SetBell: Interval Timer
មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
គ្រប់គ្នា
info
10+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
ស្វែងយល់បន្ថែម
អំពីកម្មវិធីនេះ
SetBell រាប់ចន្លោះពេលធ្វើការ និងសម្រាករបស់អ្នកឮៗ ដូច្នេះអ្នកអាចដាក់ទូរស័ព្ទចុះ ហើយហ្វឹកហាត់បាន។
កំណត់លេខបី - រយៈពេលដែលអ្នកធ្វើការ រយៈពេលដែលអ្នកសម្រាក ចំនួនជុំ - ហើយ
ចុចចាប់ផ្តើម។ អេក្រង់បំពេញដោយពណ៌ កណ្តឹងសម្គាល់រាល់ការផ្លាស់ប្តូរ ហើយ
អេក្រង់នៅតែភ្ញាក់រហូតដល់អ្នករួចរាល់។
លំហាត់ប្រាណដែលត្រៀមរួចជាស្រេច
- Tabata - បើក 20 វិនាទី សម្រាក 10 វិនាទី 8 ជុំ
- HIIT - បើក 40 វិនាទី សម្រាក 20 វិនាទី
- ការហ្វឹកហាត់សៀគ្វី - បើក 45 វិនាទី សម្រាក 15 វិនាទី
- ប្រដាល់ - 3 ជុំជាមួយការសម្រាក 1 នាទី 12 ជុំ
- ប្រដាល់ (ស្ម័គ្រចិត្ត) - 2 ជុំនាទី 3 ជុំ
- EMOM - រៀងរាល់នាទីក្នុងមួយនាទី
- ឈុតកម្លាំង - 45 វិនាទី សម្រាក 90 វិនាទី
- លាតសន្ធឹង - សង្កត់ 30 វិនាទី 10 វិនាទីដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ
ប៉ះពួកវាណាមួយដើម្បីផ្ទុកវា បន្ទាប់មកកែសម្រួលអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចុងក្រោយរបស់អ្នកត្រូវបានចងចាំសម្រាប់ពេលក្រោយ។
សាងសង់ឡើងដើម្បីឲ្យគេមើល
- ពណ៌ក្រហមមានន័យថាការងារ ពណ៌បៃតងមានន័យថាសម្រាក ពណ៌ខៀវមានន័យថាត្រៀមខ្លួន - អាចអានបានពីទូទាំងបន្ទប់ និងពាក់កណ្តាលការហាត់ប្រាណ
- ការរាប់ថយក្រោយដ៏ធំជាមួយនឹងលេខមូលនៅក្រោមវា
- កណ្តឹងមួយនៅពេលផ្លាស់ប្តូររាល់ពេល សំឡេងប៊ីបបីមុនពេលវា និងរំញ័រជាមួយរាល់ពេល
- កណ្តឹងបីដងវែងមួយនៅពេលដែលការហាត់ប្រាណត្រូវបានបញ្ចប់
- របារវឌ្ឍនភាពបង្ហាញពីចម្ងាយដែលអ្នកកំពុងហាត់ប្រាណពេញមួយវគ្គ
- អេក្រង់នឹងមិនដេកទេ ខណៈពេលដែលកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងដំណើរការ
គ្មានគណនី គ្មានការដំឡើង
មិនមានការចុះឈ្មោះ និងគ្មានការចូលទេ។ បើកកម្មវិធី ហើយចាប់ផ្តើម។ យើងមិនដែលសួររកឈ្មោះ អាសយដ្ឋានអ៊ីមែល ឬលេខទូរស័ព្ទរបស់អ្នកទេ។
ដំណើរការដោយគ្មានការតភ្ជាប់
អ្វីគ្រប់យ៉ាងដំណើរការលើឧបករណ៍។ មិនត្រូវការអ៊ីនធឺណិតដើម្បីប្រើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងទេ។
សម្រាប់អ្នកណា
អ្នកណាដែលហ្វឹកហាត់ជាចន្លោះពេល - ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ ឈុតហាត់ប្រាណ HIIT Tabata វគ្គ CrossFit ប្រដាល់ និងក្បាច់គុន ចន្លោះពេលរត់ ការលាតសន្ធឹង
ការកាន់ លំហាត់ព្យាបាលដោយចលនា បញ្ហាប្រឈមលើបន្ទះ។
សូមអាន
SetBell គឺជាកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង។ វាមិនផ្តល់ដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ កាយសម្បទា ឬការបណ្តុះបណ្តាលទេ ហើយវាមិនតាមដានរាងកាយ ឬសុខភាពរបស់អ្នកទេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមលំហាត់ប្រាណទម្រង់ថ្មី ឬអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬគ្រូបង្វឹកដែលមានសមត្ថភាពជាមុនសិន។
កំណត់លេខបី - រយៈពេលដែលអ្នកធ្វើការ រយៈពេលដែលអ្នកសម្រាក ចំនួនជុំ - ហើយ
ចុចចាប់ផ្តើម។ អេក្រង់បំពេញដោយពណ៌ កណ្តឹងសម្គាល់រាល់ការផ្លាស់ប្តូរ ហើយ
អេក្រង់នៅតែភ្ញាក់រហូតដល់អ្នករួចរាល់។
