Stretching Workout Flexibility

OHealthApps Studio

អំពី​កម្មវិធីនេះ

ធ្វើលំហាត់ប្រាណ Stretching Workout ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពបត់បែនក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក និងបន្ធូរសាច់ដុំរបស់អ្នក។ កម្មវិធី Stretching workout នេះនឹងណែនាំអ្នកអំពីលំហាត់ដែលត្រូវធ្វើ និងរយៈពេលប៉ុន្មាន។ ការហាត់ប្រាណទាំងនេះអាចធ្វើបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះដោយគ្មានឧបករណ៍ ឬគ្រូបង្ហាត់។

ការហាត់ប្រាណ Stretching Workout ទាំងនេះក៏អាចត្រូវបានធ្វើជាលំហាត់ប្រាណកម្តៅសាច់ដុំមុនពេលការប្រកួតរាងកាយណាមួយដែលអ្នកលេងដើម្បីជៀសវាងការរមួលក្រពើណាមួយ។ លំហាត់ប្រាណសម្រាប់បុរស និងស្ត្រីអាចរៀនបានយ៉ាងងាយ ហើយអាចធ្វើបានជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។

កម្មវិធី Workout ឥតគិតថ្លៃនេះយកចិត្តទុកដាក់លើគ្រប់ប្រភេទនៃការហាត់ប្រាណ Stretching ដូចជា Hamstring Stretches, Quad Stretches, HipStrecthes, Lower Back Stretches និងច្រើនទៀត។

🏠 ហាត់​ប្រាណ​នៅ​ផ្ទះ​ដោយ​មិន​បាច់​ប្រើ​ឧបករណ៍
ការហាត់ប្រាណទាំងនេះគឺសាមញ្ញក្នុងការដឹង ហើយអ្នកមិនត្រូវការឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ ឬគ្រូបង្ហាត់ណាមួយឡើយ។ គ្រាន់តែដំឡើងកម្មវិធី ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើតាមការណែនាំដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងកម្មវិធី Stretching Workouts

🔥 កម្តៅសាច់ដុំមុនពេលហាត់ប្រាណ ឬហាត់ប្រាណ
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមលើក Dumbbells ឬធ្វើការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ Stretching មួយចំនួន ដើម្បីជៀសវាងការរមួលក្រពើ ឬរបួសធ្ងន់ធ្ងរណាមួយ។ កម្មវិធីនេះនឹងណែនាំអ្នកជាពិសេសសម្រាប់រឿងនោះ។

💪 លំហាត់​ប្រាណ​សម្រាប់​បុរស និង​ស្ត្រី
លំហាត់ Stretching ទាំងនេះគឺសមរម្យសម្រាប់គ្រប់ភេទ និងក្រុមអាយុ។ លំហាត់ប្រាណខ្លះត្រូវបានបង្កើតឡើងជាពិសេសសម្រាប់បុរស ឬស្ត្រី។ ដូច្នេះអ្នកអាចជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើវា។

🤩 ការលាតសន្ធឹងដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការឈឺខ្នង
តើ​អ្នក​មាន​ការ​ឈឺ​ខ្នង​ឬ? ការហាត់ប្រាណដែលលាតសន្ធឹងប្រចាំថ្ងៃទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រាកសាច់ដុំខ្នងរបស់អ្នក និងបន្ថយការឈឺចាប់របស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ទាំងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

លក្ខណៈ​ពិសេស
✅ រួមបញ្ចូលផែនការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃចំនួនបី - ហាត់ប្រាណពេលព្រឹក ហាត់ប្រាណពេលល្ងាច និងហាត់ប្រាណពេញរាងកាយ។
✅ រួមបញ្ជូលទាំងលំហាត់ប្រាណ ហាត់ប្រាណ ទាំងស្ត្រី និងបុរស ដែលអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។
✅ មិនចាំបាច់មានឧបករណ៍ និងគ្រូហាត់ប្រាណ ដើម្បីអនុវត្តលំហាត់។
✅ មានចលនា និងការពិពណ៌នាអំពីការហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹង។
✅ រួមបញ្ចូលលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ផ្នែករាងកាយដូចជា ស្មា ក ដៃ ត្រគាក ខ្នងផ្នែកខាងលើ ខ្នង ជើង។ល។
✅កំណត់ការរំលឹកដោយផ្អែកលើពេលវេលាហាត់ប្រាណដែលអ្នកពេញចិត្ត។
✅ មានលំហាត់ប្រាណដើម្បីបំបាត់ការឈឺខ្នង។
✅មានគន្លឹះដែលជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

កម្មវិធីនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដើម្បីហ្វឹកហាត់លើលំហាត់ Stretching និងធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកកាន់តែបត់បែន។ មិនថាអ្នកជាអត្តពលិកអាជីព អ្នកហាត់ប្រាណ អ្នកហាត់ប្រាណ ឬគ្រាន់តែចង់ធ្វើលំហាត់លាតសន្ធឹងល្អខ្លះ ដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យសម និងមានសុខភាពល្អ។ ទាញយកកម្មវិធី Stretching Exercises ដោយឥតគិតថ្លៃឥឡូវនេះ។

អ្វីដែលថ្មី

+ Defect fixing and GDPR changes.