StreakUp: Push-Up Habit
មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
10+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
លើកដៃមួយថ្ងៃម្តង។ នោះហើយជាអ្វីទាំងអស់។
មិនមែន 100 ទេ។ មិនមែន 50 ទេ។ គ្រាន់តែមួយ។
តើវាអាចពិបាកប៉ុណ្ណា? នោះជាចំណុចសំខាន់។ ផ្នែកដែលពិបាកបំផុតនៃការមានរាងស្អាតមិនមែនជាលំហាត់ប្រាណទេ — វាកំពុងបង្ហាញ។ រៀងរាល់។ ថ្ងៃមួយ។
StreakUp មិនមែនជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណទេ។ វាជា កម្មវិធីបង្កើតទម្លាប់ ដែលប្រើលើកដៃជាយានជំនិះ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការលើកដៃមួយ។ ថ្ងៃស្អែក ធ្វើមួយម្តងទៀត។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ ធ្វើមួយទៀត។ មុនពេលអ្នកដឹង អ្នកនឹងចង់ធ្វើប្រាំ។ បន្ទាប់មកដប់។ បន្ទាប់មកម្ភៃ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាគោលដៅទេ — គោលដៅគឺមិនត្រូវខកខានមួយថ្ងៃឡើយ។
ទស្សនវិជ្ជា "តែមួយ"
កម្មវិធីហាត់ប្រាណភាគច្រើនចង់ឱ្យអ្នកធ្វើតាមផែនការ វាយគោលដៅ រាប់ចំនួនដង។ StreakUp សួរសំណួរសាមញ្ញមួយ៖ តើអ្នកបានលើកដៃយ៉ាងហោចណាស់មួយនៅថ្ងៃនេះទេ? បាទ/ចាស? ស្ទ្រីមរបស់អ្នកកើនឡើង។ ប៉ុណ្ណឹងហើយ។
វិធីសាស្រ្តនេះដំណើរការព្រោះវាលុបបំបាត់រាល់លេស។ ហត់ទេ? ការលើកដៃមួយដងចំណាយពេល 3 វិនាទី។ រវល់ទេ? អ្នកអាចធ្វើមួយរវាងកិច្ចប្រជុំ។ ធ្វើដំណើរ? មិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណទេ។ របាំងគឺទាបណាស់ ដែលរឿងតែមួយគត់ដែលរារាំងអ្នកគឺអ្នក។
របៀបដែលវាដំណើរការ៖
📅 ប្រតិទិនលើកដៃរបស់អ្នក
ជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលអ្នកបង្ហាញខ្លួន ប្រតិទិននឹងបំពេញ។ ខកខានមួយថ្ងៃ ហើយគម្លាតនឹងសម្លឹងមើលអ្នកវិញ។ សាមញ្ញ មើលឃើញ និងជំរុញទឹកចិត្តគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ កុំបំបែកខ្សែសង្វាក់។
🔥 លើកដៃដែលសំខាន់
លើកដៃបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកគឺជាចំនួនដែលសំខាន់បំផុត។ មិនមែនជាចំនួនដងអតិបរមារបស់អ្នកទេ មិនមែនជាចំនួនល្អបំផុតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទេ - តើអ្នកបានបង្ហាញខ្លួនប៉ុន្មានថ្ងៃជាប់ៗគ្នា? នោះហើយជាអ្វីដែលបង្កើតទម្លាប់។
📈 មើលខ្លួនឯងរីកចម្រើន
ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍ និងខែ ស្ថិតិរបស់អ្នកប្រាប់រឿងមួយ។ អ្នកបានចាប់ផ្តើមជាមួយមួយ។ ឥឡូវនេះអ្នកកំពុងធ្វើម្ភៃដោយមិនគិតពីវា។ ទម្លាប់នេះបានដំណើរការ។
✅ ចូលភ្លាមៗ
ចុច។ បញ្ចូល។ រួចរាល់។ គ្មានការរៀបចំលំហាត់ប្រាណស្មុគស្មាញ គ្មានកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង គ្មានរយៈពេលសម្រាក។ តើអ្នកបានហាត់ប្រាណលើកដៃរបស់អ្នកហើយឬនៅ? អស្ចារ្យណាស់។ បន្តដំណើរទៅមុខជាមួយថ្ងៃរបស់អ្នក។
💪 លំហាត់ប្រាណលើកចង្ការ និងលើកដៃឡើងលើផងដែរ
ទស្សនវិជ្ជាដូចគ្នា លំហាត់ប្រាណខុសគ្នា។ លើកចង្ការមួយថ្ងៃ។ លើកដៃឡើងលើមួយ។ បង្កើតកម្លាំងផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយម្តងមួយៗ។
តើនេះសម្រាប់អ្នកណា?
