ដល់ពេលរងទុក្ខ។
កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងធ្វើទារុណកម្មមិនមែនជានាឡិកាកំណត់មធ្យមរបស់អ្នកទេ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់រឿងមួយ៖ រុញអ្នកឱ្យហួសពីដែនកំណត់របស់អ្នក។
🕒 ពេលវេលាធ្វើទារុណកម្មដំណើរការយឺតជាងពេលវេលាពិត 10% - ដូច្នេះខណៈពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកគិតថាវាគ្រាន់តែមួយនាទីប៉ុណ្ណោះ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងកិនកាន់តែច្រើន។
ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ planks, HIIT, EMOMs, Tabata ឬការហាត់ប្រាណណាមួយដែលពេលវេលាជាសត្រូវរបស់អ្នក។
🔥លក្ខណៈពិសេស៖
ពេលវេលាពិតទល់នឹងពេលវេលាធ្វើទារុណកម្ម
តូចបំផុត ចំណុចប្រទាក់របៀបងងឹត
គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មទេ។ មិនមានក្លិនមាត់។ គ្រាន់តែឈឺ។
ប្រើដោយអ្នកអនុម័តដំបូង 50+។ សាងសង់ឡើងដោយអត្តពលិករឹងរូសម្នាក់ដែលចង់ឡើងកម្រិត។
ទាញយកវាដោយឥតគិតថ្លៃ។ រងទុក្ខកាន់តែឆ្លាត។
បានដំឡើងកំណែនៅ
17 មិថុនា 2025