Variable Resistance Training

Soumbos Osteopathy

ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលក្រុមតស៊ូកម្រិតខ្ពស់បំផុតគឺនៅទីនេះ។
តាមដានក្រុម ទម្ងន់ និងកាយវិការ - ទាំងអស់នៅក្នុងកម្មវិធីតែមួយជាមួយនឹងចំណុចប្រទាក់ងាយស្រួលប្រើ ងាយស្រួលប្រើ។

គណនាភាពធន់នៃក្រុមដោយស្វ័យប្រវត្តិ និងបង្កើតការវិវត្តនៃភាពធន់ទ្រាំដោយផ្អែកលើឧបករណ៍ដែលអ្នកបានរក្សាទុក។
ហ្វឹកហាត់ឱ្យកាន់តែឆ្លាតវៃ មើលឃើញវឌ្ឍនភាពពិតប្រាកដ និងរក្សាភាពទៀងទាត់គ្រប់វគ្គ។

មិនដូចកម្មវិធីកាយសម្បទាទូទៅទេ ការបណ្តុះបណ្តាលភាពធន់អថេរគឺជាកម្មវិធីតែមួយគត់ដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវការតាមដាន VRT ពិតប្រាកដជាមួយនឹងទម្ងន់ និងការហាត់ប្រាណ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាដំណោះស្រាយពេញលេញសម្រាប់គ្រប់កម្លាំង និងការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់។


ការវិវត្តនៃក្រុមតន្រ្តីស្វ័យប្រវត្តិបដិវត្តន៍៖

- បន្ថែមក្រុមរបស់អ្នក (ឬការរួមបញ្ចូលគ្នាណាមួយ) ទៅក្នុងបញ្ជីឧបករណ៍ដែលបានរក្សាទុករបស់អ្នក។
- កម្មវិធីនេះបង្កើតបញ្ជីវឌ្ឍនភាពថាមវន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិពីកម្រិតធន់ទ្រាំទាបបំផុតទៅខ្ពស់បំផុត ដោយបង្ហាញក្រុមតន្រ្តីពិតប្រាកដ ឬបណ្តុំក្រុមតន្រ្តីដែលជាប់គាំងសម្រាប់កម្រិត Resistance នីមួយៗ។
- តម្លៃនៃការលាតសន្ធឹងក្រុមតន្រ្តីត្រូវបានគណនាដោយស្វ័យប្រវត្តិដោយផ្អែកលើវិមាត្រឧបករណ៍របស់អ្នក ដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសូចនាករការលំបាកបន្ថែម
- ប៉ះ + / - កំឡុងពេលហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ហើយកម្មវិធីនឹងធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពភាពធន់ភ្លាមៗ ហើយជ្រើសរើសក្រុមតន្រ្តីត្រឹមត្រូវ ឬការបញ្ចូលគ្នាជាជង់ ដោយដកការស្មានទាំងអស់ចេញ។
- ធ្វើការជាមួយក្រុមណាមួយ។
- ការរចនាប្រកបដោយភាពបត់បែន និងវិចារណញាណធ្វើឱ្យការបន្ថែម/ដកចេញលំហាត់ សំណុំ និងការកែតម្រូវវឌ្ឍនភាពដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែង


តាមដានទម្ងន់ និងកាយវិការ៖

- លំហាត់ទម្ងន់ស្តង់ដារ (មិនត្រូវការឧបករណ៍)
- ជួយ​ធ្វើ​កាយវិការ​ដោយ​ប្រើ​ខ្សែ​សម្រាប់​ជំនួយ
- លំហាត់ប្រាណថ្លឹងថ្លែងជាមួយការហាត់ប្រាណ VRT របស់អ្នក។


លក្ខណៈសំខាន់ៗផ្សេងទៀត៖

- បណ្ណាល័យវីដេអូពេញ - ការបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់សម្រាប់រាល់លំហាត់ VRT

- បណ្ណាល័យឧបករណ៍រឹងមាំ - ផ្ទុកជាមុនជាមួយនឹងទិន្នន័យពីប្រព័ន្ធក្រុមឈានមុខគេ ដែលអាចប្រើបានយ៉ាងពេញលេញជាមួយក្រុមតន្រ្តីធន់ទ្រាំ ឬផលិតផលណាមួយ

