Couch to 5K by RunDouble
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
3.8star
ការវាយតម្លៃ 16.5 ពាន់
1 លាន+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
RunDouble Couch ដើម្បី 5K ហួសពី Couch ណាមួយផ្សេងទៀតដើម្បី 5K កម្មវិធី! វាគឺជាការបណ្តុះបណ្តាដៃគូពេញលេញ, ចាប់ផ្តើមជាមួយ couch នេះដើម្បី 5K ផែនការនិងការទទួលយកអ្នកនៅខាងស្ដាំតាមរយៈការទៅពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។
គ្រែដើម្បី 5K ដោយ RunDouble គឺជាវិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក, នៃការរត់ 5K នៅក្នុងគ្រាន់តែ 9 សប្តាហ៍ប៉ុន្តែយើងមិនត្រូវមានអារម្មណ៍ខ្លាចទេអ្នកអាចចំណាយពេលយូរជាងប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ។ វាធ្វើតាមការ Couch ពេញនិយមក្នុង 5K ផែនការ (មិនត្រូវច្រឡំជាមួយផែនការ C25K ជម្រើស) ដែលបានសរសេរដោយលោក Josh ក្លាក។
ដែលអ្នកបានជ្រើសល្បឿន - ពីមួយដែល jog ទន់ភ្លន់ទៅនឹងការរត់រហ័សនិងមានការរីកចម្រើនតាមរយៈការសប្តាហ៍នេះនៅពេលទំនេររបស់អ្នក។ រត់ទៅបីដងមួយសប្តាហ៍, ការទទួលយកថ្ងៃឈប់សំរាករវាងនិងការឆាប់អ្នកនឹងត្រូវបានហៅទូរស័ព្ទទៅខ្លួនអ្នកផ្ទាល់រត់។ បានដាក់កាសរបស់អ្នកនៅលើការជ្រើសរើសយកតន្ត្រីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយគ្រាន់តែអនុវត្តតាមសួរ។ ការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងគ្រាន់តែ 1 នាទីនៃការរត់នៅពេលតែមួយនោះទេវាមិនអាចមានភាពងាយស្រួល។
គ្រែដើម្បី 5K ត្រូវបានរីកលូតលាស់ដូចជាឆាប់រហ័សពេញនិយមដូចជាការហាត់ប្រាណដូចជាការ Zumba, គ្រាន់តែដោយសារតែចំនួនមនុស្សដែលកំពុងងាកជីវិតរបស់ពួកគេនៅជុំវិញ។ គ្មានថ្លៃសេវាហាត់ប្រាណ, មិនមានឧបករណ៍ដែលមានតំលៃថ្លៃ, គ្មានរបបអាហារពិសេស។ អ្នកគ្រាន់តែអ្នក, ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកហើយផ្លូវ។ ទទួលបាននៅទីនោះទទួលបាន Couch 5K និងទទួលបានទៅឱ្យខ្លួនអ្នកផ្ទាល់សម។
RunDouble ឥឡូវគាំទ្រពាក់ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android, មានន័យថាអ្នកមានស្ថិតិរបស់អ្នកមាននៅលើកដៃរបស់អ្នក - អ្នកកាន់គ្មានច្រើនទៀតសំពីងសំពោងទូរស័ព្ទ។
Rundouble Couch ដើម្បី 5K មានរួមបញ្ចូលទាំងកម្មវិធីទាំងនេះ:
- Couch ដើម្បី 5K
- សូន្យ 10K
- ប្រាំ 10K
- ការកែលម្អ 5K - បណ្តុះបណ្តាចន្លោះ
- បណ្តុះបណ្តាព្រឹត្តការណ៍ 10K
- ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងជាព្រឹត្តិការណ៍ការបណ្តុះបណ្តាល
- ការប្រែប្រួលប្រវែង "រត់សប្បាយ" ពី 1 គីឡូម៉ែត្រទៅ 10 ម៉ាយល៍
ផែនការទាំងអស់នេះគឺជាការព្យាយាមដំបូងពីរសប្តាហ៍ដោយឥតគិតថ្លៃនោះអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងតិចជាងការចំណាយនៃកាហ្វេផងដែរ។ ការរត់មានភាពសប្បាយរីករាយដោយឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង។
លក្ខណៈពិសេស:
