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αž€αžΆαžšαž‘αžΆαž‰αž™αž€
αž…αŸ†αžŽαžΆαžαŸ‹αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αžαŸ’αž›αžΉαž˜αžŸαžΆαžš
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αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡

αžŸαžΌαž˜αžŸαŸ’αžœαžΆαž‚αž˜αž“αŸαž˜αž€αž€αžΆαž“αŸ‹ Uplift - αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαžŠαŸƒαž‚αžΌαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžˆαžΆαž“αž˜αž»αžαž‚αŸαžšαž”αžŸαŸ‹αž”αŸ’αžšαž‘αŸαžŸαž€αžΆαžαžΆ αžŠαŸ‚αž›αž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαž‘αžΎαž„αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž”αž„αŸ’αž€αžΎαž“αž”αž‘αž–αž·αžŸαŸ„αž’αž“αŸαž€αž“αŸ’αž›αŸ‚αž„αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ”

αž˜αž·αž“αžαžΆαž’αŸ’αž“αž€αž…αž„αŸ‹αž”αŸ†αž”αŸ‚αž€αž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αžαŸ’αžšαžΆαž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“ αž¬αž‚αŸ’αžšαžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαž—αžΆαž–αž‡αžΆαž”αŸ‹αž›αžΆαž”αŸ‹αž“αŸ„αŸ‡αž‘αŸ Uplift αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž±αŸ’αž™αž’αŸ’αž“αž€αž“αžΌαžœαž§αž”αž€αžšαžŽαŸαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αžšαž„αž€αžΆαžšαž’αŸ’αžœαžΎαžŠαŸ†αžŽαžΎαžšαž€αžΆαž™αžŸαž˜αŸ’αž”αž‘αžΆαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ”

αž‡αžΆαž˜αž½αž™ Uplift αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αŸ–

αž‡αžΆαžœαž€αž“αŸ’αž›αŸ‚αž„αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αž…αžΌαž›αž…αž·αžαŸ’αž - αž‘αž·αž‰αžŸαž˜αžΆαž‡αž·αž€αž—αžΆαž–αž€αž“αŸ’αž›αŸ‚αž„αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽ αž“αž·αž„αž”αž“αŸ’αžαž‡αžΆαžαŸ’αž˜αžΈαžŠαŸ„αž™αžšαž›αžΌαž“αž—αŸ’αž›αžΆαž˜αŸ—αž–αžΈαž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαŸ”

αž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž€αžΆαž›αžœαž·αž—αžΆαž‚αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽ - αž€αž€αŸ‹αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αž…αžΌαž›αž…αž·αžαŸ’αžαžŠαžΌαž…αž‡αžΆ HIIT αž™αžΌαž αŸ’αž‚αžΆ αž€αžΆαžšαž”αž„αŸ’αžœαž·αž› αž“αž·αž„αž…αŸ’αžšαžΎαž“αž‘αŸ€αž αžŠαŸ„αž™αž‚αŸ’αžšαžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž…αž»αž…αž–αžΈαžšαž”αžΈαžŠαž„αŸ”

αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαž€αžΆαžšαžšαŸ€αž”αž…αŸ† - αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αžšαž„αž”αŸ’αžšαžαž·αž‘αž·αž“αžŸαž˜αŸ’αž”αž‘αžΆαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž αžΎαž™αž€αž»αŸ†αžαž€αžαžΆαž“αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαŸ”

αž”αž‘αž–αž·αžŸαŸ„αž’αž“αŸαž‡αžΆαž€αŸ‹αž›αžΆαž€αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž€αžΆαžαžΆ - αžšαž…αž“αžΆαž‘αžΎαž„αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‚αžΆαŸ†αž‘αŸ’αžšαž€αž“αŸ’αž›αŸ‚αž„αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽ αž€αžΆαž›αžœαž·αž—αžΆαž‚ αž“αž·αž„αžŸαž αž‚αž˜αž“αŸαž€αžΆαž™αžŸαž˜αŸ’αž”αž‘αžΆαž‘αžΌαž‘αžΆαŸ†αž„αž”αŸ’αžšαž‘αŸαžŸαž€αžΆαžαžΆαŸ”

αž αŸαžαž»αž’αŸ’αžœαžΈ Uplift?
Uplift αž—αŸ’αž‡αžΆαž”αŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŠαŸ„αž™αž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž€αž“αŸ’αž›αŸ‚αž„αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž”αŸ†αž”αžΆαžαŸ‹αž—αžΆαž–αžŸαŸ’αž˜αž»αž‚αžŸαŸ’αž˜αžΆαž‰αž“αŸƒαž€αžΆαžšαž€αž€αŸ‹αžŠαŸ„αž™αžŠαŸƒ αž“αž·αž„αž‡αž½αž™αž’αŸ’αž“αž€αž±αŸ’αž™αžŸαŸ’αžšαž”αž“αžΉαž„αž‚αŸ„αž›αžŠαŸ…αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ - αž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αž…αŸαž‰αž–αžΈαž‘αžΌαžšαžŸαŸαž–αŸ’αž‘αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ”

αž›αŸ’αž’αž₯αžαžαŸ’αž…αŸ„αŸ‡αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αŸ–

αž’αŸ’αž“αž€αž…αžΌαž›αž…αž·αžαŸ’αžαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽ

αžŸαž˜αžΆαž‡αž·αž€αž€αŸ’αž›αžΉαž”αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž“αŸ…αž€αžΆαžαžΆ

αž’αŸ’αž“αž€β€‹αžŽαžΆβ€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αž…αž„αŸ‹β€‹αžŸαž˜αŸ’αžšαž½αž›β€‹αž€αžΆαž›αžœαž·αž—αžΆαž‚β€‹αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽβ€‹αžšαž”αžŸαŸ‹β€‹αž–αž½αž€αž‚αŸαŸ”
αž”αžΆαž“β€‹αžŠαŸ†αž‘αžΎαž„αž€αŸ†αžŽαŸ‚β€‹αž“αŸ…
15 αžαž»αž›αžΆ 2025

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžŠαžΎαž˜αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž™αž›αŸ‹αžŠαžΉαž„αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž› αž“αž·αž„β€‹αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž€αžΆαžšαž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžβ€‹αž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αžŸαž“αŸ’αžαž·αžŸαž»αž αž“αž·αž„β€‹αž―αž€αž‡αž“αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž’αžΆαž…αžαž»αžŸαž‚αŸ’αž“αžΆαž‘αŸ…αžαžΆαž˜β€‹αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹ αžαŸ†αž”αž“αŸ‹ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž™αž»αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αžΆαž“αž•αŸ’αžŠαž›αŸ‹β€‹αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“αž“αŸαŸ‡ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎαž”αž…αŸ’αž…αž»αž”αŸ’αž”αž“αŸ’αž“αž—αžΆαž–β€‹αžœαžΆαž“αŸ…αž–αŸαž›αžαžΆαž„αž˜αž»αžαŸ”
αž˜αž·αž“αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™β€‹αž—αžΆαž‚αžΈαž‘αžΈαž”αžΈαž‘αžΎαž™
αžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αž™αž›αŸ‹β€‹αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž€αžΆαžŸαž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™
αž˜αž·αž“αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž›β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αž‘αžΎαž™
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αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αŸŠαžΈαž“αž‚αŸ’αžšαžΈαž”αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαž•αŸ’αž‘αŸαžš
αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αžŸαŸ’αž“αžΎαžŸαž»αŸ†αž±αŸ’αž™αž›αž»αž”αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αž“αŸ„αŸ‡αž”αžΆαž“

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