Mindfully โ€“ meditation & sรถmn

แž‘แžทแž‰แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ
10ย แž–แžถแž“แŸ‹+
แž€แžถแžšแž‘แžถแž‰แž™แž€
แž…แŸ†แžŽแžถแžแŸ‹แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แžแŸ’แž›แžนแž˜แžŸแžถแžš
แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แž“แžถ
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹

แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡

Mindfully แž‚แžบแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แžŠแŸ‚แž›แž…แž„แŸ‹แžšแŸ€แž“แžŸแž˜แžถแž’แžท แž“แžทแž„แžŸแžแžทแžŸแž˜แŸ’แž”แž‡แž‰แŸ’แž‰แŸˆ แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž€แžถแžแŸ‹แž”แž“แŸ’แžแž™แž—แžถแž–แžแžถแž“แžแžนแž„ แžฌแž’แŸ’แžœแžพแžขแŸ„แž™แžŠแŸ†แžŽแŸแž€แž”แŸ’แžšแžŸแžพแžšแžกแžพแž„ แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚แžŸแž€แŸ’แžแžถแž“แžปแž–แž›แž‚แžบแž’แŸ†แž‡แžถแž„แž“แŸ„แŸ‡แŸ” แžœแžถแžขแžถแž…แž‡แžถแž€แžถแžšแž•แŸ’แžŸแž„แž–แŸ’แžšแŸแž„แžŠแŸแžšแŸ†แž—แžพแž”แž”แŸ†แž•แžปแžแž“แŸƒแž‡แžธแžœแžทแžแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แž’แŸ’แžœแžพแžŸแž˜แžถแž’แžทแž‡แžถแž˜แžฝแž™แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž“แžถแž‰แžˆแžถแž“แž˜แžปแžแž‚แŸแžšแž”แžŸแŸ‹แž”แŸ’แžšแž‘แŸแžŸแžŸแŸŠแžปแž™แžขแŸ‚แž แž“แžทแž„แž‘แž‘แžฝแž›แž”แžถแž“แž€แžถแžšแž…แžผแž›แž‘แŸ…แž€แžถแž“แŸ‹แž‡แžฝแžšแžŠแŸแž’แŸ†แž”แŸ†แž•แžปแžแž“แŸƒแž€แžถแžšแž’แŸ’แžœแžพแžŸแž˜แžถแž’แžท แž“แžทแž„แž…แŸ†แžŽแŸแŸ‡แžŠแžนแž„แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแžšแžŸแž‰แŸ’แž‡แžนแž„แž‚แžทแžแž‡แžถแž—แžถแžŸแžถแžŸแŸŠแžปแž™แžขแŸ‚แžแŸ”

แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„ Mindfully แžขแŸ’แž“แž€แž“แžนแž„แžšแž€แžƒแžพแž‰แž€แžถแžšแž›แžถแž™แž”แž‰แŸ’แž…แžผแž›แž‚แŸ’แž“แžถแžแŸ‚แž˜แžฝแž™แž‚แžแŸ‹แž“แŸƒแž‘แž‘แžนแž„ แž“แžทแž„แž‡แž˜แŸ’แžšแŸ…แŸ” แž“แŸ…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡ แžขแŸ’แž“แž€แž‘แžถแŸ†แž„แž–แžธแžšแžขแžถแž…แžšแŸ€แž“แž’แŸ’แžœแžพแžŸแž˜แžถแž’แžท แž“แžทแž„แž‘แž‘แžฝแž›แž”แžถแž“แž€แžถแžšแž™แž›แŸ‹แžŠแžนแž„แž€แžถแž“แŸ‹แžแŸ‚แžŸแŸŠแžธแž‡แž˜แŸ’แžšแŸ…แžขแŸ†แž–แžธแžขแžแŸ’แžแž“แŸแž™แž“แŸƒแž€แžถแžšแžšแžŸแŸ‹แž“แŸ…แž”แž…แŸ’แž…แžปแž”แŸ’แž”แž“แŸ’แž“ แž“แžทแž„แž˜แžถแž“แž“แŸแž™แž‡แžถแž„แŸ” แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡แž˜แžถแž“แž”แžธแž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แŸ– แžŸแž˜แžถแž’แžท แž€แžถแžšแž‚แŸแž„ แž“แžทแž„แž…แŸ†แžŽแŸแŸ‡แžŠแžนแž„แŸ”

