Program Peace: Breathing
100+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
កម្មវិធីឥតគិតថ្លៃនេះនឹងណែនាំអ្នកឱ្យបង្កើនប្រសិទ្ធភាពលំនាំដកដង្ហើមរបស់អ្នក។ ការដកដង្ហើមខ្លី ដកដង្ហើមរាក់ បង្កើតភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំផ្លូវដង្ហើម ដែលជំរុញឱ្យមានការថប់បារម្ភ។ ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាដកដង្ហើមតាមរបៀបនេះក្នុងកម្រិតខ្លះ។ តាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកឱ្យដកដង្ហើមបានជ្រៅ និងវែងជាងមុន កម្មវិធីនេះនឹងជួយអ្នកលុបបំបាត់ភាពតានតឹង និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលវាបណ្តាលឱ្យ។
ការសិក្សាតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថា ការដកដង្ហើមលឿនអាចបន្ថយសម្ពាធឈាម និងចង្វាក់បេះដូង និងធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់។ ការស្រាវជ្រាវក៏បានបង្ហាញផងដែរថា ការដកដង្ហើមនៅចន្លោះពេលយូរអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងភាពបត់បែន បង្កើនសកម្មភាពកីឡា កាត់បន្ថយពេលវេលានៃការងើបឡើងវិញ កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងជួយមនុស្សឱ្យគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់។ កម្មវិធីនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញនៃអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនោះ។ វាក៏ផ្តល់នូវចំណុចប្រទាក់ងាយស្រួលប្រើផងដែរ ដោយមិនមានការរំខាន ការពង្រាយ ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម ការចូល ការទិញក្នុងកម្មវិធី ឬការធ្វើឱ្យប្រសើរកំណែពេញលេញ។
អានអំពីវិទ្យាសាស្ត្រនៃការដកដង្ហើមល្អបំផុត។ ជ្រើសរើសរយៈពេលដែលអ្នកចង់ឱ្យដង្ហើមចូល និងដង្ហើមចេញ។ ជ្រើសរើសរយៈពេលនៃការផ្អាកជាជម្រើសរវាងពួកគេ។ ប្រើអត្រាដកដង្ហើមដែលបានកំណត់ជាមុន ដើម្បីស្វែងយល់អំពីវិធីដកដង្ហើមផ្សេងៗ។ អនុវត្តលំហាត់សន្តិភាពរបស់កម្មវិធី ដើម្បីបង្កើតទំនុកចិត្ត ផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន និងប្រព័ន្ធស្តារឡើងវិញពេញរាងកាយរបស់អ្នក។
កម្មវិធីសន្តិភាពនឹងណែនាំអ្នកអំពីគោលការណ៍ចំនួនប្រាំបីផ្សេងគ្នានៃការដកដង្ហើមបន្ធូរអារម្មណ៍ ហើយបន្ទាប់មកលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យអនុវត្តវានៅពេលអនុវត្តលំហាត់ដែលពាក់ព័ន្ធ។ ខាងក្រោមនេះជាគោលការណ៍៖
1) ដកដង្ហើមឱ្យជ្រៅ (កម្រិតសំឡេងខ្ពស់)៖ ដកដង្ហើមឱ្យបានពេញលេញ ដកដង្ហើមចូល និងចេញភាគច្រើនតាមរបៀបដែលរុញក្បាលពោះទៅមុខ អំឡុងពេលដកដង្ហើមចូលនីមួយៗ។
២) ដកដង្ហើមវែងៗ (ប្រេកង់ទាប)៖ ដកដង្ហើមក្នុងចន្លោះពេលវែងជាង ដែលការដកដង្ហើមចូល និងដង្ហើមចេញនីមួយៗមានរយៈពេលយូរជាង។
3) ដកដង្ហើមដោយរលូន (លំហូរបន្ត): ដកដង្ហើមក្នុងអត្រាថេរ, យឺត, ថេរ។
៤) ដកដង្ហើមដោយអះអាង (មានទំនុកចិត្ត)៖ កុំឲ្យកង្វល់ក្នុងសង្គម ឬភាពតានតឹងមានជម្លោះជាមួយនឹងច្បាប់ផ្សេងៗ។
៥) ដកដង្ហើមចេញដោយអសកម្ម៖ អនុញ្ញាតឱ្យសាច់ដុំដកដង្ហើមរបស់អ្នកទន់ខ្សោយអំឡុងពេលដកដង្ហើមចេញនីមួយៗ។
៦) ដកដង្ហើមតាមច្រមុះ៖ ដកដង្ហើមតាមច្រមុះដែលមានរន្ធច្រមុះ។
៧) ដង្ហើមរបស់មហាសមុទ្រ៖ សម្រាកបំពង់ករបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមហាក់ដូចជាអ្នកកំពុងអុកកែវ។
