Shutterbite: Mindful Eating

Shutterbite LLC

ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

បង្កើតទម្លាប់នៃការញ៉ាំកាន់តែប្រសើរ និងបង្កើនទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយ Shutterbite Photo Food Journal ។ ញ៉ាំដោយយកចិត្តទុកដាក់ដោយមិនចាំបាច់រាប់កាឡូរី ឬតមអាហារ។ ប្ដូរ​កំណត់​ហេតុ​អាហារ​របស់​អ្នក​តាម​បំណង ដើម្បី​ឱ្យ​វា​សម​តែ​ជាមួយ​នឹង​អ្វី​ដែល​អ្នក​ចង់​តាមដាន។ ជាមួយនឹង Shutterbite អ្នកអាចអនុវត្តការញ៉ាំដោយសតិអារម្មណ៍ និងយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នកតាមពេលវេលា ហើយថែមទាំងរៀនបង្កើតទម្លាប់នៅពេលអ្នកកំពុងប្រើកម្មវិធីផងដែរ។

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដោយ​សតិអារម្មណ៍?

ការ​ញ៉ាំ​ដោយ​សតិអារម្មណ៍​គឺ​ជា​សារៈសំខាន់​នៃ​ការ​ដឹង​អំពី​របស់​ដែល​អ្នក​កំពុង​ញ៉ាំ​និង​មូលហេតុ​មូលដ្ឋាន។ ការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការញ៉ាំដោយសតិអារម្មណ៍បានជួយយើងបង្កើតទស្សនាវដ្តីអាហារដែលនិយាយអំពីបរិបទជំនួសឱ្យកាឡូរី។ នៅពេលអ្នកប្រើ Shutterbite អ្នកអាចតាមដានអ្វីៗដូចជា មូលហេតុដែលអ្នកញ៉ាំ កន្លែងដែលអ្នកញ៉ាំ។


ព័ត៌មានលម្អិតទាំងនេះជួយអ្នកឱ្យផ្តោតលើការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយនឹងអាហារ ដែលជួយឱ្យសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

1. ការតាមដានអាហារសាមញ្ញ ងាយស្រួល និងយកចិត្តទុកដាក់៖
- តាមដានអ្វីដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំដោយប្រើតែរូបភាព។
- មិនចាំបាច់រាប់កាឡូរីទេ។
- ជម្រើសតាមដានផ្ទាល់ខ្លួនធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការតាមដានព័ត៌មានលម្អិតផ្ទាល់ខ្លួន។

2. ទិនានុប្បវត្តិអាហារផ្ទាល់ខ្លួន
- ជម្រើសតាមដានដែលបានកំណត់ជាមុនចំនួន 40+ ដែលមានដូចជា ភាពអត់ឃ្លាន/ភាពឆ្អែត កម្មវិធីកំណត់ពេលអាហារ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកញ៉ាំ របៀបដែលអ្នកញ៉ាំបន្ទាប់ពីញ៉ាំ អ្នកតាមដានអារម្មណ៍ អ្នកដែលអ្នកញ៉ាំជាមួយ និងច្រើនទៀត។
- ជម្រើសតាមដានងាយស្រួលប្រើ ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការតាមដានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។
- កែសម្រួលជម្រើសតាមដានណាមួយ ដើម្បីបំពេញគោលដៅរបស់អ្នក។
- បង្កើតជម្រើសតាមដានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកពីដំបូងដោយប្រើជម្រើសតាមដានផ្សេងទៀតដែលជាចំណុចចាប់ផ្តើម
- កែសម្រួលទិនានុប្បវត្តិរបស់អ្នកដោយមើលឃើញ ដូច្នេះអ្នកបង្កើតទិនានុប្បវត្តិដែលពិតជាសម្រាប់អ្នក។

3. ការតាមដានស្ថិតិលម្អិត
- មើលស្ថិតិរបស់អ្នកដើម្បីស្វែងរកការយល់ដឹងអំពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក។
- មើលស្ថិតិរបស់អ្នកសម្រាប់អាហារជាក់លាក់ និងមើលពីរបៀបដែលទម្លាប់របស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរដោយផ្អែកលើអាហារដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំ។
- មើលស្ថិតិសម្រាប់ទម្លាប់នៃការញ៉ាំជាក់លាក់នីមួយៗដែលអ្នកបានបន្ថែមទៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិរបស់អ្នក។
- មើលពីរបៀបដែលទម្លាប់របស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរដោយមើលឃើញពីរបៀបដែលទម្លាប់របស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលា។

4. ការតាមដានគោលដៅ
- តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកគោលដៅដែលទាក់ទងនឹងការញ៉ាំ។
- ទទួលបានរង្វាន់សម្រាប់ការឈានដល់ចំណុចសំខាន់ជាមួយនឹងគោលដៅរបស់អ្នក។
- ស្វែងរកអាហារ និងទម្លាប់នៃការញ៉ាំជាក់លាក់ ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានគោលដៅរបស់អ្នកបានល្អបំផុត
- ជួយអ្នករក្សាការលើកទឹកចិត្តនៅពេលអ្នកឈានទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក។


ព័ត៌មានអំពីការជាវ៖

Shutterbite អាចទាញយក និងប្រើប្រាស់ដោយឥតគិតថ្លៃ រហូតដល់អ្នកឈានដល់កម្រិតជាក់លាក់មួយ។ យើងគិតថ្លៃតូចមួយដើម្បីរក្សាទុកទិន្នន័យរបស់អ្នកជាលក្ខណៈឯកជននៅក្នុងពពក នៅតែគ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម និងបន្តផ្តល់នូវមុខងារ និងមុខងារថ្មីៗនៅលើមូលដ្ឋានស្របគ្នា។ បន្ទាប់ពីឈានដល់កម្រិតនៃអាហារដែលបានរក្សាទុកចំនួន 15 ឬ 30 ការចុះឈ្មោះដែលបានរក្សាទុក អ្នកនឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យជាវ ដើម្បីបន្តរក្សាទុកទិន្នន័យបន្ថែមទៀត។

ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់៖ https://shutterbite.com/terms-of-use/
និងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់យើងនៅទីនេះ៖
គោលការណ៍ឯកជនភាព៖ https://shutterbite.com/privacy-policy/