- លំហាត់ និងកម្មវិធីផ្ទាល់ខ្លួន - បង្កើតទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ឬសម្របខ្លួនដែលមានស្រាប់យ៉ាងងាយស្រួល

- ការកត់ត្រាកម្រិតខ្ពស់ - សំណុំបទ, តំណាង, RPE, កម្រិតធន់ទ្រាំ, និងប្រវត្តិនៃការហាត់ប្រាណ

- កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងសម្រាកដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបាន - កំណត់ និងកែតម្រូវរយៈពេលសម្រាកសម្រាប់លំហាត់នីមួយៗ ឬសំណុំ ជាមួយនឹងជម្រើសដែលអាចបត់បែនបានដើម្បីផ្គូផ្គងល្បឿននៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

- ការវិភាគលម្អិត - មើលតារាងវឌ្ឍនភាព និងតាមដានការអនុវត្តតាមពេលវេលា

- គាំទ្ររចនាប័ទ្មហ្វឹកហាត់ទាំងអស់ - ក្រុមតស៊ូ ទម្ងន់ និងកាយវិការ បូកសំណុំទម្លាក់ ឈុតធំ និងបន្សំក្រុមអថេរ

- វឌ្ឍនភាពដ៏ឆ្លាតវៃ - វាស់បន្ទុកការបណ្តុះបណ្តាលពិតរបស់អ្នក ដកការស្មាន និងទទួលបានផលជាប់លាប់

- មុខងារ Superset - ភ្ជាប់លំហាត់ និងប្តូរដោយស្វ័យប្រវត្តិរវាងពួកវាសម្រាប់ការតាមដានសំណុំដែលមើលទៅហាក់បីដូចជា

- ចំណុចប្រទាក់អ្នកប្រើដែលងាយស្រួលប្រើខ្លាំង - ស្វែងរកការហាត់ប្រាណ វឌ្ឍនភាព លំហាត់ និងឈុតយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងដែលអាចបត់បែនបាន។


ហេតុអ្វីត្រូវជ្រើសរើសការបណ្តុះបណ្តាលភាពធន់អថេរ?

- មានតែកម្មវិធីដែលមានការតាមដានការតស៊ូផ្អែកលើការលាតសន្ធឹងពិតប្រាកដ
- មានតែកម្មវិធីដែលមានដំណើរការក្រុមដោយស្វ័យប្រវត្តិពីឧបករណ៍ដែលបានរក្សាទុក
- មាន​តែ​កម្មវិធី​ដែល​តាម​ដាន​ក្រុម​ទម្ងន់ និង​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ជំនួយ
- មាន​តែ​កម្មវិធី​ដែល​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​នូវ​មុខងារ​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល​ជា​មួយ​នឹង​ចំណុច​ប្រទាក់​ដែល​ងាយ​ស្រួល​ប្រើ​ខ្លាំង​ណាស់​ដែល​អាច​បត់​បែន​បាន​សម្រាប់​ការ​តាម​ដាន​ដោយ​មិន​ពិបាក


មិនថាគោលដៅរបស់អ្នកគឺការកសាងសាច់ដុំ ការកែលម្អការចល័ត ឬការហ្វឹកហ្វឺននៅផ្ទះទេ ការបណ្តុះបណ្តាលភាពធន់អថេរផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវប្រព័ន្ធតាមដានកម្លាំងដ៏សម្បូរបែប ត្រឹមត្រូវ និងពេញលេញបំផុតដែលមានសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ជាមួយក្រុមតន្រ្តី។

ចំណាំ៖ ការជាវគឺតម្រូវឱ្យបន្តប្រើការបណ្តុះបណ្តាលភាពធន់អថេរបន្ទាប់ពីការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរយៈពេល 14 ថ្ងៃ។

ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃសេវាកម្ម៖ https://vrt-app.com/terms-of-service/
គោលការណ៍ឯកជនភាព៖ https://vrt-app.com/privacy-policy/

អ្វី​ដែល​ថ្មី

Improved saved equipment management