แžŸแž˜แžถแž’แžท
แž“แŸ…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡แžขแŸ’แž“แž€แž“แžนแž„แžƒแžพแž‰แž€แžถแžšแž’แŸ’แžœแžพแžŸแž˜แžถแž’แžทแžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แž€แžถแžšแžŽแŸ‚แž“แžถแŸ†แž‡แžถแž„ 250 แž‡แžถแž—แžถแžŸแžถแžŸแŸŠแžปแž™แžขแŸ‚แž แžŠแŸ„แž™แž•แŸ’แžขแŸ‚แž€แž›แžพแž”แŸ’แžšแž’แžถแž“แž”แž‘แž•แŸ’แžŸแŸแž„แŸ—แžŠแžผแž…แž‡แžถ แžŸแžปแž—แž˜แž„แŸ’แž‚แž› แž—แžถแž–แžแžถแž“แžแžนแž„ แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸ แž“แžทแž„แž‘แŸ†แž“แžถแž€แŸ‹แž‘แŸ†แž“แž„แŸ” แž€แŸ’แž“แžปแž„แžŠแŸ†แžŽแžพแžšแžŸแž˜แžถแž’แžท แžขแŸ’แž“แž€แž“แžนแž„แžšแŸ€แž“แž’แŸ’แžœแžพแžŸแž˜แžถแž’แžทแž€แŸ’แž“แžปแž„ แŸง แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แž•แŸ’แžŸแŸแž„แž‚แŸ’แž“แžถ แžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แžŸแž˜แžถแž’แžทแžŸแžšแžปแž”แž…แŸ†แž“แžฝแž“ แŸคแŸฉ แŸ” แž“แŸ…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡แžขแŸ’แž“แž€แž“แžนแž„แžƒแžพแž‰แž€แžถแžšแž’แŸ’แžœแžพแžŸแž˜แžถแž’แžทแžŠแŸ‚แž›แž”แžถแž“แžŽแŸ‚แž“แžถแŸ†แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž–แŸแž›แžŠแŸ‚แž›แž‡แžธแžœแžทแžแž€แžพแžแžกแžพแž„ แžŠแžผแž…แž‡แžถแž˜แžปแž“แž–แŸแž›แžŽแžถแžแŸ‹แž‡แžฝแž”แžŠแŸ†แž”แžผแž„ แžฌแž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพแžขแŸ’แž“แž€แž€แŸ†แž–แžปแž„แž˜แžถแž“แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸแž˜แžทแž“แž›แŸ’แžขแŸ” แžขแŸ’แž“แž€แž€แŸแž“แžนแž„แžšแž€แžƒแžพแž‰แžŸแŸŠแŸแžšแžธแžŠแŸ„แž™แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž“แžถแž‰แžˆแžถแž“แž˜แžปแžแž‚แŸแžšแž”แžŸแŸ‹แž”แŸ’แžšแž‘แŸแžŸแžŸแŸŠแžปแž™แžขแŸ‚แž แžŠแŸ‚แž›แžขแŸ’แž“แž€แžขแžถแž…แž‡แŸ’แžšแž˜แžปแž‡แžแŸ’แž›แžฝแž“แžขแŸ’แž“แž€แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แž”แŸ’แžšแž’แžถแž“แž”แž‘แžŠแžผแž…แž‡แžถ แžœแžแŸ’แžแž˜แžถแž“ แž€แžถแžšแž‚แžทแžแž€แŸ’แž“แžปแž„แžŸแž„แŸ’แž‚แž˜ แž€แžถแžšแž‚แŸแž„ แž€แžถแžšแžขแžถแžŽแžทแžแžขแžถแžŸแžผแžšแžแŸ’แž›แžฝแž“แžฏแž„ แžŸแžแžทแžŸแž˜แŸ’แž”แž‡แž‰แŸ’แž‰แŸˆ แž’แž˜แŸ’แž˜แž‡แžถแžแžท แž—แžถแž–แž‡แžถแžขแŸ’แž“แž€แžŠแžนแž€แž“แžถแŸ†แžŠแŸ„แž™แžแŸ’แž›แžฝแž“แžฏแž„ แž€แžถแžšแž‘แŸ†แž“แžถแž€แŸ‹แž‘แŸ†แž“แž„ แž“แžทแž„แž€แžถแžšแžŠแž€แžแž™แŸ”

