ุชุทุจูŠู‚ ุชู…ุฑูŠู†ูŠ ุฏู„ูŠู„ ูƒู…ุงู„ ุงู„ุฃุฌุณุงู…

แž•แŸ’แž‘แžปแž€แž–แžถแžŽแžทแž‡แŸ’แž‡แž€แž˜แŸ’แž˜
3.8
แž€แžถแžšแžœแžถแž™แžแž˜แŸ’แž›แŸƒ 44
10ย แž–แžถแž“แŸ‹+
แž€แžถแžšแž‘แžถแž‰แž™แž€
แž…แŸ†แžŽแžถแžแŸ‹แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แžแŸ’แž›แžนแž˜แžŸแžถแžš
แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แž“แžถ
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹

แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡

แžฅแžกแžผแžœแž“แŸแŸ‡แžขแŸ’แž“แž€แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แž“แžถแžขแžถแž…แž‘แž‘แžฝแž›แž”แžถแž“แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžแžแŸ’แž–แžŸแŸ‹แž“แŸƒแž€แžถแž™แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแžแžถแž˜แžšแž™แŸˆแž€แžถแžšแž’แŸ’แžœแžพแž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž“แŸ…แž•แŸ’แž‘แŸ‡แžŠแŸ„แž™แž‚แŸ’แž˜แžถแž“แžŸแŸ†แžŽแžถแž‰แŸ‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž”แžปแžšแžŸแž“แžทแž„แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธแŸ”
แž…แž„แŸ‹โ€‹แž”แž„แŸ’แž€แžพแžโ€‹แžšแžถแž„โ€‹แž€แžถแž™โ€‹แž˜แžถแŸ†แž˜แžฝแž“โ€‹แž‘แŸ? แž…แž„แŸ‹แž€แžŸแžถแž„แžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ† แž“แžทแž„แžšแž€แŸ’แžŸแžถแžšแžถแž„แž˜แŸ‚แž“แž‘แŸ? แžแžพแžขแŸ’แž“แž€แž…แž„แŸ‹แž”แžถแž“แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž‘แŸ’แž’แž—แžถแž–แž”แŸ†แž•แžปแžแž“แŸ…แž•แŸ’แž‘แŸ‡แžŠแŸ„แž™แž‚แŸ’แž˜แžถแž“แžŸแŸ†แžŽแžถแž‰แŸ‹ แž“แžทแž„แžŠแŸ„แž™แž‚แŸ’แž˜แžถแž“แžงแž”แž€แžšแžŽแŸแž‘แŸ? แžแžพแžขแŸ’แž“แž€แž…แž„แŸ‹แž‘แžทแž‰แžขแžถแž แžถแžšแž”แŸ†แž”แŸ‰แž“แž€แŸ’แž“แžปแž„แžแž˜แŸ’แž›แŸƒแž›แŸ’แžขแž”แŸ†แž•แžปแžแž‘แŸ? แžแžพแžขแŸ’แž“แž€แžแŸ’แžšแžผแžœแž€แžถแžšแžแžถแž˜แžŠแžถแž“แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž‚แŸ’แžšแžผแž”แžŽแŸ’แžแžปแŸ‡แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แž‘แŸ?
แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ Tamreni แž‚แžบแž‡แžถแžŸแž–แŸ’แžœแžœแž…แž“แžถแž’แžทแž”แŸ’แž”แžถแž™แžŠแŸแž‘แžผแž›แŸ†แž‘แžผแž›แžถแž™แž“แŸƒแžขแŸ’แžœแžธแž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž™แŸ‰แžถแž„แžŠแŸ‚แž›แžขแžถแž…แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แžแŸ’แžšแžผแžœแž€แžถแžšแžŠแŸ„แž™แž“แžšแžŽแžถแž˜แŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แžŠแŸ‚แž›แž…แž„แŸ‹แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžแžพแž˜แž€แŸ‚แž›แž˜แŸ’แžขแž€แžถแž™แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแžšแž”แžŸแŸ‹แž–แžฝแž€แž‚แŸ แž“แžทแž„แž€แžŸแžถแž„แžšแžถแž„แž€แžถแž™แžขแžแŸ’แžแž–แž›แžทแž€ แžแžถแž˜แžšแž™แŸˆแž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ Tamreni