Tabata & HIIT: Interval Timer

Social Social Apps

អំពី​កម្មវិធីនេះ

ហ្វឹកហាត់ជាមួយកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងចន្លោះពេលដ៏ស្អាត និងអាចទុកចិត្តបាន ដែលបង្កើតឡើងសម្រាប់ការហាត់ប្រាណពិតប្រាកដ។ មិនថាអ្នកកំពុងធ្វើ Tabata, HIIT ឬកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងធ្វើការ និងសម្រាកដែលអាចបត់បែនបាននោះទេ កម្មវិធីនេះជួយអ្នកឱ្យរក្សាល្បឿនរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចផ្តោតលើការហ្វឹកហាត់របស់អ្នក មិនមែនលើអេក្រង់របស់អ្នកទេ។ ប្រើវាជាកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងហាត់ប្រាណ កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងហាត់ប្រាណ និងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងចន្លោះពេលហាត់ប្រាណសម្រាប់វគ្គនៅផ្ទះ ការហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណ ការរត់ចន្លោះពេល ឬការហ្វឹកហាត់សៀគ្វី។ លក្ខណៈពិសេស

- តន្ត្រីនៅតែមិនមានការរំខាន៖ រក្សាបញ្ជីចាក់របស់អ្នកឱ្យលេង ខណៈពេលដែលអ្នកនៅតែឮសំឡេងប៊ីបច្បាស់លាស់សម្រាប់រាល់ការប្តូរ
- បង្កើត និងរក្សាទុកលំហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន៖ រៀបចំលំហាត់ប្រាណថ្មីក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី ហើយប្រើវាឡើងវិញនៅពេលណាក៏បាន
- ចន្លោះពេលដែលអាចលៃតម្រូវបានពេញលេញ៖ ជ្រើសរើសពេលវេលាធ្វើការ ពេលវេលាសម្រាក ជុំ និងការសម្រាកយូរជាងរវាងឈុត
- បង្កើតឡើងសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេល៖ ល្អជាកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង HIIT កម្មវិធីកំណត់ម៉ោង Tabata កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងចន្លោះពេល HIIT និងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេល HIIT
- ការគ្រប់គ្រងសាមញ្ញ៖ ងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តើម ផ្អាក ចាប់ផ្តើមឡើងវិញ និងកែតម្រូវកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងរបស់អ្នកយ៉ាងរហ័សមុន ឬអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ
- ដំណើរការសម្រាប់រចនាប័ទ្មជាច្រើន៖ ល្អសម្រាប់ទម្លាប់ទម្ងន់ខ្លួន ទម្ងន់ ប្រដាល់ បេះដូង និងជាកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងហាត់ប្រាណសៀគ្វីសម្រាប់កម្មវិធីលំហាត់ប្រាណច្រើន

វគ្គនីមួយៗបូកបញ្ចូលគ្នា។ មួយជុំទៀត ពាក្យដដែលៗមួយទៀត មួយថ្ងៃទៀតដែលអ្នកបង្ហាញខ្លួន។ កំណត់ចន្លោះពេលរបស់អ្នក ចុចចាប់ផ្តើម ហើយអនុញ្ញាតឱ្យកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងណែនាំអ្នកឆ្លងកាត់ការដុតបំផ្លាញ ខណៈពេលដែលតន្ត្រីរបស់អ្នករក្សាថាមពលឱ្យខ្ពស់។ ទាញយកឥឡូវនេះ បង្កើតទម្លាប់របស់អ្នក ហើយប្រែក្លាយភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាទៅជាវឌ្ឍនភាពពិតប្រាកដ ការស៊ូទ្រាំកាន់តែប្រសើរ និងការកើនឡើងដែលអាចមើលឃើញ។