- តែ Couch 5K កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាទៅដើម្បីបំពាក់ធ្វើសមាហរណកម្ម MyFitnessPal និងបានប្រកាសទៅកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃការសាកល្បងរបស់អ្នក។
- រត់ក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយមិនដូចកម្មវិធីមួយចំនួនទៀតដែលឈប់នៅពេលដែលអ្នកបិទអេក្រង់។
- ប្រអប់បញ្ចូលដែលអ្នកផ្លាស់ប្តូរល្បឿនខណៈពេលដែលធ្វើការតាមរយៈកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលដើម្បី Couch 5K នេះ។
- តាមដានពេលវេលាចម្ងាយរបស់អ្នកនិងល្បឿន, ការប្រកាសទាំងនេះទៅឱ្យអ្នកនៅចុងបញ្ចប់នៃចន្លោះគ្នា។
- ចាក់បញ្ជីចាក់នៃការជ្រើសរើសរបស់អ្នកនោះពីការជ្រើសរើសបទចម្រៀងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ឬជំនួសប្រើកម្មវិធីផ្សេងទៀតក្នុងការលេងតន្ត្រី។
- មើលមុនរបស់អ្នករត់នៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកឬនៅលើគេហទំព័ររបស់យើង
- ធ្វើឱ្យទាន់សម័យល្បឿននៅក្នុងសំណុំចន្លោះបន្ថែម
- វិធីពាក់កណ្តាលសញ្ញាសម្គាល់
- ការព្រមានល្បឿនកម្មវិធី (ល្បឿនគោលដៅ)
- ការគាំទ្រសម្រាប់ម៉ូនីទ័រអត្រាបេះដូង
- សេវាកម្មបណ្តាញ:
+ + តាមដានការរីកចំរើនរបស់អ្នក
+ មើលផ្លូវរបស់អ្នកនៅលើផែនទី
+ មើលស្ថិតិលម្អិតអំពីការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក
+ + ភ្នំពេញប៉ុស្តិ៍ហ្វេសប៊ុកនិងចែករំលែកភាពជោគជ័យរបស់អ្នកជាមួយនឹងមិត្តភក្តិ
គ្រែដើម្បី 5K ដោយ RunDouble គឺជាវិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក, នៃការរត់ 5K នៅក្នុងគ្រាន់តែ 9 សប្តាហ៍ប៉ុន្តែយើងមិនត្រូវមានអារម្មណ៍ខ្លាចទេអ្នកអាចចំណាយពេលយូរជាងប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ។ វាធ្វើតាមការ Couch ពេញនិយមក្នុង 5K ផែនការ (មិនត្រូវច្រឡំជាមួយផែនការ C25K ជម្រើស) ដែលបានសរសេរដោយលោក Josh ក្លាក។
ដែលអ្នកបានជ្រើសល្បឿន - ពីមួយដែល jog ទន់ភ្លន់ទៅនឹងការរត់រហ័សនិងមានការរីកចម្រើនតាមរយៈការសប្តាហ៍នេះនៅពេលទំនេររបស់អ្នក។ រត់ទៅបីដងមួយសប្តាហ៍, ការទទួលយកថ្ងៃឈប់សំរាករវាងនិងការឆាប់អ្នកនឹងត្រូវបានហៅទូរស័ព្ទទៅខ្លួនអ្នកផ្ទាល់រត់។ បានដាក់កាសរបស់អ្នកនៅលើការជ្រើសរើសយកតន្ត្រីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយគ្រាន់តែអនុវត្តតាមសួរ។ ការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងគ្រាន់តែ 1 នាទីនៃការរត់នៅពេលតែមួយនោះទេវាមិនអាចមានភាពងាយស្រួល។
គ្រែដើម្បី 5K ត្រូវបានរីកលូតលាស់ដូចជាឆាប់រហ័សពេញនិយមដូចជាការហាត់ប្រាណដូចជាការ Zumba, គ្រាន់តែដោយសារតែចំនួនមនុស្សដែលកំពុងងាកជីវិតរបស់ពួកគេនៅជុំវិញ។ គ្មានថ្លៃសេវាហាត់ប្រាណ, មិនមានឧបករណ៍ដែលមានតំលៃថ្លៃ, គ្មានរបបអាហារពិសេស។ អ្នកគ្រាន់តែអ្នក, ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកហើយផ្លូវ។ ទទួលបាននៅទីនោះទទួលបាន Couch 5K និងទទួលបានទៅឱ្យខ្លួនអ្នកផ្ទាល់សម។