แž•แŸ’แžแž›แŸ‹แžฑแŸ’แž™แžขแŸ’แž“แž€แž“แžผแžœแž›แž€แŸ’แžแžŽแŸˆแž–แžทแžŸแŸแžŸแž•แŸ’แžแžถแž…แŸ‹แž˜แžปแžแž“แŸƒแž€แžถแžšแž’แŸ’แžœแžพแž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžแžถแž˜แž•แŸ’แž‘แŸ‡แž‡แžถแž…แŸ’แžšแžพแž“แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž”แžปแžšแžŸ แž“แžทแž„แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธแžŠแŸ„แž™แž‚แŸ’แž˜แžถแž“แžงแž”แž€แžšแžŽแŸ แž“แžทแž„ แžŠแŸ„แž™แž‚แŸ’แž˜แžถแž“แžŸแŸ†แžŽแžถแž‰แŸ‹ แž”แž“แŸ’แž‘แžถแž”แŸ‹แž˜แž€แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž“แŸ…แž•แŸ’แž‘แŸ‡แžŠแŸ„แž™แž‚แŸ’แž˜แžถแž“แžŸแŸ†แžŽแžถแž‰แŸ‹ แž€แŸแžŠแžผแž…แž‡แžถแž แžถแž„แž‘แžถแŸ†แž„แž˜แžผแž›แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแžšแž›แž€แŸ‹แžขแžถแž แžถแžšแž”แŸ†แž”แŸ‰แž“แž€แŸ’แž“แžปแž„แžแž˜แŸ’แž›แŸƒแžŠแŸแž›แŸ’แžขแž”แŸ†แž•แžปแžแžŠแŸ‚แž›แžขแŸ’แž“แž€แž“แžนแž„แžšแž€แžƒแžพแž‰แžแŸ‚แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž”แžŽแŸ’แžแžปแŸ‡แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž”แŸ‰แžปแžŽแŸ’แžŽแŸ„แŸ‡ แž˜แžทแž“แžแŸ’แžšแžนแž˜แžแŸ‚แž”แŸ‰แžปแžŽแŸ’แžŽแŸ„แŸ‡ แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚แžแŸ‚แž˜แž‘แžถแŸ†แž„แž•แŸ’แžแž›แŸ‹แž“แžผแžœแž‚แŸ’แžšแžผแž”แž„แŸ’แžœแžนแž€แž›แŸ’แžขแž”แŸ†แž•แžปแžแžŠแŸ‚แž›แžขแŸ’แž“แž€แžขแžถแž…แž’แŸ’แžœแžพแž”แžถแž“แž•แž„แžŠแŸ‚แžšแŸ” แžแžถแž˜แžŠแžถแž“แžšแž แžผแžแžŠแž›แŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แžŸแž˜แŸ’แžšแŸแž…แž‚แŸ„แž›แžŠแŸ…แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”
แž›แž€แŸ’แžแžŽแŸˆแž–แžทแžŸแŸแžŸแž“แŸƒแž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ Tamarini แžŠแŸ‚แž›แž“แžนแž„แž’แŸ’แžœแžพแžฑแŸ’แž™แžขแŸ’แž“แž€แž‰แŸ€แž“แž“แžนแž„แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹แžœแžถแŸ–
แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ Tamreeni แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž”แž„แŸ’แž€แžพแžโ€‹แžกแžพแž„โ€‹แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธโ€‹แž”แŸ†แž–แŸแž‰โ€‹แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹โ€‹แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘โ€‹แž“แŸƒโ€‹แžขแžแŸ’แžแž–แž›แžทแž€โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž‘แžพแž”โ€‹แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžแžพแž˜ - แžขแžแŸ’แžแž–แž›แžทแž€โ€‹แžขแžถแž‡แžธแž– - แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž…แžถแž”แŸ‹โ€‹แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸโ€‹แž›แžพโ€‹แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถ - แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž…แžถแž”แŸ‹โ€‹แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸโ€‹แž›แžพโ€‹แžขแžถแž แžถแžšแžผแž”แžแŸ’แžแž˜แŸ’แž—โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–โ€‹แž›แŸ’แžข - แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžœแžทแž’แžธโ€‹แž–แŸแž‰แž›แŸแž‰ แž–แžŽแŸŒโ€‹แž›แŸ’แžขโ€‹แž‡แžถแž„ แž‚แžปแžŽแž—แžถแž–โ€‹แžแŸ’แž–แžŸแŸ‹ แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜ แž“แžทแž„โ€‹แžแž˜แŸ’แž›แŸƒโ€‹แž‘แžถแž”แŸ”
1. แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž„แžถแž™แžŸแŸ’แžšแžฝแž›แž“แŸ…แž•แŸ’แž‘แŸ‡แžŠแŸ„แž™แž‚แŸ’แž˜แžถแž“แžงแž”แž€แžšแžŽแŸแž“แžทแž„แžŠแŸ„แž™แž‚แŸ’แž˜แžถแž“แžŸแŸ†แžŽแžถแž‰แŸ‹
แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡แž•แŸ’แžแž›แŸ‹แž“แžผแžœแž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž•แŸ’แžŸแŸแž„แŸ—แž“แŸ…แž•แŸ’แž‘แŸ‡แžŠแŸ„แž™แž‚แŸ’แž˜แžถแž“แžŸแŸ†แžŽแžถแž‰แŸ‹ แž“แžทแž„แž‡แžถแž˜แžฝแž™แžšแžผแž”แž—แžถแž–แžœแžธแžŠแŸแžขแžผแžŠแžผแž…แž‡แžถ แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžŸแŸ’แž˜แžถ แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž‚แžผแž‘ แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžแŸ’แž“แž„ แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แžŠแžพแž˜แž‘แŸ’แžšแžผแž„ แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž€แŸ’แž”แžถแž›แž–แŸ„แŸ‡ แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž”แž„แŸ’แž€แžพแž“แž€แž˜แŸ’แž–แžŸแŸ‹ แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžกแžพแž„แž‘แž˜แŸ’แž„แž“แŸ‹ แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ dumbbell แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แžŠแŸƒ แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ plank แž“แžทแž„ แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แžŸแž˜แŸ’แžšแž€แž‘แž˜แŸ’แž„แž“แŸ‹แŸ”
2. แžŸแžปแžแž—แžถแž– แž“แžทแž„แžขแžถแž แžถแžšแžผแž”แžแŸ’แžแž˜แŸ’แž—
แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ Tamreeni แžแŸ‚แžšแž€แŸ’แžŸแžถแžŸแžปแžแž—แžถแž–แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แžŠแŸ„แž™แž•แŸ’แžแž›แŸ‹แžฑแŸ’แž™แžขแŸ’แž“แž€แž“แžผแžœแžงแž”แž€แžšแžŽแŸแž‘แžถแŸ†แž„แžขแžŸแŸ‹แžŠแŸ‚แž›แžขแŸ’แž“แž€แžแŸ’แžšแžผแžœแž€แžถแžš แžŠแžผแž…แž‡แžถแž˜แŸ‰แžถแžŸแŸŠแžธแž“แž‚แžทแžแž›แŸแžแž€แžถแžกแžผแžšแžธ แž“แžทแž„แž”แŸ’แžšแžผแžแŸแžขแŸŠแžธแž“ แžŠแŸ„แž™แžŠแžนแž„แž–แžธแžแž˜แŸ’แž›แŸƒแžขแžถแž แžถแžšแžผแž”แžแŸ’แžแž˜แŸ’แž—แž“แŸƒแž€แŸ’แžšแžปแž˜แžขแžถแž แžถแžš แž“แžทแž„แž•แŸ’แž›แŸ‚แžˆแžพ แž แžพแž™แžขแŸ’แž“แž€แž“แžนแž„แžšแž€แžƒแžพแž‰แž€แžถแžšแžŽแŸ‚แž“แžถแŸ†แžขแŸ†แž–แžธแž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘แžขแžถแž แžถแžšแžผแž”แžแŸ’แžแž˜แŸ’แž—แŸ” แžขแžถแž แžถแžšแž”แŸ†แž”แŸ‰แž“ แžœแžทแž’แžธแžŸแžถแžŸแŸ’แžšแŸ’แžแž“แŸƒแž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹แžšแž”แžŸแŸ‹แž–แžฝแž€แž‚แŸ แž“แžทแž„แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“แžขแŸ†แž–แžธแž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹แžšแž”แžŸแŸ‹แž–แžฝแž€แž‚แŸแŸ”

