Katjas Workout
10 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
ខ្ញុំគឺ Katja ហើយយើងកំពុងហ្វឹកហាត់ជាមួយគ្នានៅថ្ងៃនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ដឹងពីការនិយាយនេះទេវាដល់ពេលហើយហើយខ្ញុំក៏រីករាយដែលអាចនិយាយជាមួយអ្នកបានដែរ!
តើកម្មវិធីអាចធ្វើអ្វី?
ជាមួយកម្មវិធីឥតគិតថ្លៃនេះអ្នកអាចចូលដំណើរការវីដេអូរបស់ខ្ញុំបានយ៉ាងងាយស្រួលលឿននិងមិនស្មុគស្មាញ។ ខ្ញុំបានដាក់បញ្ចូលគ្នានូវផែនការប្រចាំថ្ងៃនិងប្រចាំសប្តាហ៍ផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់អ្នក។ អ្នកទទួលបានទិដ្ឋភាពទូទៅរហ័សនិងមានរចនាសម្ព័ន្ធនៃទ្រង់ទ្រាយសាកល្បងរបស់ខ្ញុំទាំងអស់។ បញ្ជីចំណូលចិត្តគឺអស្ចារ្យណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តការហាត់ប្រាណផែនការប្រចាំថ្ងៃឬប្រចាំសប្តាហ៍គ្រាន់តែសម្គាល់វាថាជាចំណូលចិត្តហើយអ្នកអាចហៅវាតាមចំណូលចិត្តរបស់អ្នកនៅពេលណាក៏បាន។
ខ្ពស់បំផុត
- កម្មវិធីឥតគិតថ្លៃ
- រាល់ការហាត់ប្រាណគឺឥតគិតថ្លៃ
- ការហាត់ប្រាណជាង ៨០ ដងចន្លោះពី ១០ ទៅ ៤០ នាទី
- ចូលមើលការហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំទាំងអស់
- Tabata, HIIT, ការហាត់ប្រាណលើជើងពោះ
- ការហាត់ប្រាណរបស់ម្តាយ
- ការហាត់ប្រាណដែលបានកំណត់សម្រាប់តំបន់ដែលមានបញ្ហា
- វីដេអូ 4K
- គ្មានការនិយាយ
ផែនការប្រចាំសប្តាហ៍
ខ្ញុំបានដាក់បញ្ចូលគ្នានូវផែនការឥតគិតថ្លៃប្រចាំសប្តាហ៍ផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់អ្នក។ មិនចាំបាច់ប្រើពេលវេលាដើម្បីចុចជាមួយគ្នាទេ។ ចុចលើកាលវិភាគប្រចាំសប្តាហ៍ហើយហ្វឹកហាត់ជាមួយខ្ញុំ។ ភាពជោគជ័យនឹងត្រូវបានធានាចំពោះអ្នក។
ផែនការប្រចាំថ្ងៃ
អ្នកអាចស្វែងរកគម្រោងប្រចាំថ្ងៃឥតគិតថ្លៃនៅក្នុងកម្មវិធីរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំបានដាក់បញ្ចូលគ្នាសម្រាប់អ្នក។ មិនចាំបាច់ប្រើពេលវេលាដើម្បីចុចជាមួយគ្នាទេ។ ចុចលើកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃហើយការបណ្តុះបណ្តាលចាប់ផ្តើម។ អ្នកនឹងស្រលាញ់វា!
បញ្ជីចំណូលចិត្ត
អ្នកចូលចិត្តការហាត់ប្រាណផែនការប្រចាំសប្តាហ៍ផែនការប្រចាំថ្ងៃបន្ទាប់មកសម្គាល់វាហើយហៅវានៅពេលណាមួយក្រោមបញ្ជីចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
សំណុំបែបបទការងារ
ខ្ញុំបានបញ្ចូលការហាត់ប្រាណជាច្រើនសម្រាប់អ្នកជាមួយ dumbbells ជាមួយក្រុមតន្រ្តី
- ចូលមើលការហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំទាំងអស់
- ហ៊ី
- តាតាតា
- គូទជើងពោះ
- ការហាត់ប្រាណទាំងមូល
- ផ្លាស់ទី
- លាតសន្ធឹង
- កក់ក្តៅ
- រាំ
- ម្តាយឪពុកកូនឪពុកម្តាយកូនប្រុសកូនស្រីហាត់ប្រាណ
- ជើងពោះ PO និង
- ការហាត់ប្រាណពិសេសជាច្រើនទៀតសម្រាប់ផ្នែករាងកាយជាក់លាក់ដូចជាគូទដៃខ្នងខ្នងភ្លៅខាងក្នុងជើងជាដើម។
ខ្ញុំកំពុងទន្ទឹងរង់ចាំស្វាគមន៍អ្នកមកកាន់កម្មវិធី Katja! តោះហ្វឹកហាត់ជាមួយគ្នានិងសំរេចគោលដៅបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក។
Katja របស់អ្នក
តើកម្មវិធីអាចធ្វើអ្វី?