• អ្នកមិនដែលអាចប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ហាត់ប្រាណបានទេ
• អ្នកចង់ចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណាទេ
• អ្នកជឿលើទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃតូចៗជាជាងផែនការដ៏មហិច្ឆតាធំៗ
• អ្នកចូលចិត្តវិធីសាស្ត្រ "កុំបំបែកខ្សែសង្វាក់"
• អ្នកចង់បានអ្វីដែលសាមញ្ញបំផុត មិនមែនជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណស្មុគស្មាញផ្សេងទៀតទេ
នេះមិនមែននិយាយអំពីការក្លាយជាអ្នកហាត់ប្រាណកាយវប្បកម្មទេ។ វានិយាយអំពីការក្លាយជាមនុស្សដែលហាត់ប្រាណលើកដៃឡើងលើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការផ្លាស់ប្តូរអត្តសញ្ញាណនោះគឺជាអ្វីដែលផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។
ចាប់ផ្តើមជាមួយមួយ។ ទាញយក StreakUp ថ្ងៃនេះ។
មិនមែន 100 ទេ។ មិនមែន 50 ទេ។ គ្រាន់តែមួយ។
តើវាអាចពិបាកប៉ុណ្ណា? នោះជាចំណុចសំខាន់។ ផ្នែកដែលពិបាកបំផុតនៃការមានរាងស្អាតមិនមែនជាលំហាត់ប្រាណទេ — វាកំពុងបង្ហាញ។ រៀងរាល់។ ថ្ងៃមួយ។
StreakUp មិនមែនជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណទេ។ វាជា កម្មវិធីបង្កើតទម្លាប់ ដែលប្រើលើកដៃជាយានជំនិះ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការលើកដៃមួយ។ ថ្ងៃស្អែក ធ្វើមួយម្តងទៀត។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ ធ្វើមួយទៀត។ មុនពេលអ្នកដឹង អ្នកនឹងចង់ធ្វើប្រាំ។ បន្ទាប់មកដប់។ បន្ទាប់មកម្ភៃ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាគោលដៅទេ — គោលដៅគឺមិនត្រូវខកខានមួយថ្ងៃឡើយ។
ទស្សនវិជ្ជា "តែមួយ"
កម្មវិធីហាត់ប្រាណភាគច្រើនចង់ឱ្យអ្នកធ្វើតាមផែនការ វាយគោលដៅ រាប់ចំនួនដង។ StreakUp សួរសំណួរសាមញ្ញមួយ៖ តើអ្នកបានលើកដៃយ៉ាងហោចណាស់មួយនៅថ្ងៃនេះទេ? បាទ/ចាស? ស្ទ្រីមរបស់អ្នកកើនឡើង។ ប៉ុណ្ណឹងហើយ។
វិធីសាស្រ្តនេះដំណើរការព្រោះវាលុបបំបាត់រាល់លេស។ ហត់ទេ? ការលើកដៃមួយដងចំណាយពេល 3 វិនាទី។ រវល់ទេ? អ្នកអាចធ្វើមួយរវាងកិច្ចប្រជុំ។ ធ្វើដំណើរ? មិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណទេ។ របាំងគឺទាបណាស់ ដែលរឿងតែមួយគត់ដែលរារាំងអ្នកគឺអ្នក។
របៀបដែលវាដំណើរការ៖
📅 ប្រតិទិនលើកដៃរបស់អ្នក
ជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលអ្នកបង្ហាញខ្លួន ប្រតិទិននឹងបំពេញ។ ខកខានមួយថ្ងៃ ហើយគម្លាតនឹងសម្លឹងមើលអ្នកវិញ។ សាមញ្ញ មើលឃើញ និងជំរុញទឹកចិត្តគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ កុំបំបែកខ្សែសង្វាក់។
