Go HAM - 531 Calculator

Go HAM!

ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម

អំពី​កម្មវិធីនេះ

ការបដិសេធ: សូមចំណាំថាកម្មវិធីនេះ Go HAM-531 Calculator គឺជាកម្មវិធីក្រៅផ្លូវការមួយដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយដល់អ្នកជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ កម្មវិធីនេះមិនត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយលោក Hendout អ្នកបង្កើត Wendler 531 ទេ។ សូមគាំទ្រលោកវ៉េនធឺរដោយខ្លួនឯងដោយទិញសៀវភៅរបស់គាត់។

សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពី Wendler 531 សូមមើល:
https://jimwendler.com/

សិទ្ធិបានប្រើ:
•រំញ័រ: ត្រូវបានប្រើរួមជាមួយសំឡេងដើម្បីជូនដំណឹងដល់ការបញ្ចប់កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាឈប់សម្រាក។

ជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនហាត់ HAM-531 អ្នកអាចសម្រួលការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនិងគណនាលេខរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើការកាត់បន្ថយម៉ាស៊ូតរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែបញ្ចូលកម្មវិធី 1RM របស់អ្នកទៅក្នុងកម្មវិធីដើម្បីគណនាអតិបរមានៃការហ្វឹកហ្វឺនរបស់អ្នកហើយអ្នកអាចធ្វើបាន។

សូមចំណាំថានេះគឺជាកំណែឥតគិតថ្លៃរបស់ Go HAM ហើយលក្ខណៈពិសេសរួមមាន:
•ជ្រើសរើសឯកតារង្វាស់របស់អ្នករវាងផោនឬគីឡូក្រាម
•ងាយស្រួលក្នុងការរុករក។ ជ្រើសរើសថ្ងៃរបស់អ្នកនិងអូសតាមរយៈការហាត់ប្រាណធ្វើការនិងជំនួយ។
•សម្រ្រកក្តៅ - ឡើង
•មាននាឡិកាជាប់លាប់ជាប់លាប់ដើម្បីតាមដានពេលវេលាសំរាករបស់អ្នក។
- កំណត់ម៉ោងសម្រាកដោយអ្នកប្រើដោយស្វ័យប្រវត្តិបន្ទាប់ពីសំណុំនីមួយៗ។
•កុំភ្លេចសំណុំដែលអ្នកកំពុងប្រើដោយប្រើប្រអប់ធីកដែលរក្សាដានសំណុំនិងវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។
•បង្ហាញទម្ងន់ជាផ្នែក ៗ (សម្រាប់អ្នកប្រើមេតា)
•ទម្ងន់ខ្លះសម្រាប់ការបង្កើន (សម្រាប់អ្នកប្រើម៉ែត្រ) ។
•ការបង្គោលដោយខ្លួនឯងនិងដោយផ្នែក