3. แžขแž”แŸ‹แžšแŸ†แžแŸ’แž›แžฝแž“แžฏแž„

แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ Tamreni แž“แžนแž„แž‡แžฝแž™แžขแŸ’แž“แž€แžฑแŸ’แž™แžŠแžนแž„แž–แžธแžขแžถแžแŸŒแž€แŸ†แž”แžถแŸ†แž„แž‘แžถแŸ†แž„แžขแžŸแŸ‹แž“แŸƒแž€แžถแž™แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถ แž“แžทแž„แžŸแžปแžแž—แžถแž– แžแžถแž˜แžšแž™แŸˆแžขแžแŸ’แžแž”แž‘ แž“แžทแž„แž”แŸ’แžšแž’แžถแž“แž”แž‘แž•แŸ’แžแžถแž…แŸ‹แž˜แžปแžแžŸแŸ’แžแžธแž–แžธแžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถ แž“แžทแž„แž€แžถแž™แžœแž”แŸ’แž”แž€แž˜แŸ’แž˜ แžขแžถแž แžถแžšแžšแžผแž”แžแŸ’แžแž˜แŸ’แž—แžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แžŸแžปแžแž—แžถแž–แž›แŸ’แžข แž“แžทแž„แž€แžถแžšแž€แŸ‚แž›แž˜แŸ’แžขแž€แžถแžšแžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžแž€แžธแžกแžถแŸ” แžขแžแŸ’แžแž”แž‘แž‘แžถแŸ†แž„แž“แŸแŸ‡แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แž”แž„แŸ’แž€แžพแžแžกแžพแž„แžŠแŸ„แž™แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž“แžถแž‰ แž“แžทแž„แž‚แŸ’แžšแžผแž”แž„แŸ’แžœแžนแž€แžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แž€แžถแžšแž”แž‰แŸ’แž‡แžถแž€แŸ‹แž€แŸ’แž“แžปแž„แžœแžทแžŸแŸแž™แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแŸ”
4. แž แžถแž„แž˜แžฝแž™แž€แž“แŸ’แž›แŸ‚แž„แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžขแžถแž แžถแžšแž”แŸ†แž”แŸ‰แž“ แž”แŸ’แžšแžผแžแŸแžขแŸŠแžธแž“ แž“แžทแž„แžงแž”แž€แžšแžŽแŸแžŠแžปแžแžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹
แžœแžถแž˜แžถแž“แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘แžขแžถแž แžถแžšแž”แŸ†แž”แŸ‰แž“แžŸแžปแžแž—แžถแž–แž‡แžถแž…แŸ’แžšแžพแž“แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘ แžŠแŸ‚แž›แžขแžแŸ’แžแž–แž›แžทแž€แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แžšแžผแž”แžแŸ’แžšแžผแžœแž€แžถแžšแž€แŸ’แž“แžปแž„แžแž˜แŸ’แž›แŸƒแž›แŸ’แžขแž”แŸ†แž•แžปแž แž“แžทแž„แž‚แžปแžŽแž—แžถแž–แžแŸ’แž–แžŸแŸ‹แž”แŸ†แž•แžปแžแŸ”

5. แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แžšแž€แž€แž“แŸ’แž›แŸ‚แž„แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžŠแŸ‚แž›แž“แŸ…แž‡แžทแžแž”แŸ†แž•แžปแžแž‘แŸ…แž•แŸ’แž‘แŸ‡แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”
แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ Tamreni แž•แŸ’แžแž›แŸ‹แžฑแŸ’แž™แžขแŸ’แž“แž€แž“แžผแžœแž€แžถแžšแžแž—แŸ’แž‡แžถแž”แŸ‹แž€แž“แŸ’แž›แŸ‚แž„แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžŠแŸ‚แž›แž“แŸ…แž‡แžทแžแž”แŸ†แž•แžปแžแžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž’แŸ’แžœแžพแž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžŠแŸ„แž™แž€แžถแžšแž’แŸ’แžœแžพแžฑแŸ’แž™แžŸแž€แž˜แŸ’แž˜แž‘แžธแžแžถแŸ†แž„แž—แžผแž˜แžทแžŸแžถแžŸแŸ’แžšแŸ’แžแž“แŸƒแžงแž”แž€แžšแžŽแŸ แž แžพแž™แžœแžถแž“แžนแž„แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แžšแž€แž€แžถแžšแžแž—แŸ’แž‡แžถแž”แŸ‹แž€แž“แŸ’แž›แŸ‚แž„แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžŠแŸแž›แŸ’แžขแž”แŸ†แž•แžปแžแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แžŠแŸ„แž™แžŸแŸ’แžœแŸแž™แž”แŸ’แžšแžœแžแŸ’แžแžทแŸ”

6. แž€แžถแžšแžแžถแž˜แžŠแžถแž“แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž‚แŸ’แžšแžผแž”แžŽแŸ’แžแžปแŸ‡แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›
แžขแžแŸ’แžแž”แŸ’แžšแž™แŸ„แž‡แž“แŸแž…แž˜แŸ’แž”แž„แž˜แžฝแž™แž“แŸƒแž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž‚แžบแžแžถ แžขแŸ’แž“แž€แž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹แžขแžถแž…แž‘แžถแž€แŸ‹แž‘แž„แž‚แŸ’แžšแžผแž”แž„แŸ’แžœแžนแž€แž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แž‡แŸ†แž“แžถแž‰แžœแžทแž‡แŸ’แž‡แžถแž‡แžธแžœแŸˆแžแžถแž˜แžšแž™แŸˆแž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ แž“แžทแž„แžŸแž แž€แžถแžšแž‡แžถแž˜แžฝแž™แž–แžฝแž€แž‚แŸแžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž”แž„แŸ’แž€แžพแž“แž€แžถแž™แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแžšแž”แžŸแŸ‹แž–แžฝแž€แž‚แŸ แž“แžทแž„แžŸแž˜แŸ’แžšแŸแž…แž”แžถแž“แž“แžผแžœแž‚แŸ„แž›แžŠแŸ…แž€แžธแžกแžถแžšแž”แžŸแŸ‹แž–แžฝแž€แž‚แŸแŸ”
แžแžพแžขแŸ’แž“แž€แž€แŸ†แž–แžปแž„แžšแž„แŸ‹แž…แžถแŸ†แžขแŸ’แžœแžธ แžŸแžผแž˜แž‘แžถแž‰แž™แž€แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ แž แžพแž™แž’แŸ’แžœแžพแžฑแŸ’แž™แžœแžถแž€แŸ’แž›แžถแž™แž‡แžถแž‚แŸ’แžšแžผแž”แž„แŸ’แžœแžนแž€แž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แž แžพแž™แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพแžขแŸ’แž“แž€แž˜แžถแž“แžŸแŸ†แžŽแžฝแžšแžŽแžถแž˜แžฝแž™ แžขแŸ’แž“แž€แžขแžถแž…แžŸแžฝแžšแž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ แž แžพแž™แžœแžถแž“แžนแž„แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แž†แŸ’แž›แžพแž™แžŠแŸ„แž™แžขแŸ’แž“แž€แžฏแž€แž‘แŸแžŸแž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แž€แžถแž™แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถ แž“แžทแž„แž”แžŽแŸ’แžแžปแŸ‡แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แž€แžธแžกแžถแžŠแŸ„แž™แžฅแžแž‚แžทแžแžแŸ’แž›แŸƒแŸ”
แž”แžถแž“โ€‹แžŠแŸ†แžกแžพแž„แž€แŸ†แžŽแŸ‚โ€‹แž“แŸ…
13 แž˜แŸแžŸแžถ 2024

