កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ គឺជាកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចន្លោះពេលដ៏សាមញ្ញ និងងាយស្រួលប្រើ និងនាឡិកាបញ្ឈប់សម្រាប់ការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដោយមាន ឬគ្មានឧបករណ៍នៅផ្ទះ កន្លែងហាត់ប្រាណ និងគ្រប់ទីកន្លែងផ្សេងទៀត។ កម្មវិធីកំណត់ម៉ោង hiit គឺសមរម្យសម្រាប់ HIIT, Tabata និងការហ្វឹកហ្វឺនចន្លោះពេលកាយសម្បទា ឬសូម្បីតែការរត់ចន្លោះពេល និងសកម្មភាពកីឡាអាស្រ័យលើពេលវេលាផ្សេងទៀត ដូចជាការរត់ ប្រដាល់ ការហ្វឹកហាត់សៀគ្វីជាដើម។
គ្រាន់តែអ្វីដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេល៖
កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងលំហាត់ប្រាណ ធ្វើឱ្យវាអាចអនុវត្តវគ្គបណ្តុះបណ្តាលជាមួយនឹងពេលវេលារៀបចំ ពេលវេលាហាត់ប្រាណ ពេលវេលាផ្អាក និងចំនួនពាក្យដដែលៗ។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង hiit នេះ អ្នកអាចរក្សាទុកការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធលំហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយធ្វើវាឡើងវិញនៅពេលណាក៏បាន។ លើសពីនេះទៀត លំហាត់ជាច្រើនអាចត្រូវបានជ្រើសរើស និងប្រតិបត្តិជាបន្តបន្ទាប់ ឬរក្សាទុកជាផែនការក្នុងលំដាប់ដែលបានជ្រើសរើស។
ការប្ដូរតាមបំណងកម្រិតខ្ពស់៖
កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យមានការប្ដូរតាមបំណងដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ នៅក្នុងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង hiit នេះ ដំណាក់កាលបណ្តុះបណ្តាលបុគ្គលមានភាពងាយស្រួលក្នុងការបែងចែកដោយពណ៌ផ្ទៃខាងក្រោយផ្សេងៗគ្នា។ ដំណាក់កាលនីមួយៗក៏ត្រូវបានផ្តួចផ្តើមដោយសញ្ញាលៃតម្រូវដោយបុគ្គលផងដែរ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងលំហាត់ប្រាណ៖
- កំណត់រចនាសម្ព័ន្ធលំហាត់ (ពេលវេលារៀបចំ ពេលវេលាហាត់ប្រាណ ពេលវេលាផ្អាក ចំនួនពាក្យដដែលៗ)
- រក្សាទុក ផ្ទុក និងកែសម្រួលលំហាត់
- ផ្ទៃខាងក្រោយពណ៌
- សំឡេងជូនដំណឹងដែលអាចជ្រើសរើសបាន។
- ការជូនដំណឹងដោយរំញ័រ
- គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
សូមរីករាយ និងសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចន្លោះពេល។
បានដំឡើងកំណែនៅ
28 កុម្ភៈ 2022