៨) ដកដង្ហើមដោយចិត្តបរិសុទ្ធ៖ ការដឹងថាអ្នកមានតែចេតនាល្អបំផុត ហើយអ្នកយកគំរូតាមការរួមបញ្ចូលគ្នានៃភាពមិនចុះសម្រុង និងមិនគ្រប់គ្រង វានឹងធ្វើឱ្យដង្ហើមរបស់អ្នកមានសន្តិភាព។
កម្មវិធីនេះមានបំណងធ្វើជាដៃគូរជាមួយសៀវភៅកម្មវិធីសន្តិភាព គេហទំព័រ និងប្រព័ន្ធថែទាំខ្លួនឯង ប៉ុន្តែក៏ជាផលិតផលផ្តាច់មុខទាំងស្រុងផងដែរ។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម អ្នកអាចចូលទៅកាន់គេហទំព័រ www.programpeace.com ។
សូមទុកការពិនិត្យឡើងវិញ ឬទាក់ទងមកយើងតាមរយៈកម្មវិធី ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ ឬការផ្ដល់យោបល់។
លក្ខណៈពិសេស៖
* ឧបករណ៍វាស់ដង្ហើម
* ចន្លោះពេលដកដង្ហើមដែលអាចប្ដូរតាមបំណង
* ការរួមបញ្ចូលឧបករណ៍សុខភាព Apple
* នាទីនៃការចងចាំ
* ចរន្តនិងវែងបំផុត។
* តាមដានប្រវត្តិនិងវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។
* សញ្ញាដែលអាចស្តាប់បានច្រើន។
* អត្រាកំណត់ជាមុនជាងដប់
* ជម្រើសក្ដារលាយពណ៌
* ការរំលឹកផ្ទាល់ខ្លួន
* ប្រព័ន្ធចំណាត់ថ្នាក់
* លំហាត់ដែលបានណែនាំ
* ការទប់ដង្ហើមស្រេចចិត្ត
* មុខងាររំញ័រ
* សញ្ញាដែលអាចស្តាប់បានច្រើន។
* របៀបងងឹត
* បង្កើតប្រធានបទពណ៌ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
* រួមបញ្ចូលសៀវភៅឥតគិតថ្លៃ
* ខ្លឹមសារព័ត៌មានដើម
កំណត់របៀបដកដង្ហើមជាមុន៖
* មុនពេលចូលគេង
* ប្រអប់ដកដង្ហើម
* Pranayama បុរាណ
* ថាមពល
* Holotropic
* អ្នកទប់ស្កាត់ការភ័យស្លន់ស្លោ
* ដង្ហើម ៤-៧-៨
* និងច្រើនទៀត
លំហាត់ដែលកំណត់គោលដៅ៖
* ដ្យាក្រាមផ្លូវដង្ហើម
* សាច់ដុំដកដង្ហើម thoracic
* សំឡេងនោះ
* ក និងខ្នង
* ការបញ្ចេញទឹកមុខ
* ទំនាក់ទំនងភ្នែក
* ដកដង្ហើមតាមច្រមុះ
* ការតមអាហារ
* សើច
ការសិក្សាតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថា ការដកដង្ហើមលឿនអាចបន្ថយសម្ពាធឈាម និងចង្វាក់បេះដូង និងធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់។ ការស្រាវជ្រាវក៏បានបង្ហាញផងដែរថា ការដកដង្ហើមនៅចន្លោះពេលយូរអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងភាពបត់បែន បង្កើនសកម្មភាពកីឡា កាត់បន្ថយពេលវេលានៃការងើបឡើងវិញ កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងជួយមនុស្សឱ្យគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់។ កម្មវិធីនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញនៃអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនោះ។ វាក៏ផ្តល់នូវចំណុចប្រទាក់ងាយស្រួលប្រើផងដែរ ដោយមិនមានការរំខាន ការពង្រាយ ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម ការចូល ការទិញក្នុងកម្មវិធី ឬការធ្វើឱ្យប្រសើរកំណែពេញលេញ។
អានអំពីវិទ្យាសាស្ត្រនៃការដកដង្ហើមល្អបំផុត។ ជ្រើសរើសរយៈពេលដែលអ្នកចង់ឱ្យដង្ហើមចូល និងដង្ហើមចេញ។ ជ្រើសរើសរយៈពេលនៃការផ្អាកជាជម្រើសរវាងពួកគេ។ ប្រើអត្រាដកដង្ហើមដែលបានកំណត់ជាមុន ដើម្បីស្វែងយល់អំពីវិធីដកដង្ហើមផ្សេងៗ។ អនុវត្តលំហាត់សន្តិភាពរបស់កម្មវិធី ដើម្បីបង្កើតទំនុកចិត្ត ផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន និងប្រព័ន្ធស្តារឡើងវិញពេញរាងកាយរបស់អ្នក។
