Intermittent Fasting App

Logic Puzzle Games Studio

ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

កម្មវិធីតមអាហារបណ្តោះអាសន្នគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងរក្សារាងឱ្យសម។ គ្រាន់តែធ្វើតាមផែនការតមអាហារបណ្តោះអាសន្នផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក តាមដានបង្អួចញ៉ាំរបស់អ្នក។ មិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីចាប់ផ្តើមឃើញលទ្ធផលនោះទេ។ គ្មានរបបអាហារ ឬរាប់កាឡូរី និងគ្មានប្រសិទ្ធភាព yo-yo ។

កម្មវិធីតាមដានការតមអាហារបណ្តោះអាសន្ន ជួយអ្នកតាមដានរយៈពេលតមអាហាររបស់អ្នក និងមើលនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមដុតខ្លាញ់សម្រាប់ប្រេងឥន្ធនៈ។

មានសុខភាពល្អ សុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព

វា​ត្រូវ​បាន​បង្ហាញ​ថា​ការ​តម​អាហារ​ជាប់​គ្នា​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​។ ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ ថាមពលរបស់អ្នករក្សាទុក glycogen depletes រាងកាយប្តូរទៅជា ketosis ដែលជារបៀបដុតខ្លាញ់របស់រាងកាយ។ នេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

វាជាវិធីដែលមានសុខភាពល្អ និងសុវត្ថិភាពបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ការសិក្សាបង្ហាញថាការញ៉ាំអាហារទាំងអស់មិនមែនជាធម្មជាតិទេ ហើយវាមិនអនុញ្ញាតឱ្យប្រព័ន្ធរបស់យើងសម្រាករវាងការរំលាយអាហារនោះទេ។ របបអាហារដែលមានអាហារតិចតួចច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នៅពេលអ្នកតម រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកសម្រាក។ ថ្លើមរបស់អ្នកមិនរំលាយអាហារទេ ហើយប្រព័ន្ធអាចផ្តោតលើការព្យាបាល។

ហេតុអ្វីបានជាការតមអាហារបណ្តោះអាសន្ន?

√ ស្រកទម្ងន់ដោយមិនបាច់ហាត់ប្រាណ និងតមអាហារ
√ គ្មានផលប៉ះពាល់ yo-yo
√ មិនចាំបាច់រាប់កាឡូរីទេ។
√ ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព
√ ចាប់ផ្តើមដំណើរការបង្កើតឡើងវិញ និងបន្សាបជាតិពុលអំឡុងពេលតមអាហារ
√ ពន្យាភាពចាស់
√ អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម
√ កាត់បន្ថយការរលាក
√ ការពារជំងឺជាច្រើនដូចជា ជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម
√ បង្កើនអរម៉ូនលូតលាស់របស់អ្នក និងបង្កើនការរំលាយអាហារ
√ ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អ និងសកម្មជាងមុន
√ ពង្រឹងស្មារតី
√ វិធីធម្មជាតិបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងរក្សារាងឱ្យសម
√ ការសម្រកទម្ងន់បានក្លាយទៅជាងាយស្រួលណាស់។

លក្ខណៈពិសេសនៃកម្មវិធីតាមដានលឿន

√ ផែនការតមអាហារបណ្តោះអាសន្នផ្សេងៗ
√ មើលនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដុតខ្លាញ់សម្រាប់ឥន្ធនៈ
√ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍លឿនជាងមុន
√ ងាយស្រួលប្រើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងតមអាហារ - ចុចមួយដងដើម្បីចាប់ផ្តើម/បញ្ចប់ការតមអាហាររបស់អ្នក។
√ ផែនការតមអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
√ កែសម្រួលរយៈពេលតមអាហារ/ញ៉ាំ
√ កម្មវិធីតាមដានការតមអាហារឆ្លាតវៃ និងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង
√ កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងតមអាហារ
√ កម្មវិធីតមអាហារឥតឈប់ឈរគ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

ផែនការតមអាហារ សាកសមសម្រាប់បុរស និងស្ត្រី

• តមអាហារ 14 ម៉ោង (14:10 តមអាហារបណ្តោះអាសន្ន)
• តមអាហារ 16 ម៉ោង (16:8 ការតមអាហារបណ្តោះអាសន្ន)
• តមអាហារ 18 ម៉ោង (18:6 ការតមអាហារបណ្តោះអាសន្ន)
• តមអាហារ 20 ម៉ោង (20:4 តមមិនទៀងទាត់)

ការតមអាហារគឺជាវិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់ដ៏ពេញនិយម ហើយអាចជាឧបករណ៍ដ៏មានអានុភាពសម្រាប់ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ហាត់ប្រាណ និងថែរក្សាការគេងរបស់អ្នកក៏ជាកត្តាសំខាន់ដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរ។

អ្វីដែលថ្មី

✅ Simple intermittent fasting app
✅ Intuitive fasting tracker
✅ Popular fasting methods