SimpleDBT: Pocket DBT Coach

ZenPath Studios

មាន​ការផ្សាយ​ពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

SimpleDBT គឺជាកម្មវិធី DBT ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកបង្កើតជំនាញគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ គ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ តាមដានអារម្មណ៍ និងអនុវត្តការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាវិវាទ (DBT) ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

មិនថាអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ការថប់បារម្ភ BPD (ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈព្រំដែន) PTSD CPTSD ADHD ការលើសលប់ខាងអារម្មណ៍ ឬគ្រាន់តែព្យាយាមកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក SimpleDBT ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧបករណ៍ជាក់ស្តែងដែលអ្នកអាចប្រើបានឥឡូវនេះ។

រៀន និងអនុវត្តជំនាញ DBT ដែលមានមូលដ្ឋានលើភស្តុតាងដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាលើសលប់។

លក្ខណៈពិសេស

🧠 បណ្ណាល័យជំនាញ DBT

ស្វែងយល់ពីជំនាញព្យាបាលអាកប្បកិរិយាវិវាទនៅទូទាំង៖

• ស្មារតី
• ការអត់ឱនចំពោះទុក្ខព្រួយ
• ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍
• ប្រសិទ្ធភាពអន្តរបុគ្គល

ជំនាញនីមួយៗត្រូវបានពន្យល់ជាភាសាសាមញ្ញ និងត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ស្ថានភាពជីវិតពិត។

🎯 ណែនាំខ្ញុំ

មិនប្រាកដថាត្រូវប្រើជំនាញអ្វីទេ?

ណែនាំខ្ញុំជួយផ្គូផ្គងអារម្មណ៍ និងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកទៅនឹងជំនាញ DBT ដែលអាចជួយបាន។ មិនថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ លើសលប់ ផ្តាច់ទំនាក់ទំនង មានប្រតិកម្មអារម្មណ៍ ឬជាប់គាំងទេ អ្នកនឹងតែងតែមានជំហានបន្ទាប់ច្បាស់លាស់។
📔 កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ និងការឆ្លុះបញ្ចាំង

សរសេរអំពីគំនិត អារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍របស់អ្នក។

• ការសរសេរកំណត់ហេតុសុខភាពផ្លូវចិត្ត
• ការជំរុញការឆ្លុះបញ្ចាំង
• ជំនាញ DBT ដែលបានណែនាំពេលកំពុងសរសេរ
• ស្វែងរកធាតុកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃពីមុន

😊 កម្មវិធីតាមដានអារម្មណ៍

តាមដានអារម្មណ៍ និងលំនាំអារម្មណ៍របស់អ្នកតាមពេលវេលា។

កម្មវិធីត្រួតពិនិត្យ៖
• ការថប់បារម្ភ
• ភាពតានតឹង
• សុភមង្គល
• អាំងតង់ស៊ីតេអារម្មណ៍
• ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ប្រចាំថ្ងៃ

កំណត់អត្តសញ្ញាណលំនាំ និងទទួលបានការយល់ដឹងអំពីសុខភាពអារម្មណ៍របស់អ្នក។

📈 ការយល់ដឹង និងវឌ្ឍនភាព

មើលពីរបៀបដែលការតាមដានអារម្មណ៍ ការសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ និងការអនុវត្ត DBT របស់អ្នកភ្ជាប់គ្នាតាមពេលវេលា។

កសាងការយល់ដឹង និងអបអរសាទរវឌ្ឍនភាពមួយជំហានម្តងៗ។

🔔 ការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃ

បង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អជាមួយ៖

• កាតជំនាញ DBT ប្រចាំថ្ងៃ
• ការរំលឹក
• ស្ទ្រីមជំនាញ
• ការអនុវត្តសុខុមាលភាពអារម្មណ៍ជាប់លាប់

អ្នកណាដែល SIMPLEDBT សម្រាប់

SimpleDBT អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍លើ៖

• DBT (ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថគ្រាមភាសា)
• ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍
• ការគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ
• ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈព្រំដែន (BPD)
• PTSD និង CPTSD
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ADHD
• កំណត់ហេតុសុខភាពផ្លូវចិត្ត
• ការអនុវត្តស្មារតី
• ការជួយខ្លួនឯង និងការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន
• ការកសាងជំនាញស៊ូទ្រាំ

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សប្រើ SIMPLEDBT

• រៀនជំនាញ DBT
• កសាងភាពធន់អារម្មណ៍
• បង្កើនការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង
• គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍លើសលប់
• អនុវត្តស្មារតី
• អភិវឌ្ឍជំនាញស៊ូទ្រាំដែលមានសុខភាពល្អ
• បង្កើតទម្លាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តប្រចាំថ្ងៃ

សំខាន់

SimpleDBT គឺជាឧបករណ៍អប់រំ និងជួយខ្លួនឯង។ វាមិនមែនជាការព្យាបាល ការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្ត អន្តរាគមន៍វិបត្តិ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬសេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់ទេ។

អ្វី​ដែល​ថ្មី

Initial Release