លក្ខណៈពិសេស PRO រួមបញ្ចូល:
💪 2, 3, 4, 5, 6, និង / ឬ 7 ថ្ងៃបំបែក។ អ្នកសម្រេចចិត្តថាអ្នកចង់បាន GO HAM នៅលើលេខ 531 ។
💪ប្លង់ / កែសម្រួលលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃនីមួយៗ។
💪ជម្រើសសម្រាប់ការរីកចម្រើនលីនេអ៊ែរប្រចាំសប្តាហ៍។ ល្អសម្រាប់អ្នកលើករចនានិងកំពុងដំណើរការកម្មវិធី nSuns ឬ 531 ។
💪បង្កើត / កែសម្រួលការហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់ 531 ។
💪បង្កើត / កែសម្រួលបំរែបំរួលរបស់អ្នក 531 ។
💪ជំនួយប្ដូរតាមបំណងពេញលេញសម្រាប់ 6 សប្តាហ៍ឬ 3 ខែ / កម្មវិធី BBB កម្មវិធី។
💪និទស្សន្តស៊ុង - CAP3, LP 4 ថ្ងៃ, LP រយៈពេល 5 ថ្ងៃ, 6 ថ្ងៃ (ការផ្តោតអារម្មណ៍និងការឈប់សំដៅលើ) ។
💪 nSout routines - ការប្រែប្រួលទាំងអស់ដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបានពេញលេញ
💪បង្កើតឧបករណ៍ហាត់ប្រាណគ្រឿងសណ្ឋានតែមួយ, ស៉ីប - សេស, ឈុតធំ, 4, 5 ឬ 6 ។
💪កំណត់ហេតុរាងកាយ។ កត់ត្រាទំងន់និងរាងកាយរបស់អ្នករៀងរាល់ថ្ងៃនិងគណនា BMI និងខ្លាញ់រាងកាយដែលបានប៉ាន់ប្រមាណដែលអាចត្រូវបានមើលជាប្រវត្តិសាស្ត្រនិងដោយតារាង។
💪របៀប WORKOUT ថ្មី។ បង្ហាញសំណុំមួយនៅពេលតែមួយ។ មានន័យថាសម្រាប់អ្នកដែលមានការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេបានគ្រោងទុកនិងចង់ទទួលបានការហាត់ប្រាណនៅក្នុងនិងទៅផ្ទះវិញ។ របៀបគ្មានពណ៌។
💪 RPE Editable / Loggable ក្នុងមួយសំណុំ។
💪អ្នកសម្រាកដែលអាចកែសម្រួលបានក្នុងពេលសាកល្បង។ ការហាត់ប្រាណនីមួយៗមាន 3 ម៉ោង។ ការងារឡើង, ការងារ, និងជំនួយបឋម។ អ្នកសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកត្រូវការពេលសំរាកប៉ុន្មានសម្រាប់ប្រភេទនីមួយៗដោយផ្អែកលើការហាត់ប្រាណ។
💪បម្រុងទុកនិងស្តារទិន្នន័យរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកមិនដែលបាត់បង់វាទេ។
នាំចេញទៅសៀវភៅបញ្ជីមួយដើម្បីតាមដានដំណើរការរបស់អ្នក។
💪បង្កើតលំហាត់ជំនួយសម្រាប់ការជ្រើសរើសឬពេញមួយថ្ងៃ។
💪ទំងន់ដែលអាចកែសម្រួលនិងកំណត់ហេតុបានក្នុងកំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។
💪បង្ហាញភាគរយនៃការហាត់ប្រាណក្នុងរយៈពេលជាក់ស្តែង។
💪ការប្ដូរតាមបំណង Deload ។
💪ប្តូរតាមបំណងនូវរបៀបដែលអ្នកចង់កក់ក្តៅ។ កំណត់ទម្ងន់, អ្នកតំណាងនិងសំណុំនិងអ្នកល្អដើម្បីទៅ។ អ្នកអាចជ្រើសការកម្តៅថ្ងៃទាំងអស់ដើម្បីដំណើរការឬជ្រើសរើសការហាត់ប្រាណដើម្បីបង្ហាញដោយខ្លួនឯង។
💪តាមដានការរីកចម្រើនរបស់អ្នកនៅពេលណាមួយនៅក្នុងទំព័រលំហាត់។ មើលវឌ្ឍនភាពប្រចាំថ្ងៃបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកឬប្រើប្រតិទិនដើម្បីមើលថាអ្នកហាត់ប្រាណអ្វីខ្លះកាលពីអតីតកាល។
💪បន្ថែម / កែសម្រួល / លុបបន្ទះចូលក្នុងការគណនាបន្ទះ។
💪មើលវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកប្រចាំសប្តាហ៍ដោយប្រើប្រាស់មូលដ្ឋានទិន្នន័យប្រវត្តិនិងក្រាភិចដែលអាចស្វែងរកបាន។
💪កំណត់ចំណាំប្រវត្តិពណ៌ 531 ។ កំណត់ចំណាំសម្រាប់ deload, warm-up, ជំនួយ, AMRAP និងសំណុំការងារត្រូវបានសរសេរកូដពណ៌ដូច្នេះអ្នកដឹងថាកំណត់ហេតុប្រវត្តិសាស្រ្តត្រូវបានអនុវត្ត។
💪គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម!

តើអ្នកមានសំណួរ, មតិយោបល់, កំហុសឬការផ្តល់យោបល់លើទម្រង់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតដែលអ្នកចង់ឃើញទេ? មានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីអ៊ីមែលមកខ្ញុំ។ មតិយោបល់អ្នកឆ្លើយឆ្លងព័ត៌មានណាមួយត្រូវបានគេអបអរ។

រកមើលទម្រង់ការងារដូចខាងក្រោមពីហ្គេហាមក្នុងពេលអនាគតដ៏ខ្លីខាងមុខនេះ:
•ទៅ HAM - Sheiko គណនា

អ្វី​ដែល​ថ្មី

- Bug fixes