ZenBreath

ZenithCode Studio

អំពី​កម្មវិធីនេះ

ZenBreath គឺជាមគ្គុទ្ទេសក៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកចំពោះការចងចាំ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងសុខភាពប្រសើរជាងមុន តាមរយៈលំហាត់ដកដង្ហើមសាមញ្ញ ដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្រ្ត។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកកាត់បន្ថយភាពតានតឹង កែលម្អការផ្តោតអារម្មណ៍ បង្កើនការគេង ឬស្វែងរកតុល្យភាពខាងក្នុងនោះទេ ZenBreath ផ្តល់ជូននូវវគ្គដកដង្ហើមដ៏ស្រស់ស្អាត និងការណែនាំដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបំពេញគ្រប់អារម្មណ៍ និងរបៀបរស់នៅ។

🧘‍♀️ ដកដង្ហើមបានស្រួល។ រស់នៅកាន់តែប្រសើរ។
ZenBreath ជួយឱ្យអ្នកបន្ថយល្បឿន និងភ្ជាប់ដង្ហើមរបស់អ្នកឡើងវិញ។ លំហាត់នីមួយៗត្រូវបានរៀបចំឡើងដើម្បីធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ងប់ ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអារម្មណ៍ និងលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពទូទៅ — គាំទ្រដោយការមើលឃើញ សំឡេង និងការណែនាំជាសំឡេងក្នុងពេលជាក់ស្តែង។

🌬️លក្ខណៈពិសេសចម្បង

✅ 8 បច្ចេកទេសដកដង្ហើមដែលបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្ត

Box Breathing (4-4-4-4): បំបាត់ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភភ្លាមៗ។

៤-៧-៨ ការដកដង្ហើម៖ រំកិលចូលទៅក្នុងការសំរាកលំហែយ៉ាងជ្រៅ និងគេងបានលឿន។

ការ​ដកដង្ហើម​ដោយ​សន្ទុះ៖ ធ្វើឱ្យ​បេះដូង​និង​ចិត្ត​មាន​តុល្យភាព​ដោយ​ភាពស្ងប់ស្ងាត់​ជ្រៅ។

រន្ធច្រមុះជំនួស (Nadi Shodhana)៖ បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងលំហូរថាមពល។

ការដកដង្ហើមរួមគ្នា៖ ធ្វើសមកាលកម្មដង្ហើម និងចង្វាក់រាងកាយរបស់អ្នក។

Pursed-Lip Breathing៖ បង្កើនកម្រិតអុកស៊ីសែន និងប្រសិទ្ធភាពសួត។

សម្រាកដកដង្ហើម (សាម៉ាវរិទ្ធី)៖ ស្វែងរកស្ថិរភាពអារម្មណ៍ និងភាពច្បាស់លាស់។

រំញោចដង្ហើម (ពន្លឺ Bhastrika): ផ្តល់ថាមពលធម្មជាតិ និងស្រស់ស្រាយភ្លាមៗ។

🌿 ថ្មី៖ Anulom Vilom Pranayama (ការដកដង្ហើមតាមរន្ធច្រមុះជំនួស)

អនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើមដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយរបស់យូហ្គាជាមួយនឹងទម្រង់ណែនាំចំនួនបួន៖
1️⃣ Basic Anulom Vilom - តុល្យភាពរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នក។
2️⃣ Nadi Shodhana - ជាមួយនឹងការរក្សាដង្ហើមសម្រាប់ភាពស្ងប់ស្ងាត់កាន់តែជ្រៅ។
3️⃣ So-Ham Chanting - ផ្គូផ្គងដង្ហើមជាមួយការគិត។
4️⃣ ការមើលឃើញចក្រា - មានអារម្មណ៍ថាមានចលនាថាមពល និងចុះសម្រុងគ្នានៅក្នុងខ្លួន។

ប្រើចលនា Lottie ទន់ភ្លន់ មគ្គុទ្ទេសក៍លំហូរខ្យល់ដែលមើលឃើញ និងការជំរុញជាសំឡេង ដើម្បីធ្វើតាមការស្រូប សង្កត់ និងដកដង្ហើមចេញដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែង។

🕒 ការកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួនឆ្លាតវៃ និងការរំលឹក

កំណត់ការរំលឹកផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីដកដង្ហើមនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវាច្រើនបំផុត។

ប្រសិនបើ​មិន​បាន​កំណត់​ការ​រំលឹក​ទេ ZenBreath ណែនាំ​ពី​ពេលវេលា​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ដើម្បី​ដកដង្ហើម​ដោយផ្អែកលើ​ចង្វាក់​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់អ្នក។

