Будь стройной!
10+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
កម្មវិធីនេះផ្តល់ជូននូវសំណុំនៃការហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើតរាងស្តើងដោយគ្មានឧបករណ៍ និងរួមបញ្ចូលការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយសង្កត់ធ្ងន់លើការពង្រឹងសាច់ដុំនៃជើង ដៃ ខ្នង ទ្រូង ការសម្រកទម្ងន់ដែលមាន 20 វគ្គ។ ក្រុមសាច់ដុំជាច្រើនត្រូវបានស្ត្រេស ដែលរួមចំណែកដល់ការដុតកាឡូរីលើស និងការផលិតអរម៉ូនសុភមង្គល (endorphins) ដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការអនុវត្តស្មុគ្រស្មាញនេះ អ្នកអាចសម្រេចបានលទ្ធផលខ្ពស់ ទោះបីជាអ្នកមិនធ្លាប់ហ្វឹកហាត់ពីមុនមកក៏ដោយ។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
អ្វីដែលថ្មី
1