🔥 លើកដៃដែលសំខាន់
លើកដៃបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកគឺជាចំនួនដែលសំខាន់បំផុត។ មិនមែនជាចំនួនដងអតិបរមារបស់អ្នកទេ មិនមែនជាចំនួនល្អបំផុតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទេ - តើអ្នកបានបង្ហាញខ្លួនប៉ុន្មានថ្ងៃជាប់ៗគ្នា? នោះហើយជាអ្វីដែលបង្កើតទម្លាប់។
📈 មើលខ្លួនឯងរីកចម្រើន
ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍ និងខែ ស្ថិតិរបស់អ្នកប្រាប់រឿងមួយ។ អ្នកបានចាប់ផ្តើមជាមួយមួយ។ ឥឡូវនេះអ្នកកំពុងធ្វើម្ភៃដោយមិនគិតពីវា។ ទម្លាប់នេះបានដំណើរការ។
✅ ចូលភ្លាមៗ
ចុច។ បញ្ចូល។ រួចរាល់។ គ្មានការរៀបចំលំហាត់ប្រាណស្មុគស្មាញ គ្មានកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង គ្មានរយៈពេលសម្រាក។ តើអ្នកបានហាត់ប្រាណលើកដៃរបស់អ្នកហើយឬនៅ? អស្ចារ្យណាស់។ បន្តដំណើរទៅមុខជាមួយថ្ងៃរបស់អ្នក។
💪 លំហាត់ប្រាណលើកចង្ការ និងលើកដៃឡើងលើផងដែរ
ទស្សនវិជ្ជាដូចគ្នា លំហាត់ប្រាណខុសគ្នា។ លើកចង្ការមួយថ្ងៃ។ លើកដៃឡើងលើមួយ។ បង្កើតកម្លាំងផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយម្តងមួយៗ។
តើនេះសម្រាប់អ្នកណា?
• អ្នកមិនដែលអាចប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ហាត់ប្រាណបានទេ
• អ្នកចង់ចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណាទេ
• អ្នកជឿលើទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃតូចៗជាជាងផែនការដ៏មហិច្ឆតាធំៗ
• អ្នកចូលចិត្តវិធីសាស្ត្រ "កុំបំបែកខ្សែសង្វាក់"
• អ្នកចង់បានអ្វីដែលសាមញ្ញបំផុត មិនមែនជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណស្មុគស្មាញផ្សេងទៀតទេ
នេះមិនមែននិយាយអំពីការក្លាយជាអ្នកហាត់ប្រាណកាយវប្បកម្មទេ។ វានិយាយអំពីការក្លាយជាមនុស្សដែលហាត់ប្រាណលើកដៃឡើងលើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការផ្លាស់ប្តូរអត្តសញ្ញាណនោះគឺជាអ្វីដែលផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។
ចាប់ផ្តើមជាមួយមួយ។ ទាញយក StreakUp ថ្ងៃនេះ។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន, សកម្មភាពកម្មវិធី និង ប្រតិបត្តិការ និងព័ត៌មានកម្មវិធី
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យលុបទិន្នន័យនោះបាន
អ្វីដែលថ្មី
Added new Week stats.
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
CWTI LTD
ivan@ivanmorgillo.com
Westlink House
981 Great West Road
BRENTFORD
TW8 9DN
United Kingdom
+39 328 147 1076