របៀបស្ងាត់ ឬការណែនាំ - ជ្រើសរើសបទពិសោធន៍ដកដង្ហើមដែលអ្នកពេញចិត្ត។

ការតាមដានវឌ្ឍនភាពតាមពេលវេលាជាក់ស្តែង ការផ្សាយបន្តបន្ទាប់ និងស្ថិតិប្រចាំថ្ងៃជួយឱ្យអ្នករក្សាភាពជាប់លាប់។

🎧បទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យ

សំឡេង​ស្រទន់​និង​សំឡេង​ដកដង្ហើម​ជួយ​បង្កើន​ការ​ផ្តោត​អារម្មណ៍ និង​ភាពស្ងប់ស្ងាត់។

ជម្រើសដើម្បីភ្ជាប់ជាមួយ Google Fit / Health Connect ដើម្បីតាមដានសកម្មភាពនៃការគិត។

ការរាប់ជាសកលតាមពេលវេលាជាក់ស្តែងបង្ហាញពីចំនួនមនុស្សដែលកំពុងដកដង្ហើមជាមួយអ្នកនៅពេលនេះ។

ដំណើរផ្លាស់ប្តូរដោយរលូន និងចលនាស្ងប់ស្ងាត់ណែនាំរាល់ការដកដង្ហើមចូល និងដកដង្ហើមចេញ។

📊 សហគមន៍ និងការយល់ដឹង

សូមមើលបច្ចេកទេសដកដង្ហើមមួយណាដែលពេញនិយមបំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ប្រចាំសប្តាហ៍ និងជារួម។

ស្វែងយល់អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃបច្ចេកទេសនីមួយៗ និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ និងចិត្ត។

តាមដានការធ្វើដំណើររបស់អ្នក ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានការលើកទឹកចិត្តដោយការមើលឃើញវឌ្ឍនភាព និងរង្វាន់បន្តបន្ទាប់។

🌗 ស្បែកស្រាល និងងងឹត

រីករាយជាមួយចំណុចប្រទាក់សន្តិភាព និងឆើតឆាយ ដែលសម្របទៅនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

របៀបពន្លឺ៖ ជម្រាលពណ៌ខៀវស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់ភាពច្បាស់លាស់ និងស្ងប់ស្ងាត់។

របៀបងងឹត៖ សម្លេងដ៏ជ្រៅ បន្ធូរអារម្មណ៍សម្រាប់ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងសមាធិ។

🔒 ឯកជនភាពដំបូង

ZenBreath ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​ដោយ​មាន​ភាព​ឯកជន​ក្នុង​ចិត្ត — គ្មាន​ទិន្នន័យ​ផ្ទាល់​ខ្លួន​ត្រូវ​បាន​លក់ ឬ​ចែក​រំលែក​ទេ។
មានតែទិន្នន័យប្រើប្រាស់អនាមិកតិចតួចប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានប្រមូល ដើម្បីកែលម្អបទពិសោធន៍របស់អ្នក។
ដំណើរដកដង្ហើមរបស់អ្នកគឺជារបស់អ្នកទាំងស្រុង។

💫 ហេតុអ្វីត្រូវជ្រើសរើស ZenBreath

ការរចនាសាមញ្ញ ស្អាត និងវិចារណញាណ។

វិធីសាស្ត្រដកដង្ហើមដែលមានសុពលភាពតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។

រយៈពេលវគ្គផ្ទាល់ខ្លួន និងការណែនាំជាសំឡេង។

ស្ថិតិតាមពេលវេលាជាក់ស្តែង កម្រិតសំឡេង និងការរួមបញ្ចូលសុខភាព។

ការចូលប្រើក្រៅបណ្តាញ - ដកដង្ហើមបានគ្រប់ពេលវេលា គ្រប់ទីកន្លែង។

🌈ស្វែងរកភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នកជាមួយ ZenBreath

ផ្អាក។ ស្រូបចូលយ៉ាងជ្រៅ។ ដកដង្ហើមយឺតៗ។
មានអារម្មណ៍ថាភាពតានតឹងរបស់អ្នកថយចុះ ហើយការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកត្រលប់មកវិញ — ដកដង្ហើមម្តងៗ។

អ្វី​ដែល​ថ្មី

🛠️ Fixed minor bugs and improved overall performance. 🔕 Removed duplicate sound notification option from settings for a smoother experience. ⭐ Introduced “Favourites” — now you can easily mark and access your favourite breathing exercises.