แž…แŸ†แžŽแŸแŸ‡แžŠแžนแž„
แž…แžผแž›แž‡แŸ’แžšแŸ…แž‘แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แžŠแŸ†แžŽแžพแžšแž•แŸ’แžŸแž„แž–แŸ’แžšแŸแž„แžแžถแž„แž€แŸ’แž“แžปแž„แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แž แžพแž™แžŸแŸ’แžแžถแž”แŸ‹แžœแž‚แŸ’แž‚แž…แžถแžŸแŸ‹ แž“แžทแž„แžแŸ’แž˜แžธแž–แžธแž•แžแžแžถแžŸแžŸแž˜แžถแž’แžทแžšแž”แžŸแŸ‹แž”แŸ’แžšแž‘แŸแžŸแžŸแŸŠแžปแž™แžขแŸ‚แž แžˆแŸ’แž˜แŸ„แŸ‡ Meditera Mera แžŠแŸ„แž™แž˜แžทแž“แž˜แžถแž“แž€แžถแžšแž•แŸ’แžŸแžถแž™แž–แžถแžŽแžทแž‡แŸ’แž‡แž€แž˜แŸ’แž˜แž‘แžถแŸ†แž„แžŸแŸ’แžšแžปแž„แŸ” แž“แŸ…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡แžขแŸ’แž“แž€แž“แžนแž„แžƒแžพแž‰แž€แžถแžšแž™แž›แŸ‹แžŠแžนแž„แžŠแŸ‚แž›แž–แžทแž–แžŽแŸŒแž“แžถแžขแŸ†แž–แžธแžขแžแŸ’แžแž”แŸ’แžšแž™แŸ„แž‡แž“แŸแž“แŸƒแžŸแž˜แžถแž’แžท แž€แžถแžšแž†แŸ’แž›แžปแŸ‡แž”แž‰แŸ’แž…แžถแŸ†แž„แž–แžธแžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›แž€แžถแžšแžŸแžแžทแžŸแž˜แŸ’แž”แž‡แž‰แŸ’แž‰แŸˆแžขแžถแž…แžšแžฝแž˜แž…แŸ†แžŽแŸ‚แž€แžŠแž›แŸ‹แž‡แžธแžœแžทแžแžŠแŸแž˜แžถแž“แž“แŸแž™ แž“แžทแž„แžœแžทแž‘แŸ’แž™แžถแžŸแžถแžŸแŸ’แžšแŸ’แžแž“แŸƒแžŸแž˜แžถแž’แžทแŸ” แžขแŸ’แž“แž€แž€แŸแž“แžนแž„แžšแž€แžƒแžพแž‰ Q&A แžŠแŸ‚แž›แž™แžพแž„แž”แžถแž“แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›แžŸแŸ†แžŽแžฝแžš แž“แžทแž„แž…แž˜แŸ’แž›แžพแž™แž‘แžผแž‘แŸ…แž”แŸ†แž•แžปแž แžŠแžผแž…แŸ’แž“แŸแŸ‡แžขแŸ’แž“แž€แžขแžถแž…แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžแžพแž˜แž”แžถแž“แž—แŸ’แž›แžถแž˜แŸ—แŸ”

