Move Your Bump

Move Your Bump

ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

ត្រូវបានណែនាំដោយ OBGYN's, DPT's, គិលានុបដ្ឋាយិកា និងអ្នកឯកទេសជាន់អាងត្រគាកនៅទូទាំងពិភពលោក MOVEYOURBUMP ផ្តល់នូវកាយសម្បទា អាហារូបត្ថម្ភ និងការគាំទ្រសម្រាប់ដំណាក់កាលព្យាយាមមានផ្ទៃពោះ ក៏ដូចជាត្រីមាសទាំងអស់នៃការមានផ្ទៃពោះ។ ពិធីការ និងការបណ្តុះបណ្តាលរបស់យើងគឺផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រថ្មីៗ និងគួរឱ្យទុកចិត្តបំផុត និងបទពិសោធន៍អ្នកជំនាញជាង 20 ឆ្នាំនៅក្នុងវិស័យ kinesiology ។ ការហាត់ប្រាណត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជាទៀងទាត់ ហើយក្នុងនាមជាសមាជិក អ្នកតែងតែមានសិទ្ធិចូលទៅកាន់បណ្តុំមាតិកាដែលរីកចម្រើនឥតឈប់ឈររបស់យើង!

សម្បទា៖ យើងផ្តល់ជូននូវការហាត់ប្រាណតាមតម្រូវការរាប់រយ ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកជំនាញមុនពេលសម្រាល ស្របតាមគោលការណ៍ណែនាំរបស់ ACOG និងការស្រាវជ្រាវផ្អែកលើភស្តុតាង។ នៅខាងក្នុង អ្នកអាចរីករាយនឹងភាពសប្បាយរីករាយ ងាយស្រួលក្នុងការធ្វើតាមការហាត់ប្រាណសម្រាប់គ្រប់ត្រីមាស និងកម្រិតកាយសម្បទា។

ការពង្រឹងឆ្អឹងអាងត្រគាក និងផ្ទៃពោះ៖ ការចូលទៅកាន់ផ្ទៃពោះរបស់ Ab Prehab & Hypertonic Pelvic Floor អនុវត្តតាមកម្មវិធីដែលត្រូវបានរចនាឡើងដោយអ្នកជំនាញ ដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនង និងកម្លាំងនៅក្នុងស្នូល និងអាងត្រគាករបស់អ្នកពេញមួយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ទម្លាប់​រហ័ស​និង​មាន​ឥទ្ធិពល​ទាំងនេះ​គឺ​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​ដើម្បី​ផ្គូផ្គង​ជាមួយ​នឹង​ការ​ហាត់ប្រាណ​ដែល​អ្នក​ចូលចិត្ត​ដើម្បី​ជួយ​ការពារ​ការ​ខូច​ទ្រង់ទ្រាយ​ធ្ងន់ធ្ងរ ជាន់​អាងត្រគាក និង​ការ​ខូច​មុខងារ​ស្នូល។ រៀបចំឱ្យអ្នកមានផ្ទៃពោះដោយរលូន និងការជាសះស្បើយក្រោយសម្រាលកាន់តែងាយស្រួល និងលឿនជាងមុន។

អាហារូបត្ថម្ភ៖ ដើម្បីគាំទ្ររបបសុខភាពរបស់អ្នក អ្នកនឹងរកឃើញផែនការអាហារប្រចាំខែសម្រាប់ទាំងការមានគភ៌ និងមុនពេលមានផ្ទៃពោះដែលដាក់បញ្ចូលក្នុងបញ្ជីគ្រឿងទេស។ ទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដោយចេតនា ដើម្បីផ្តល់នូវអាហាររូបត្ថម្ភដ៏ប្រសើរបំផុត ដើម្បីជួយអ្នក មិនថាអ្នកកំពុងព្យាយាមមានផ្ទៃពោះ ឬកំពុងរំពឹងទុកនោះទេ។

