សភាយោធាគឺជារបបអាហារផែនការ 3 ថ្ងៃដែលបានអះអាងថាដើម្បីអាចបាត់បង់រហូតដល់ទៅ 10 ផោនក្នុងមួយសប្តាហ៍ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តតាមផែនការម៉ឺនុយទៅរៀងនេះ។ ប្រភេទនៃរបបអាហារជំនួយទាំងនេះដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់និងការសម្រកទម្ងន់លឿនជាងមុនដោយគ្មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណឬហាត់ប្រាណរាងកាយណាមួយ។
នេះគឺជាការកាឡូរីទាប, ជាតិខ្លាញ់ទាបនិងជាតិស្ករទាបផែនការរបបអាហារ។ វាត្រូវបានទាមទារតែការចម្អិនអាហារតិចតួចបំផុត។ នៅក្នុងការពិត, នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការសម្រកទម្ងន់របបអាហារដែលល្អបំផុតពីធម្មជាតិឬដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ណាមួយ។ របបអាហារនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លាន, អស់កំលាំង, និងដេលរអ៊ុរដោយសារតែវាជាផែនការដែលមានកាឡូរីទាប។
សូមចំណាំថាផែនការរបស់ខ្លួនបានតែ 3 ថ្ងៃរបបអាហារ។ អ្នកអាចធ្វើឡើងវិញនីតិវិធីដូចគ្នាបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ឬ 4 ថ្ងៃបន្ទាប់ពី។
លក្ខណៈពិសេសរួមមាន:
- អំពីរបបអាហារនេះ
- ផែនការអាហារ (អាហារពេលព្រឹក, អាហារថ្ងៃត្រង់, អាហារពេលល្ងាច)
- ម៉ឺនុយរបបអាហារយោធា: ថ្ងៃទី 1
- ម៉ឺនុយរបបអាហារយោធា: ថ្ងៃទី 2
- ម៉ឺនុយរបបអាហារយោធា: ថ្ងៃ 3
- បញ្ជីការដើរទិញឥវ៉ាន់ពេញសម្រាប់ផែនការរបបអាហារ
- បញ្ជីជំនួសអាហារ
ចូរចាប់ផ្តើម 3 ថ្ងៃរបបអាហារយោធានៅថ្ងៃនេះ!
បានដំឡើងកំណែនៅ
23 សីហា 2019