แž‚แŸแž„
แžแžพโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžขแŸ’แžœแžธโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž–แžทแž”แžถแž€โ€‹แž…แžทแžแŸ’แžโ€‹แž‡แžถแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž‚แŸแž„โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž›แž€แŸ‹? แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž€ แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž€ แž“แžทแž„แž‚แŸแž„แžฑแŸ’แž™แž”แžถแž“แž›แŸ’แžขแž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แžแŸ’แž›แžนแž˜แžŸแžถแžšแž“แŸƒแž€แžถแžšแž‚แŸแž„แžแŸ’แž˜แžธแžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„แŸ” แž“แŸ…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡แžขแŸ’แž“แž€แž“แžนแž„แžƒแžพแž‰แž€แžถแžšแž’แŸ’แžœแžพแžŸแž˜แžถแž’แžทแž˜แžปแž“แž–แŸแž›แž…แžผแž›แž‚แŸแž„ แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพแžขแŸ’แž“แž€แž–แžทแž”แžถแž€แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแžšแž‚แŸแž„ แžฌแž—แŸ’แž‰แžถแž€แŸ‹แž“แŸ…แž–แžถแž€แŸ‹แž€แžŽแŸ’แžแžถแž›แž™แž”แŸ‹แŸ” แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แž™แž›แŸ‹แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แžขแŸ†แž–แžธแž€แžถแžšแž‚แŸแž„แž’แž˜แŸ’แž˜แž‡แžถแžแžทแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แž แžพแž™แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แž™แž›แŸ‹แž–แžธ Yoga NidraแŸ” แžฌแžขแž“แžปแž‰แŸ’แž‰แžถแžแžฑแŸ’แž™แžšแžฟแž„แž‚แŸแž„แžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„แž’แŸ’แžœแžพแžฑแŸ’แž™แžขแŸ’แž“แž€แž‚แŸแž„แž›แž€แŸ‹แŸ”
แž”แžถแž“โ€‹แžŠแŸ†แžกแžพแž„แž€แŸ†แžŽแŸ‚โ€‹แž“แŸ…
25 แž˜แžทแžแžปแž“แžถ 2024

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžŠแžพแž˜แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž™แž›แŸ‹แžŠแžนแž„แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž› แž“แžทแž„โ€‹แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แž€แžถแžšแžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžโ€‹แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡แžŸแž“แŸ’แžแžทแžŸแžปแž แž“แžทแž„โ€‹แžฏแž€แž‡แž“แž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แžขแžถแž…แžแžปแžŸแž‚แŸ’แž“แžถแž‘แŸ…แžแžถแž˜โ€‹แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹ แžแŸ†แž”แž“แŸ‹ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž™แžปแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แžถแž“แž•แŸ’แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“แž“แŸแŸ‡ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž…แž’แŸ’แžœแžพแž”แž…แŸ’แž…แžปแž”แŸ’แž”แž“แŸ’แž“แž—แžถแž–โ€‹แžœแžถแž“แŸ…แž–แŸแž›แžแžถแž„แž˜แžปแžแŸ”
แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡โ€‹แžขแžถแž…แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แž‘แžถแŸ†แž„แž“แŸแŸ‡โ€‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž—แžถแž‚แžธแž‘แžธแž”แžธ
แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“แž แžทแžšแž‰แŸ’แž‰แžœแžแŸ’แžแžป
แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡แžขแžถแž…แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แž‘แžถแŸ†แž„แž“แŸแŸ‡
แž‘แžธแžแžถแŸ†แž„ แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“โ€‹แž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“ แž“แžทแž„ 2 แž•แŸ’แžŸแŸแž„โ€‹แž‘แŸ€แž
แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แžขแŸŠแžธแž“แž‚แŸ’แžšแžธแž”แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž€แžถแžšแž•แŸ’แž‘แŸแžš
แžขแŸ’แž“แž€แžขแžถแž…แžŸแŸ’แž“แžพแžŸแžปแŸ†แžฑแŸ’แž™แž›แžปแž”แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แž“แŸ„แŸ‡แž”แžถแž“

แžขแŸ’แžœแžธแžŠแŸ‚แž›แžแŸ’แž˜แžธ

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แž‡แŸ†แž“แžฝแž™แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ

แžขแŸ†แž–แžธแžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸ
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