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžŠแžพแž˜แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž™แž›แŸ‹แžŠแžนแž„แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž› แž“แžทแž„โ€‹แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แž€แžถแžšแžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžโ€‹แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡แžŸแž“แŸ’แžแžทแžŸแžปแž แž“แžทแž„โ€‹แžฏแž€แž‡แž“แž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แžขแžถแž…แžแžปแžŸแž‚แŸ’แž“แžถแž‘แŸ…แžแžถแž˜โ€‹แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹ แžแŸ†แž”แž“แŸ‹ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž™แžปแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แžถแž“แž•แŸ’แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“แž“แŸแŸ‡ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž…แž’แŸ’แžœแžพแž”แž…แŸ’แž…แžปแž”แŸ’แž”แž“แŸ’แž“แž—แžถแž–โ€‹แžœแžถแž“แŸ…แž–แŸแž›แžแžถแž„แž˜แžปแžแŸ”
แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡โ€‹แžขแžถแž…แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แž‘แžถแŸ†แž„แž“แŸแŸ‡โ€‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž—แžถแž‚แžธแž‘แžธแž”แžธ
แž‘แžธแžแžถแŸ†แž„ แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“โ€‹แž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“ แž“แžทแž„ 2 แž•แŸ’แžŸแŸแž„โ€‹แž‘แŸ€แž
แž˜แžทแž“แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžกแžพแž™
แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แž™แž›แŸ‹โ€‹แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž€แžถแžŸแžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™
แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แžขแŸŠแžธแž“แž‚แŸ’แžšแžธแž”แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž€แžถแžšแž•แŸ’แž‘แŸแžš
แžขแŸ’แž“แž€แžขแžถแž…แžŸแŸ’แž“แžพแžŸแžปแŸ†แžฑแŸ’แž™แž›แžปแž”แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แž“แŸ„แŸ‡แž”แžถแž“

แž€แžถแžšแžŠแžถแž€แŸ‹แž•แŸ’แž€แžถแž™ แž“แžทแž„แž˜แžแžทแžœแžถแž™แžแž˜แŸ’แž›แŸƒ

3.5
แž€แžถแžšแžœแžถแž™แžแž˜แŸ’แž›แŸƒ 41

แž‡แŸ†แž“แžฝแž™แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ

แž›แŸแžโ€‹โ€‹แž‘แžผแžšแžŸแŸแž–แŸ’แž‘
+9647711211318
แžขแŸ†แž–แžธแžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸ
ASMAA ABDULLAH ALHOMOUD
abdullahasmaa1410@gmail.com
3365 ุงู„ุนุงุตู…ุฉ ุงู„ุฑูŠุงุถ 13226 Saudi Arabia
undefined

แž…แŸ’แžšแžพแž“แž‘แŸ€แžแžŠแŸ„แž™ Ahmed Muthana