ស្រលាញ់កាលវិភាគមែនទេ?!៖ ជ្រើសរើសពីបញ្ជីកម្មវិធីដែលងាយស្រួលធ្វើតាមរបស់យើងដែលរចនាដោយអ្នកជំនាញមុនពេលសម្រាលរបស់យើងសម្រាប់វិធីសាស្រ្តប្រកបដោយតុល្យភាព សុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ចូល​ទៅ​ក្នុង​ជំរំ Bump, ចាប់ផ្តើម​ប៉ះទង្គិច, អត្តពលិក​ដែល​រំពឹង, កាលវិភាគ​ជាក់លាក់​ប្រចាំត្រីមាស និង​ច្រើន​ទៀត។ ទាំងនេះនីមួយៗអាចត្រូវបានផ្គូផ្គងយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងកម្មវិធី Pregnancy Ab Prehab របស់យើង ដើម្បីធានាថាអ្នកកំពុងទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការក្នុងការមានផ្ទៃពោះ។ ចូរយើងយកគំនិតចេញពីវា!

ការរៀបចំផែនការកំណើត និងការងារ៖ អ្នកនឹងអាចចូលរៀនវគ្គបណ្តុះបណ្តាលការងារ និងដឹកជញ្ជូនរបស់ MYB ដែលរៀបចំអ្នកសម្រាប់រាល់លទ្ធផលនៃការដឹកជញ្ជូន ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានព័ត៌មាន និងផ្តល់សិទ្ធិអំណាច។ អ្នកក៏អាចសរសេរផែនការកំណើតរបស់អ្នកផងដែរ ដើម្បីធានាថាក្រុមថែទាំរបស់អ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាននៅក្នុងបទពិសោធន៍នៃការសម្រាលកូនរបស់អ្នក។

សហគមន៍ MoveYourBump របស់យើង៖ ការមានផ្ទៃពោះកើតឡើងមួយភូមិ ដូច្នេះយើងបានបង្កើតមួយ! សូមរីករាយជាមួយការចូលដោយផ្ទាល់ទៅកាន់គ្រូបង្វឹកមុនពេលសម្រាល និងសហគមន៍ឯកជនរបស់យើងសម្រាប់ការគាំទ្រ ការលើកទឹកចិត្ត និងព្រឹត្តិការណ៍ប្រកួតប្រជែង។

បណ្ណាល័យព្រឹត្តិការណ៍បន្តផ្ទាល់៖ មើលឡើងវិញនូវអ្នកជំនាញរបស់យើងទាំងអស់ដែលបានរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ Q&A បន្តផ្ទាល់ រាប់ចាប់ពីប្រធានបទស្តីពីសុខភាព អាហារូបត្ថម្ភ សុខភាពផ្លូវចិត្តក្នុងការមានផ្ទៃពោះ និងការរៀបចំសម្រាប់ការបំបៅដោះកូន និងការបំបៅក្រោយពេលសម្រាលកូន។

ចង់មានផ្ទៃពោះមែនទេ?៖ យើងមាន​ការ​ព្យាយាម​រាប់​រយ​ដើម្បី​បង្កើត​ការ​ហាត់ប្រាណ កាលវិភាគ និង​អាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បី​ជួយ​អ្នក​ក្នុងអំឡុងពេល​នេះ! ផែនការហាត់ប្រាណ និងអាហារូបត្ថម្ភទាំងនេះបង្កើតបរិយាកាសគភ៌ដ៏ល្អប្រសើរ ហើយកំណត់ខ្លួនអ្នក (និងអនាគតកូនរបស់អ្នក) ឱ្យទទួលបានជោគជ័យតាមរយៈអាហារូបត្ថម្ភ និងកាយសម្បទា។

កាយសម្បទាមានផ្ទៃពោះគឺជាអំណោយដែលបន្តផ្តល់ដល់កូនដែលកើតចេញពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ម្តាយបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអភិវឌ្ឍការយល់ដឹង សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ឥរិយាបថប្រសើរឡើង ការសម្តែងកីឡា និងអ្វីៗជាច្រើនទៀតកំពុងរង់ចាំកូនតូចរបស់អ្នក។ ចូរ​ផ្លាស់ទី​រលាក់​របស់​អ្នក​!