Sleep Tracker - Sleep Monitor

TD CONSTRUCTION INVESTMENT AND TRADING SERVICES

មាន​ការផ្សាយ​ពាណិជ្ជកម្ម

អំពី​កម្មវិធីនេះ

ស្វែងយល់ពីការគេងពេលយប់កាន់តែល្អជាមួយកម្មវិធី Sleep Tracker ដែលជាដៃគូដ៏ឆ្លាតវៃដែលជួយអ្នកឱ្យយល់ពីការគេងរបស់អ្នក ភ្ញាក់ពីដំណេកឱ្យស្រស់ស្រាយ និងបង្កើតទម្លាប់សម្រាកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ មិនថាអ្នកចង់កែលម្អគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នក គ្រប់គ្រងទម្លាប់ពេលចូលគេងរបស់អ្នក ឬគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលនៅពេលព្រឹកទេ កម្មវិធីនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧបករណ៍ដើម្បីគ្រប់គ្រងពេលយប់ និងថ្ងៃរបស់អ្នក។

កម្មវិធីតាមដានការគេងរួមបញ្ចូលគ្នានូវការត្រួតពិនិត្យការគេងដ៏ឆ្លាតវៃ ការបន្ធូរបន្ថយសំឡេងនៃការគេង សំឡេងរោទិ៍ឆ្លាតវៃ និងស្ថិតិដ៏ឈ្លាសវៃ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យគេងកាន់តែជ្រៅ បានយូរ និងកាន់តែមានសន្តិភាព។

🌙 លក្ខណៈសំខាន់ៗនៃកម្មវិធី Sleep Tracker៖

🛌 Tកំណត់ដំណេករបស់អ្នកពេញមួយយប់
កម្មវិធីនេះកត់ត្រាម៉ោងគេង ពេលវេលាភ្ញាក់ និងរយៈពេលគេងសរុបរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចមើលពីរបៀបនៃការគេងរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃនៅលើនាឡិកាដែលមើលឃើញសាមញ្ញ។

⏰ សំឡេងរោទិ៍ឆ្លាតវៃសម្រាប់ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនដោយសុភាព
កំណត់ម៉ោងរោទិ៍ដ៏ល្អរបស់អ្នក ហើយអនុញ្ញាតឱ្យប្រព័ន្ធដាស់ឆ្លាតវៃស្វែងរកពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការគេងស្រាលរបស់អ្នក។ ភ្ញាក់ពីគេងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ មិនក្រៀមក្រំ ជាមួយនឹងសំឡេងរោទ៍ រំញ័រ និងការកំណត់ការផ្អាកដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបាន។

📝 បន្ថែមកំណត់ចំណាំមុនពេលចូលគេង
តាមដានអ្វីៗដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណេករបស់អ្នក ដូចជាជាតិកាហ្វេអ៊ីន ជាតិអាល់កុល ការឈឺចាប់ ឬអាហារធ្ងន់ៗ ដោយបន្ថែមកំណត់ចំណាំយ៉ាងរហ័សមុនពេលចូលគេង។ មុខងារនេះជួយអ្នកវិភាគ និងយល់ពីរបៀបដែលកត្តាផ្សេងៗមានឥទ្ធិពលលើការសម្រាករបស់អ្នក។

📊 មើលស្ថិតិការគេងលម្អិត
ទទួលបានការវិភាគនៃដំណាក់កាលនៃការគេងរបស់អ្នក រួមមាន ភ្ញាក់ឡើង REM ពន្លឺ និងការគេងជ្រៅ។ មើលប្រសិទ្ធភាពនៃការគេងរបស់អ្នក រយៈពេលនៃការគេងសរុប និងពេលវេលាដើម្បីគេងលក់។

🔔 កំណត់ និងកែតម្រូវការរំលឹកពេលចូលគេង
រក្សាភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាជាមួយនឹងទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកដោយប្រើការរំលឹកឆ្លាតវៃ។ ជ្រើសរើសថាតើអ្នកចង់ឱ្យគេរំលឹកមុនចូលគេងនៅពេលណា ហើយទទួលការញាប់ញ័រនៅពេលវាដល់ពេលសម្រាក។

🎧 ការសំរាកលំហែ ស្តាប់ទៅធ្វើអោយគេងលក់កាន់តែលឿន
ជ្រើសរើសពីសំឡេងធម្មជាតិផ្សេងៗ ឬសំឡេងបន្ធូរអារម្មណ៍ ដើម្បីលេងមុន ឬអំឡុងពេលគេង។ អ្នកអាចលៃតម្រូវកម្រិតសំឡេង ឬកំណត់កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាដើម្បីបញ្ឈប់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

🛏️ តាមដានវឌ្ឍនភាពនៃគោលដៅនៃការគេង
កម្មវិធីតាមដានការគេងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅនៃការគេងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយតាមដានរយៈពេល និងភាពទៀងទាត់ពេលយប់របស់អ្នក។ ទទួល​បាន​មតិកែលម្អ​ជា​វិជ្ជមាន​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​កំពុង​តាម​ដាន​និង​ការ​ជំរុញ​ដ៏​មាន​ប្រយោជន៍​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មិន​មាន។

📅 កែសម្រួលម៉ោងគេង និងម៉ោងរោទ៍គ្រប់ពេល
អ្នកអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកាលវិភាគរបស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយប្រើឧបករណ៍ជ្រើសរើសម៉ោងសម្រាប់ការគេង និងម៉ោងភ្ញាក់។ វាសាមញ្ញក្នុងការផ្លាស់ប្តូរការកំណត់ដោយផ្អែកលើតម្រូវការរបស់អ្នក។

កម្មវិធីតាមដានការគេង – ម៉ូនីទ័រគេងមិនគ្រាន់តែជាកម្មវិធីសម្រាប់ការគេងនោះទេ វាគឺជាការណែនាំប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកក្នុងការសម្រាក និងសុខភាពកាន់តែប្រសើរ។ តាមរយៈការរួមបញ្ចូលគ្នានៃបច្ចេកវិទ្យាឆ្លាតវៃជាមួយនឹងមុខងារផ្ទាល់ខ្លួន វាផ្តល់អំណាចឱ្យអ្នកក្នុងការបង្កើតទម្លាប់នៃការគេងប្រកបដោយស្មារតី និងជាប់លាប់ដែលដំណើរការសម្រាប់អ្នក។

មិនថាអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយការគេងមិនលក់ ចង់ដឹងចង់ឃើញពីគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នក ឬគ្រាន់តែចង់បានវិធីល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីក្រោកពីគេង កម្មវិធីនេះមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការ។ ចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកទៅកាន់ការគេងកាន់តែជ្រៅ និងពេលព្រឹកដ៏ភ្លឺស្វាងនៅថ្ងៃនេះជាមួយនឹងការគេង