Barbell Workout - Routines PRO
100+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
បង្កើនប្រសិទ្ធភាពលទ្ធផលរបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលល្អបំផុតនិងកម្មវិធីហាត់ប្រាណបាបារល៍!
វាជាគ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនដែលនឹងណែនាំការហាត់ប្រាណនិងការវិវត្តន៍រាងកាយរបស់អ្នក។
ក្នុងរយៈពេលតែពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកអាចកសាងសាច់ដុំបាត់បង់ចាននិងរក្សាខ្លួនប្រាណពីផ្ទះឬកន្លែងហាត់ប្រាណ។
ការហ្វឹកហាត់ផ្លាកទាំងអស់ត្រូវបានរចនាឡើងដោយគ្រូបង្វឹកជំនាញនិងអ្នកហាត់ប្រាណ។
លំហាត់នីមួយៗរបស់បាបារលមានការពន្យល់រៀងៗខ្លួនរូបភាពបង្ហាញរូបភាពនិងវីដេអូពន្យល់ដូច្នេះអ្នកអាចប្រតិបត្តិវាបានត្រឹមត្រូវ។
បង្កើតទម្លាប់បណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនបង្កើតការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ៧ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ជាមួយកម្មវិធីហាត់ប្រាណនិងបាបារណល
បាត់បង់ខ្លាញ់ពោះទទួលបានពោះរាបស្មើរសូកូឡានិងអាប់សចំនួន ៦ ។ លំហាត់ដែលជួយសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះសម្បទានិងពង្រឹងសាច់ដុំនៃរាងកាយទាំងមូល។
កក់ក្តៅនិងលាតសន្ធឹងទម្លាប់បង្កើតរាងកាយ។
រាល់ថ្ងៃអ្នកមានការបណ្តុះបណ្តាលផ្សេង។
វាមិនមានបញ្ហាទេប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងកម្រិតមធ្យមឬជឿនលឿន។ ទម្រង់នៃការបណ្តុះបណ្តាលទាំងអស់ត្រូវនឹងកំរិតរបស់អ្នក។
plans ផែនការផ្តល់ចំណី (របបអាហារ) ។
ចងចាំថាអាហារមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់លទ្ធផល។
របបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនមានច្រើនប្រភេទគឺ ១៤០០ កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់របបអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតរបបអាហារ ketogenic របបអាហារ ៧ ថ្ងៃរបបអាហារបន្ទាន់របបអាហារមានសុខភាពល្អរបបអាហារឥតគិតថ្លៃដើម្បីបាត់បង់ចានរបបអាហារដើម្បីបាត់បង់ចានរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួននិងរបស់ជាច្រើនទៀត។
✔️លំហាត់ឧបករណ៍អនុវត្តបន្ថែមជាមួយដៃអាវ
◽គណនាសារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូរបស់អ្នកដើម្បីបន្ថយក្បាលពោះឱ្យបានរហ័សនិងមានថេប្លេតសូកូឡារបស់អ្នក។ គ្រាន់តែបញ្ចូលទិន្នន័យរបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងដឹងថាតើអ្នកទទួលទានកាឡូរីប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានប្រាំមួយកញ្ចប់របស់អ្នក។
ព័ត៌មានលម្អិតស្តីពីអាហារបំប៉នកីឡា (ប្រូតេអ៊ីន whey "ប្រូតេអ៊ីន whey", creatine, BCAA, glutamine, កាហ្វេអ៊ីន, thermogenic និងច្រើនទៀត)
index គណនាសន្ទស្សន៍ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនអ្នកគ្រាន់តែបញ្ចូលទិន្នន័យនិងទិន្នន័យរបស់អ្នកដើម្បីវាយតម្លៃការរីកចម្រើនរបស់អ្នក
have អ្នកមានការត្រួតពិនិត្យប្រចាំខែនៃការវាស់វែងផ្នែករូបវិទ្យារបស់អ្នក។
គន្លឺះណែនាំអំពីអាហារបំប៉នការហាត់ប្រាណការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាអាហារូបត្ថម្ភអាហារូបត្ថម្ភរាងកាយពោះក្នុងមួយសប្តាហ៍ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ពោះពោះដូចជាដុំថ្ម។ ផែនការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់បុរស។
បង្កើតការរំលឹកសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់អាហារឬចានរបស់អ្នក
ការហាត់ប្រាណនិងលំហាត់ជាមួយបាបារលស៍
ទទួលបានការបង្ហាញវិមាត្រដោយមិនមានភាពជាសាធារណៈនិងដោយមានមាតិកាច្រើនទៀត។
វាជាគ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនដែលនឹងណែនាំការហាត់ប្រាណនិងការវិវត្តន៍រាងកាយរបស់អ្នក។
ក្នុងរយៈពេលតែពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកអាចកសាងសាច់ដុំបាត់បង់ចាននិងរក្សាខ្លួនប្រាណពីផ្ទះឬកន្លែងហាត់ប្រាណ។
ការហ្វឹកហាត់ផ្លាកទាំងអស់ត្រូវបានរចនាឡើងដោយគ្រូបង្វឹកជំនាញនិងអ្នកហាត់ប្រាណ។
លំហាត់នីមួយៗរបស់បាបារលមានការពន្យល់រៀងៗខ្លួនរូបភាពបង្ហាញរូបភាពនិងវីដេអូពន្យល់ដូច្នេះអ្នកអាចប្រតិបត្តិវាបានត្រឹមត្រូវ។
បង្កើតទម្លាប់បណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនបង្កើតការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ៧ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ជាមួយកម្មវិធីហាត់ប្រាណនិងបាបារណល
បាត់បង់ខ្លាញ់ពោះទទួលបានពោះរាបស្មើរសូកូឡានិងអាប់សចំនួន ៦ ។ លំហាត់ដែលជួយសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះសម្បទានិងពង្រឹងសាច់ដុំនៃរាងកាយទាំងមូល។
កក់ក្តៅនិងលាតសន្ធឹងទម្លាប់បង្កើតរាងកាយ។
រាល់ថ្ងៃអ្នកមានការបណ្តុះបណ្តាលផ្សេង។
វាមិនមានបញ្ហាទេប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងកម្រិតមធ្យមឬជឿនលឿន។ ទម្រង់នៃការបណ្តុះបណ្តាលទាំងអស់ត្រូវនឹងកំរិតរបស់អ្នក។
plans ផែនការផ្តល់ចំណី (របបអាហារ) ។
ចងចាំថាអាហារមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់លទ្ធផល។
របបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនមានច្រើនប្រភេទគឺ ១៤០០ កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់របបអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតរបបអាហារ ketogenic របបអាហារ ៧ ថ្ងៃរបបអាហារបន្ទាន់របបអាហារមានសុខភាពល្អរបបអាហារឥតគិតថ្លៃដើម្បីបាត់បង់ចានរបបអាហារដើម្បីបាត់បង់ចានរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួននិងរបស់ជាច្រើនទៀត។
✔️លំហាត់ឧបករណ៍អនុវត្តបន្ថែមជាមួយដៃអាវ
◽គណនាសារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូរបស់អ្នកដើម្បីបន្ថយក្បាលពោះឱ្យបានរហ័សនិងមានថេប្លេតសូកូឡារបស់អ្នក។ គ្រាន់តែបញ្ចូលទិន្នន័យរបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងដឹងថាតើអ្នកទទួលទានកាឡូរីប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានប្រាំមួយកញ្ចប់របស់អ្នក។
ព័ត៌មានលម្អិតស្តីពីអាហារបំប៉នកីឡា (ប្រូតេអ៊ីន whey "ប្រូតេអ៊ីន whey", creatine, BCAA, glutamine, កាហ្វេអ៊ីន, thermogenic និងច្រើនទៀត)
index គណនាសន្ទស្សន៍ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនអ្នកគ្រាន់តែបញ្ចូលទិន្នន័យនិងទិន្នន័យរបស់អ្នកដើម្បីវាយតម្លៃការរីកចម្រើនរបស់អ្នក
have អ្នកមានការត្រួតពិនិត្យប្រចាំខែនៃការវាស់វែងផ្នែករូបវិទ្យារបស់អ្នក។
គន្លឺះណែនាំអំពីអាហារបំប៉នការហាត់ប្រាណការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាអាហារូបត្ថម្ភអាហារូបត្ថម្ភរាងកាយពោះក្នុងមួយសប្តាហ៍ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ពោះពោះដូចជាដុំថ្ម។ ផែនការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់បុរស។
បង្កើតការរំលឹកសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់អាហារឬចានរបស់អ្នក
ការហាត់ប្រាណនិងលំហាត់ជាមួយបាបារលស៍
ទទួលបានការបង្ហាញវិមាត្រដោយមិនមានភាពជាសាធារណៈនិងដោយមានមាតិកាច្រើនទៀត។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
កម្មវិធីនេះអាចចែករំលែកប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះជាមួយភាគីទីបី
ទីតាំង, ប្រតិបត្តិការ និងព័ត៌មានកម្មវិធី និង ឧបករណ៍ ឬលេខសម្គាល់ផ្សេងទៀត
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
មិនអាចលុបទិន្នន័យបានទេ
ជំនួយកម្មវិធី
phone
លេខទូរស័ព្ទ
+573195897675
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
Luz Angela Romero Figueroa
worldfitnessjs@gmail.com
Cl. 192 #7 78 P 3 Apartamento 3
Bogotá, 110141
Colombia
undefined