RunDouble ឥឡូវគាំទ្រពាក់ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android, មានន័យថាអ្នកមានស្ថិតិរបស់អ្នកមាននៅលើកដៃរបស់អ្នក - អ្នកកាន់គ្មានច្រើនទៀតសំពីងសំពោងទូរស័ព្ទ។
Rundouble Couch ដើម្បី 5K មានរួមបញ្ចូលទាំងកម្មវិធីទាំងនេះ:
- Couch ដើម្បី 5K
- សូន្យ 10K
- ប្រាំ 10K
- ការកែលម្អ 5K - បណ្តុះបណ្តាចន្លោះ
- បណ្តុះបណ្តាព្រឹត្តការណ៍ 10K
- ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងជាព្រឹត្តិការណ៍ការបណ្តុះបណ្តាល
- ការប្រែប្រួលប្រវែង "រត់សប្បាយ" ពី 1 គីឡូម៉ែត្រទៅ 10 ម៉ាយល៍
ផែនការទាំងអស់នេះគឺជាការព្យាយាមដំបូងពីរសប្តាហ៍ដោយឥតគិតថ្លៃនោះអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងតិចជាងការចំណាយនៃកាហ្វេផងដែរ។ ការរត់មានភាពសប្បាយរីករាយដោយឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង។
លក្ខណៈពិសេស:
- តែ Couch 5K កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាទៅដើម្បីបំពាក់ធ្វើសមាហរណកម្ម MyFitnessPal និងបានប្រកាសទៅកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃការសាកល្បងរបស់អ្នក។
- រត់ក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយមិនដូចកម្មវិធីមួយចំនួនទៀតដែលឈប់នៅពេលដែលអ្នកបិទអេក្រង់។
- ប្រអប់បញ្ចូលដែលអ្នកផ្លាស់ប្តូរល្បឿនខណៈពេលដែលធ្វើការតាមរយៈកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលដើម្បី Couch 5K នេះ។
- តាមដានពេលវេលាចម្ងាយរបស់អ្នកនិងល្បឿន, ការប្រកាសទាំងនេះទៅឱ្យអ្នកនៅចុងបញ្ចប់នៃចន្លោះគ្នា។
- ចាក់បញ្ជីចាក់នៃការជ្រើសរើសរបស់អ្នកនោះពីការជ្រើសរើសបទចម្រៀងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ឬជំនួសប្រើកម្មវិធីផ្សេងទៀតក្នុងការលេងតន្ត្រី។
- មើលមុនរបស់អ្នករត់នៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកឬនៅលើគេហទំព័ររបស់យើង
- ធ្វើឱ្យទាន់សម័យល្បឿននៅក្នុងសំណុំចន្លោះបន្ថែម
- វិធីពាក់កណ្តាលសញ្ញាសម្គាល់
- ការព្រមានល្បឿនកម្មវិធី (ល្បឿនគោលដៅ)
- ការគាំទ្រសម្រាប់ម៉ូនីទ័រអត្រាបេះដូង
- សេវាកម្មបណ្តាញ:
+ + តាមដានការរីកចំរើនរបស់អ្នក
+ មើលផ្លូវរបស់អ្នកនៅលើផែនទី
+ មើលស្ថិតិលម្អិតអំពីការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក
+ + ភ្នំពេញប៉ុស្តិ៍ហ្វេសប៊ុកនិងចែករំលែកភាពជោគជ័យរបស់អ្នកជាមួយនឹងមិត្តភក្តិ
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពទិន្នន័យ
អ្នកអភិវឌ្ឍន៍អាចបង្ហាញព័ត៌មាននៅទីនេះអំពីរបៀបដែលកម្មវិធីរបស់ពួកគេប្រមូល និងប្រើទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីសុវត្ថិភាពទិន្នន័យ
មិនមានព័ត៌មានទេ
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
3.8
ការវាយតម្លៃ 16.3 ពាន់
អ្វីដែលថ្មី
Fixed a crash when syncing runs
