Hyperbolic Stretching Pro

hyperbolic stretching program

ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

តើ​អ្នក​ធុញទ្រាន់​នឹង​ការពិនិត្យ​ពង្រីក​អ៊ីពែរបូល​ក្លែងក្លាយ ហើយ​ចង់​បាន​ទម្លាប់​ឥតគិតថ្លៃ​ដែល​កាត់បន្ថយ​ភាព​តានតឹង​សាច់ដុំ បំបាត់​ការ​ឈឺចាប់ និង​បង្កើន​ភាពបត់បែន​មែនទេ? ជាមួយនឹងកម្មវិធី stretching ដ៏ល្អបំផុតរបស់យើង អ្នកអាចធ្វើបាន!

អ្នកប្រហែលជាអាចសម្រេចបានការបំបែកពេញលេញក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 4 សប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ បាទ! ស្រមៃថាមានកម្មវិធីមួយដូចជាគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនដែលណែនាំអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ដំណើរការនេះ!

នោះហើយជាកន្លែងដែលកម្មវិធី Hyperbolic Stretching App ចូលមក។ វាមានអារម្មណ៍ដូចជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលបង្កើតឡើងដោយ Alex Larsson។ ប៉ុន្តែមិនមែនទេ។ កម្មវិធីនេះផ្តល់នូវវិធីសាស្រ្តតែមួយគត់ និងជាក់ស្តែងក្នុងការកែលម្អភាពបត់បែន។

⭐តើអ្វីទៅជា Hyperbolic Stretching?

លំហាត់ប្រាណ Hyperbolic Stretching គឺជាកម្មវិធីភាពបត់បែនតាមអ៊ីនធឺណិតរយៈពេល 30 ថ្ងៃ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកសម្រេចបាននូវគោលដៅនៃភាពបត់បែនរបស់អ្នក រួមទាំងការសម្រេចបាននូវការបំបែកពេញលេញផងដែរ។ នេះជាអ្វីដែលកំណត់វាដាច់ពីគ្នា៖

1. បច្ចេកទេសលាតសន្ធឹងយ៉ាងទូលំទូលាយ
កម្មវិធីនេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវវិធីសាស្រ្ត stretching ជាច្រើន:

PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) ពាក់ព័ន្ធនឹងការចុះកិច្ចសន្យា និងបន្ធូរសាច់ដុំដើម្បីបង្កើនភាពបត់បែន។
ការលាតសន្ធឹងថាមវន្ត៖ ចលនាដែលបង្កើនជួរនៃចលនា និងលំហូរឈាមទៅកាន់សាច់ដុំ។ Static Stretches៖ សង្កត់​ការ​លាតសន្ធឹង​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ ដើម្បី​ពង្រីក​សាច់ដុំ។

2. គោលការណ៍ស្នូល
Hyperbolic Stretching ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគោលការណ៍សំខាន់ៗចំនួនបី៖

Inverse Survival Reflex: បច្ចេកទេស PNF នេះជួយឱ្យសាច់ដុំសម្រាក អនុញ្ញាតឱ្យលាតសន្ធឹងកាន់តែជ្រៅ។ ភាពជាក់លាក់នៃការបណ្តុះបណ្តាល៖ លំហាត់កាត់ដេរជាពិសេសដើម្បីសម្រេចបាននូវការបំបែក។ លំហាត់ប្រាណពង្រឹង៖ ពង្រឹងសាច់ដុំសម្រាប់ភាពបត់បែន និងកម្លាំង។

3. ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ
អ្នក​នឹង​ធ្វើ​តាម​ទម្លាប់​វីដេអូ​ប្រហែល 8 នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ប្រាំមួយ​ថ្ងៃ​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍ ដោយ​ឆ្លាស់​គ្នា​រវាង​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​បំបែក​ចំហៀង និង​ខាង​មុខ។

⭐ហេតុអ្វីត្រូវជ្រើសរើស Hyperbolic Stretching Pro?