កម្មវិធីសន្តិភាពនឹងណែនាំអ្នកអំពីគោលការណ៍ចំនួនប្រាំបីផ្សេងគ្នានៃការដកដង្ហើមបន្ធូរអារម្មណ៍ ហើយបន្ទាប់មកលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យអនុវត្តវានៅពេលអនុវត្តលំហាត់ដែលពាក់ព័ន្ធ។ ខាងក្រោមនេះជាគោលការណ៍៖
1) ដកដង្ហើមឱ្យជ្រៅ (កម្រិតសំឡេងខ្ពស់)៖ ដកដង្ហើមឱ្យបានពេញលេញ ដកដង្ហើមចូល និងចេញភាគច្រើនតាមរបៀបដែលរុញក្បាលពោះទៅមុខ អំឡុងពេលដកដង្ហើមចូលនីមួយៗ។
២) ដកដង្ហើមវែងៗ (ប្រេកង់ទាប)៖ ដកដង្ហើមក្នុងចន្លោះពេលវែងជាង ដែលការដកដង្ហើមចូល និងដង្ហើមចេញនីមួយៗមានរយៈពេលយូរជាង។
3) ដកដង្ហើមដោយរលូន (លំហូរបន្ត): ដកដង្ហើមក្នុងអត្រាថេរ, យឺត, ថេរ។
៤) ដកដង្ហើមដោយអះអាង (មានទំនុកចិត្ត)៖ កុំឲ្យកង្វល់ក្នុងសង្គម ឬភាពតានតឹងមានជម្លោះជាមួយនឹងច្បាប់ផ្សេងៗ។
៥) ដកដង្ហើមចេញដោយអសកម្ម៖ អនុញ្ញាតឱ្យសាច់ដុំដកដង្ហើមរបស់អ្នកទន់ខ្សោយអំឡុងពេលដកដង្ហើមចេញនីមួយៗ។
៦) ដកដង្ហើមតាមច្រមុះ៖ ដកដង្ហើមតាមច្រមុះដែលមានរន្ធច្រមុះ។
៧) ដង្ហើមរបស់មហាសមុទ្រ៖ សម្រាកបំពង់ករបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមហាក់ដូចជាអ្នកកំពុងអុកកែវ។
៨) ដកដង្ហើមដោយចិត្តបរិសុទ្ធ៖ ការដឹងថាអ្នកមានតែចេតនាល្អបំផុត ហើយអ្នកយកគំរូតាមការរួមបញ្ចូលគ្នានៃភាពមិនចុះសម្រុង និងមិនគ្រប់គ្រង វានឹងធ្វើឱ្យដង្ហើមរបស់អ្នកមានសន្តិភាព។
កម្មវិធីនេះមានបំណងធ្វើជាដៃគូរជាមួយសៀវភៅកម្មវិធីសន្តិភាព គេហទំព័រ និងប្រព័ន្ធថែទាំខ្លួនឯង ប៉ុន្តែក៏ជាផលិតផលផ្តាច់មុខទាំងស្រុងផងដែរ។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម អ្នកអាចចូលទៅកាន់គេហទំព័រ www.programpeace.com ។
សូមទុកការពិនិត្យឡើងវិញ ឬទាក់ទងមកយើងតាមរយៈកម្មវិធី ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ ឬការផ្ដល់យោបល់។
លក្ខណៈពិសេស៖
* ឧបករណ៍វាស់ដង្ហើម
* ចន្លោះពេលដកដង្ហើមដែលអាចប្ដូរតាមបំណង
* ការរួមបញ្ចូលឧបករណ៍សុខភាព Apple
* នាទីនៃការចងចាំ
* ចរន្តនិងវែងបំផុត។
* តាមដានប្រវត្តិនិងវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។
* សញ្ញាដែលអាចស្តាប់បានច្រើន។
* អត្រាកំណត់ជាមុនជាងដប់
* ជម្រើសក្ដារលាយពណ៌
* ការរំលឹកផ្ទាល់ខ្លួន
* ប្រព័ន្ធចំណាត់ថ្នាក់
* លំហាត់ដែលបានណែនាំ
* ការទប់ដង្ហើមស្រេចចិត្ត
* មុខងាររំញ័រ
* សញ្ញាដែលអាចស្តាប់បានច្រើន។
* របៀបងងឹត
* បង្កើតប្រធានបទពណ៌ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
* រួមបញ្ចូលសៀវភៅឥតគិតថ្លៃ
* ខ្លឹមសារព័ត៌មានដើម
កំណត់របៀបដកដង្ហើមជាមុន៖
* មុនពេលចូលគេង
* ប្រអប់ដកដង្ហើម
* Pranayama បុរាណ
* ថាមពល
* Holotropic
* អ្នកទប់ស្កាត់ការភ័យស្លន់ស្លោ
* ដង្ហើម ៤-៧-៨
* និងច្រើនទៀត
លំហាត់ដែលកំណត់គោលដៅ៖
* ដ្យាក្រាមផ្លូវដង្ហើម
* សាច់ដុំដកដង្ហើម thoracic
* សំឡេងនោះ
* ក និងខ្នង
* ការបញ្ចេញទឹកមុខ
* ទំនាក់ទំនងភ្នែក
* ដកដង្ហើមតាមច្រមុះ
* ការតមអាហារ
* សើច
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
អ្វីដែលថ្មី
Update to android 14 build target
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
ANOTHER REALITY STUDIO, LLC
Mauricio@AnotherReality.studio
911 Washington Ave
Saint Louis, MO 63101
United States
+34 666 32 46 38
