Portion Monitor

Tiny apps

អំពី​កម្មវិធីនេះ

លក្ខណៈពិសេសកម្មវិធី៖

- កត់ត្រាការទទួលទានចំណែកប្រចាំថ្ងៃ ដោយមានជំនួយពីតារាងចំណែក។
- មើលតារាងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃក្នុងប្រវត្តិសាស្រ្តដោយប្រើប្រតិទិនកម្មវិធី។
- រក្សាទុកកំណត់ត្រាប្រចាំថ្ងៃនៅក្នុងវិចិត្រសាល។
- ចែករំលែកកំណត់ត្រាកុំព្យូទ័រប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។
- មើលរបាយការណ៍
- កត់ត្រាការទទួលទានទឹកប្រចាំថ្ងៃ។
- កត់ត្រាការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ។
- គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

តើ "ការគ្រប់គ្រងផ្នែក" ជាអ្វី?

- របបអាហារគ្រប់គ្រងផ្នែកគឺជាវិធីសាស្ត្រដែលត្រូវបានណែនាំបំផុតដោយអ្នកតមអាហារ។
- ការកំណត់ទំហំផ្នែកត្រឹមត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹងច្បាស់ថាតើចំនួនកាឡូរី កាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន ឬខ្លាញ់ដែលអ្នកកំពុងទទួលទាន។
- គ្រប់គ្រងការទទួលទានចំណែករបស់អ្នក និងសម្រកទម្ងន់ឥឡូវនេះ!!
- រួមជាមួយការគ្រប់គ្រងផ្នែកសកម្មភាពរាងកាយរយៈពេល 30 នាទី នឹងជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ និងដឹកនាំជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។
- ផឹកទឹកយ៉ាងតិច ៨ ទៅ ១២ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។
- កុំបរិភោគអាហារដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត ប៉ុន្តែរីករាយនឹងអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តក្នុងផ្នែកត្រឹមត្រូវ។
- ការគ្រប់គ្រងផ្នែកមិនមែនជាផែនការរបបអាហារតឹងរ៉ឹងទេ។ អ្នកអាចរៀបចំវាទៅតាមអារម្មណ៍របស់អ្នក ដូច្នេះវាជាការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើតាមរបបអាហារគ្រប់គ្រងផ្នែក?
- នៅក្នុងផ្នែកគ្រប់គ្រងរបបអាហារ យើងត្រូវញ៉ាំពីក្រុមអាហារនីមួយៗ ប៉ុន្តែជាផ្នែកៗ។
ក្រុមអាហារ៖
CARBS៖ វារួមបញ្ចូលគ្រាប់ធញ្ញជាតិ អង្ករ ដំឡូង ដំឡូងជ្វា ធញ្ញជាតិ បបរ។ល។
ប្រូតេអ៊ីន៖ វារួមបញ្ចូលសាច់គ្រប់ប្រភេទ ដូចជា សាច់មាន់ សាច់គោ សាច់ចៀម ត្រី។ ស៊ុត និង​ពពែ​ក៏​ជា​ប្រភព​ប្រូតេអ៊ីន​ដ៏​ល្អ​ផង​ដែរ​។
ទឹកដោះគោ៖ ផលិតផលទឹកដោះគោ និងទឹកដោះគោ ដូចជា ឈីស ទឹកដោះគោជូរ ជាដើម។
ផ្លែឈើ៖ ផ្លែឈើគ្រប់ប្រភេទត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងក្រុមអាហារនេះ។
បន្លែ៖ វាជាក្រុមអាហារសំខាន់ណាស់ ព្រោះវាមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱ្យយើងនូវសារធាតុចិញ្ចឹម និងវីតាមីនជាច្រើនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យយើងឆ្អែតបានយូរទៀតផង។
ខ្លាញ់៖ វាក៏ជាក្រុមអាហារសំខាន់ផងដែរ ប៉ុន្តែត្រូវទទួលទានដោយកម្រិតមធ្យម។ វារួមបញ្ចូលខ្លាញ់ឆ្អែត និងមិនឆ្អែត ដូចជា ប៊ឺ ប្រេងម៉ាហ្គារីន ប្រេង (បន្លែ និងប្រេងគ្រាប់) ក្រែម mayonnaise ជាដើម។
គ្រាប់ និងគ្រាប់៖ ប្រភពថាមពលដ៏ល្អមួយត្រូវតែបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។

បច្ចេកទេសនៅពីក្រោយរបបអាហារគ្រប់គ្រងផ្នែក៖
នៅក្នុងផែនការរបបអាហាររបស់កុំព្យូទ័រ ដែលយើងញ៉ាំពីក្រុមអាហារទាំងអស់ យើងមិនចាំបាច់ស្រេកឃ្លានខ្លួនឯងទេ… នៅតែយើងស្រកទម្ងន់។ ការប្រើប្រាស់កាឡូរីអតិបរមានៅក្នុងរបបអាហារកុំព្យូទ័រគឺរហូតដល់ 1500 កាឡូរីសម្រាប់ស្ត្រី និង 2000 កាឡូរីសម្រាប់បុរស។ ដែលជា 500 កាឡូរីតិចជាងតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ដូច្នេះយើងកំពុងបង្កើតឱនភាពកាឡូរី 500 កាឡូរី ដែលនាំឱ្យស្រកទម្ងន់។ ចាប់តាំងពីដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់នេះគឺនៅក្នុងវិធីដែលមានសុខភាពល្អដូច្នេះមនុស្សម្នាក់ដែលធ្វើតាមរបបអាហារកុំព្យូទ័រនឹងស្រកទម្ងន់ប្រហែល 1 ផោនក្នុងមួយសប្តាហ៍។

✅ទាញយក Portion Monitor ឥឡូវនេះ ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព

អ្វី​ដែល​ថ្មី

- Updated app to support the latest Android version 14.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.