លំហាត់ប្រាណដែលត្រៀមរួចជាស្រេច
- Tabata - បើក 20 វិនាទី សម្រាក 10 វិនាទី 8 ជុំ
- HIIT - បើក 40 វិនាទី សម្រាក 20 វិនាទី
- ការហ្វឹកហាត់សៀគ្វី - បើក 45 វិនាទី សម្រាក 15 វិនាទី
- ប្រដាល់ - 3 ជុំជាមួយការសម្រាក 1 នាទី 12 ជុំ
- ប្រដាល់ (ស្ម័គ្រចិត្ត) - 2 ជុំនាទី 3 ជុំ
- EMOM - រៀងរាល់នាទីក្នុងមួយនាទី
- ឈុតកម្លាំង - 45 វិនាទី សម្រាក 90 វិនាទី
- លាតសន្ធឹង - សង្កត់ 30 វិនាទី 10 វិនាទីដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ
ប៉ះពួកវាណាមួយដើម្បីផ្ទុកវា បន្ទាប់មកកែសម្រួលអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចុងក្រោយរបស់អ្នកត្រូវបានចងចាំសម្រាប់ពេលក្រោយ។
សាងសង់ឡើងដើម្បីឲ្យគេមើល
- ពណ៌ក្រហមមានន័យថាការងារ ពណ៌បៃតងមានន័យថាសម្រាក ពណ៌ខៀវមានន័យថាត្រៀមខ្លួន - អាចអានបានពីទូទាំងបន្ទប់ និងពាក់កណ្តាលការហាត់ប្រាណ
- ការរាប់ថយក្រោយដ៏ធំជាមួយនឹងលេខមូលនៅក្រោមវា
- កណ្តឹងមួយនៅពេលផ្លាស់ប្តូររាល់ពេល សំឡេងប៊ីបបីមុនពេលវា និងរំញ័រជាមួយរាល់ពេល
- កណ្តឹងបីដងវែងមួយនៅពេលដែលការហាត់ប្រាណត្រូវបានបញ្ចប់
- របារវឌ្ឍនភាពបង្ហាញពីចម្ងាយដែលអ្នកកំពុងហាត់ប្រាណពេញមួយវគ្គ
- អេក្រង់នឹងមិនដេកទេ ខណៈពេលដែលកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងដំណើរការ
គ្មានគណនី គ្មានការដំឡើង
មិនមានការចុះឈ្មោះ និងគ្មានការចូលទេ។ បើកកម្មវិធី ហើយចាប់ផ្តើម។ យើងមិនដែលសួររកឈ្មោះ អាសយដ្ឋានអ៊ីមែល ឬលេខទូរស័ព្ទរបស់អ្នកទេ។
ដំណើរការដោយគ្មានការតភ្ជាប់
អ្វីគ្រប់យ៉ាងដំណើរការលើឧបករណ៍។ មិនត្រូវការអ៊ីនធឺណិតដើម្បីប្រើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងទេ។
សម្រាប់អ្នកណា
អ្នកណាដែលហ្វឹកហាត់ជាចន្លោះពេល - ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ ឈុតហាត់ប្រាណ HIIT Tabata វគ្គ CrossFit ប្រដាល់ និងក្បាច់គុន ចន្លោះពេលរត់ ការលាតសន្ធឹង
ការកាន់ លំហាត់ព្យាបាលដោយចលនា បញ្ហាប្រឈមលើបន្ទះ។
សូមអាន
SetBell គឺជាកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង។ វាមិនផ្តល់ដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ កាយសម្បទា ឬការបណ្តុះបណ្តាលទេ ហើយវាមិនតាមដានរាងកាយ ឬសុខភាពរបស់អ្នកទេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមលំហាត់ប្រាណទម្រង់ថ្មី ឬអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬគ្រូបង្វឹកដែលមានសមត្ថភាពជាមុនសិន។
កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចន្លោះពេលសម្រាប់ HIIT, Tabata, សៀគ្វី និងទឹកប្រដាល់។ កំណត់វា ហើយចាប់ផ្តើម។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
- កម្មវិធីនេះអាចចែករំលែកប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះជាមួយភាគីទីបីឧបករណ៍ ឬលេខសម្គាល់ផ្សេងទៀត
- មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
- ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
- មិនអាចលុបទិន្នន័យបានទេ
គ្រប់គ្នា
ស្វែងយល់បន្ថែមជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
개편한세상
info@expathub-all.com
대한민국 28040 충청북도 괴산군
소수면 원소로 299
+82 10-7903-9525
