កម្មវិធីងាយស្រួលប្រើនេះជួយអ្នកវាស់ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវក្នុងរយៈពេល 10 វិនាទី។ ការតាមដានចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកអាចជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីតាមដានសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នក និងអាថ៌កំបាំងក្នុងការទទួលបានសម។ ដំណើរការវាស់គឺសាមញ្ញណាស់; អ្នកត្រូវបានស្នើសុំឱ្យប៉ះដោយម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នក កាមេរ៉ាខាងក្រោយដែលភ្ជាប់មកជាមួយទូរស័ព្ទ។ រាល់ពេលដែលបេះដូងរបស់អ្នកលោត បរិមាណឈាមដែលទៅដល់ capillaries នៅក្នុងម្រាមដៃរបស់អ្នកនឹងហើម ហើយបន្ទាប់មកស្រក។ ដោយសារតែឈាមស្រូបយកពន្លឺ កម្មវិធីរបស់យើងអាចចាប់យកលំហូរនេះ ដោយប្រើពន្លឺនៃកាមេរ៉ាទូរសព្ទរបស់អ្នក ដើម្បីបំភ្លឺស្បែក និងបង្កើតការឆ្លុះបញ្ចាំង។
របៀបដើម្បីទទួលបានការអាន BPM ត្រឹមត្រូវ
1 - ដាក់ម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នកថ្នមៗនៅលើកញ្ចក់នៃកាមេរ៉ាខាងក្រោយរបស់ទូរសព្ទ ហើយសង្កត់វាឱ្យនៅដដែលតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
2 - បង្វិលម្រាមដៃដើម្បីគ្របដណ្ដប់អំពូល LED យ៉ាងពេញលេញ ប៉ុន្តែជៀសវាងការប៉ះវា ព្រោះវាអាចក្តៅខ្លាំងនៅពេលបើក។
3 - ចុចប៊ូតុង START ហើយរង់ចាំ 10 វិនាទី បន្ទាប់មកអានតម្លៃ BPM ចុងក្រោយ។
4 - ភាពត្រឹមត្រូវ ACC នៃចង្វាក់បេះដូងដែលបានវាស់អាចខ្ពស់ មធ្យម ឬទាប។ ក្នុងករណី ACC ទាប សូមបង្វែរម្រាមដៃរបស់អ្នកបន្តិច ហើយធ្វើដំណើរការទាំងមូលឡើងវិញ។ ទម្រង់រលកត្រូវតែមានឯកសណ្ឋាន មានលំនាំធម្មតា ដូចក្នុងរូបខាងលើ។
ចង្វាក់បេះដូងធម្មតា
កុមារ (អាយុ 6 ទៅ 15 ឆ្នាំនៅពេលសម្រាក) 70 - 100 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី
មនុស្សពេញវ័យ (អាយុចាប់ពី 18 ឆ្នាំឡើងទៅ ពេលសម្រាក) 60 - 100 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី
សូមចងចាំថា កត្តាជាច្រើនអាចមានឥទ្ធិពលលើចង្វាក់បេះដូង រួមទាំង៖
- អាយុ កាយសម្បទា និងកម្រិតសកម្មភាព
- ជាអ្នកជក់បារី មានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម
- សីតុណ្ហភាពខ្យល់ ទីតាំងរាងកាយ (ឧទាហរណ៍ ក្រោកឈរ ឬដេកចុះ)
- អារម្មណ៍, ទំហំរាងកាយ, ថ្នាំ
ការបដិសេធ
1. ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីថាតើវាចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដើម្បីវាស់ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកទៀងទាត់ដែរឬទេ។ អត្រាបេះដូងគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃល្បែងផ្គុំរូបនៃសុខភាពបេះដូង និងកាយសម្បទាសរុប។
2. ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នករកឃើញ:
- អត្រាជីពចរទាបខ្លាំង (ក្រោម 60 ឬក្រោម 40-50 ប្រសិនបើអ្នកសកម្មខ្លាំង) ពេលសម្រាក
- អត្រាជីពចរខ្ពស់ខ្លាំង (លើសពី 100) ពេលសម្រាក ឬជីពចរមិនទៀងទាត់។
3. កុំពឹងផ្អែកលើអត្រាបេះដូងដែលបង្ហាញជាសូចនាករនៃសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នក ប្រើឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រដែលយកចិត្តទុកដាក់។
4. កុំធ្វើការផ្លាស់ប្តូរថ្នាំបេះដូងរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើការអានចង្វាក់បេះដូងពីកម្មវិធី។
មុខងារសំខាន់ៗ
- តម្លៃ BPM ត្រឹមត្រូវ។
- រហូតដល់ 100 BPM កំណត់ត្រា
- ចន្លោះពេលវាស់ខ្លី
- ដំណើរការចាប់ផ្តើម / បញ្ឈប់សាមញ្ញ
-- ក្រាហ្វធំដែលបង្ហាញពីចង្វាក់បេះដូង និងចង្វាក់បេះដូង
-- គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម គ្មានដែនកំណត់
-- មុខងារអត្ថបទទៅការនិយាយ
បានដំឡើងកំណែនៅ
7 មិថុនា 2025