ជាមួយកម្មវិធីឥតគិតថ្លៃនេះអ្នកអាចចូលដំណើរការវីដេអូរបស់ខ្ញុំបានយ៉ាងងាយស្រួលលឿននិងមិនស្មុគស្មាញ។ ខ្ញុំបានដាក់បញ្ចូលគ្នានូវផែនការប្រចាំថ្ងៃនិងប្រចាំសប្តាហ៍ផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់អ្នក។ អ្នកទទួលបានទិដ្ឋភាពទូទៅរហ័សនិងមានរចនាសម្ព័ន្ធនៃទ្រង់ទ្រាយសាកល្បងរបស់ខ្ញុំទាំងអស់។ បញ្ជីចំណូលចិត្តគឺអស្ចារ្យណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តការហាត់ប្រាណផែនការប្រចាំថ្ងៃឬប្រចាំសប្តាហ៍គ្រាន់តែសម្គាល់វាថាជាចំណូលចិត្តហើយអ្នកអាចហៅវាតាមចំណូលចិត្តរបស់អ្នកនៅពេលណាក៏បាន។
ខ្ពស់បំផុត
- កម្មវិធីឥតគិតថ្លៃ
- រាល់ការហាត់ប្រាណគឺឥតគិតថ្លៃ
- ការហាត់ប្រាណជាង ៨០ ដងចន្លោះពី ១០ ទៅ ៤០ នាទី
- ចូលមើលការហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំទាំងអស់
- Tabata, HIIT, ការហាត់ប្រាណលើជើងពោះ
- ការហាត់ប្រាណរបស់ម្តាយ
- ការហាត់ប្រាណដែលបានកំណត់សម្រាប់តំបន់ដែលមានបញ្ហា
- វីដេអូ 4K
- គ្មានការនិយាយ
ផែនការប្រចាំសប្តាហ៍
ខ្ញុំបានដាក់បញ្ចូលគ្នានូវផែនការឥតគិតថ្លៃប្រចាំសប្តាហ៍ផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់អ្នក។ មិនចាំបាច់ប្រើពេលវេលាដើម្បីចុចជាមួយគ្នាទេ។ ចុចលើកាលវិភាគប្រចាំសប្តាហ៍ហើយហ្វឹកហាត់ជាមួយខ្ញុំ។ ភាពជោគជ័យនឹងត្រូវបានធានាចំពោះអ្នក។
ផែនការប្រចាំថ្ងៃ
អ្នកអាចស្វែងរកគម្រោងប្រចាំថ្ងៃឥតគិតថ្លៃនៅក្នុងកម្មវិធីរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំបានដាក់បញ្ចូលគ្នាសម្រាប់អ្នក។ មិនចាំបាច់ប្រើពេលវេលាដើម្បីចុចជាមួយគ្នាទេ។ ចុចលើកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃហើយការបណ្តុះបណ្តាលចាប់ផ្តើម។ អ្នកនឹងស្រលាញ់វា!
បញ្ជីចំណូលចិត្ត
អ្នកចូលចិត្តការហាត់ប្រាណផែនការប្រចាំសប្តាហ៍ផែនការប្រចាំថ្ងៃបន្ទាប់មកសម្គាល់វាហើយហៅវានៅពេលណាមួយក្រោមបញ្ជីចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
សំណុំបែបបទការងារ
ខ្ញុំបានបញ្ចូលការហាត់ប្រាណជាច្រើនសម្រាប់អ្នកជាមួយ dumbbells ជាមួយក្រុមតន្រ្តី
- ចូលមើលការហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំទាំងអស់
- ហ៊ី
- តាតាតា
- គូទជើងពោះ
- ការហាត់ប្រាណទាំងមូល
- ផ្លាស់ទី
- លាតសន្ធឹង
- កក់ក្តៅ
- រាំ
- ម្តាយឪពុកកូនឪពុកម្តាយកូនប្រុសកូនស្រីហាត់ប្រាណ
- ជើងពោះ PO និង
- ការហាត់ប្រាណពិសេសជាច្រើនទៀតសម្រាប់ផ្នែករាងកាយជាក់លាក់ដូចជាគូទដៃខ្នងខ្នងភ្លៅខាងក្នុងជើងជាដើម។
ខ្ញុំកំពុងទន្ទឹងរង់ចាំស្វាគមន៍អ្នកមកកាន់កម្មវិធី Katja! តោះហ្វឹកហាត់ជាមួយគ្នានិងសំរេចគោលដៅបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក។
Katja របស់អ្នក
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
សកម្មភាពកម្មវិធី និងឧបករណ៍ ឬលេខសម្គាល់ផ្សេងទៀត
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យលុបទិន្នន័យនោះបាន
