កំណត់គោលដៅប្រូតេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃ
ចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកដោយកំណត់គោលដៅប្រូតេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
មិនថាអ្នកជាអ្នកចូលចិត្តសម្បទាដែលកំពុងស្វែងរកការកសាងសាច់ដុំ ឬរក្សារបបអាហារដែលមានតុល្យភាពសម្រាប់សុខភាពទូទៅ កម្មវិធីរបស់យើងបំពេញតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។
ការបញ្ចូលអាហារងាយស្រួល
កត់ត្រាអាហាររបស់អ្នកដោយបញ្ចូលឈ្មោះអាហារ និងតម្លៃប្រូតេអ៊ីនរបស់វា។ នៅពេលអ្នកកត់ត្រាអាហាររបស់អ្នក អាហារត្រូវបានរក្សាទុកដោយស្វ័យប្រវត្តិទៅក្នុងបញ្ជីអាហាររបស់អ្នក។
នៅពេលបន្ថែមអាហារ អ្នកគ្រាន់តែស្វែងរកជាមួយឈ្មោះអាហារដើម្បីស្វែងរក ហើយបញ្ចូលវាទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។
រក្សាការលើកទឹកចិត្តដោយការតាមដានវឌ្ឍនភាពប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នក។ ពិនិត្យមើលថាតើអ្នកបំពេញគោលដៅប្រូតេអ៊ីនរបស់អ្នកបានល្អកម្រិតណា តាមរយៈទិដ្ឋភាពប្រវត្តិដែលងាយយល់។
នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកែតម្រូវរបបអាហាររបស់អ្នក និងបន្តដំណើរឆ្ពោះទៅរកការសម្រេចបាននូវគោលដៅសុខភាពរបស់អ្នក។
បានដំឡើងកំណែនៅ
13 កក្កដា 2024