- សំខាន់សម្រាប់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក៖
ការលាតសន្ធឹងគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក មិនថាមុន ឬក្រោយពេលហាត់ប្រាណ ឬជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរហ័ស ប្រសិនបើអ្នកមិនមានគម្រោងហាត់ប្រាណ។ មហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រកីឡាអាមេរិក (ACSM) ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យលាតសន្ធឹងយ៉ាងហោចណាស់ 2 ទៅ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ Harvard Health បញ្ជាក់ថាការលាតសន្ធឹងត្រូវតែកើតឡើងជាទៀងទាត់។

⭐អត្ថប្រយោជន៍នៃការពង្រីកអ៊ីពែបូលិក

1. ជៀសវាងការរងរបួស:
ការបង្កើនភាពបត់បែន និងជួរនៃចលនានៅក្នុងសន្លាក់របស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការហាត់ប្រាណ និងការរត់។ ការលាតសន្ធឹងមុនពេលហាត់ប្រាណត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងព្រោះវាអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងសន្លាក់ ការពារការរមួលក្រពើ និងជៀសវាងហានិភ័យនៃការរងរបួស។ វាក៏ជួយក្នុងការជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។

2. បំបាត់ការឈឺចាប់៖
ការលាតសន្ធឹងត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់ការព្យាបាលការឈឺខ្នង។ ការ​ស្រាវ​ជ្រាវ​បាន​បង្ហាញ​ថា ការ​លាត​ដៃ​ធ្វើ​ឱ្យ​ដំណើរ​ឈាម​រត់​ក្នុង​សាច់ដុំ និង​សន្លាក់​មាន​ភាព​ប្រសើរ​ឡើង ដែល​អាច​ជួយ​ជា​សះស្បើយ និង​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់។
3. បង្កើនភាពបត់បែន៖
4. ការដុតខ្លាញ់


⭐កម្មវិធីបង្កើនកម្លាំង ផ្តល់:

ការដុតខ្លាញ់
- ហាត់ប្រាណសម្រកខ្លាញ់ដៃ
- HIIT ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់
- ដុត 100 កាឡូរី
- សម្រកខ្លាញ់
- អ្នកសាងសង់ Booty

ទម្លាប់​ប្រចាំថ្ងៃ
- ហាត់ប្រាណពេលព្រឹកក្តៅខ្លួន
- ងងុយគេងលាតសន្ធឹង

សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
- ការឡើងកំដៅមុនរត់
- ក្រោយ​រត់​ចុះ​ត្រជាក់

សម្រាប់ភាពបត់បែន និងបំបាត់ការឈឺចាប់
- ពង្រីករាងកាយផ្នែកខាងលើ
- ពង្រីករាងកាយទាប
- លាតសន្ធឹងពេញរាងកាយ
- លាតសន្ធឹងខ្នងទាប
- ក និងស្មាលាតសន្ធឹង
- លាតសន្ធឹងខ្នង
- ការបណ្តុះបណ្តាលបំបែក

⭐លក្ខណៈពិសេសនៃទម្លាប់នៃការលាតសន្ធឹងអ៊ីពែរបូល

- លំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹង៖ គ្របដណ្តប់គ្រប់ក្រុមសាច់ដុំ សាកសមសម្រាប់បុរស ស្ត្រី ក្មេង និងចាស់។
- ទម្លាប់ដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបាន៖ បង្កើតទម្លាប់លាតសន្ធឹងដោយជំនួសលំហាត់ និងកែតម្រូវលំដាប់។
- Voice Coach៖ គំនូរជីវចលលម្អិត និងការបង្ហាញវីដេអូណែនាំអ្នកតាមរយៈលំហាត់នីមួយៗ។
- មិនត្រូវការបរិក្ខារ៖ ហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះ ឬគ្រប់ទីកន្លែងគ្រប់ពេលវេលា។
- ការរំលឹកពីការហាត់ប្រាណ៖ ជួយអ្នកបង្កើតទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។

⭐ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទម្លាប់នៃការពង្រឹង Hyperbolic ដោយឥតគិតថ្លៃថ្ងៃនេះ!

ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍នៃអត្ថប្រយោជន៍នៃការលាតសន្ធឹងជាទៀងទាត់។ ទាញយកកម្មវិធី Hyperbolic Stretching App ហើយចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកទៅកាន់ភាពបត់បែនកាន់តែប្រសើរ កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងឥរិយាបថប្រសើរឡើង។ បង្កើតទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ និងផ្លាស់ប្តូរសុខុមាលភាពរបស់អ្នក!

វាដូចជាការមានគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីណែនាំអ្នករាល់ជំហានឆ្ពោះទៅរកភាពបត់បែនកាន់តែប្រសើរឡើង និងសម្រេចបាននូវការបំបែកដ៏លំបាកទាំងនោះ!

កម្មវិធី #stretching #hyperbolicstretching #hyperbolic #stretching #stretch exercise