Mood Diary mental health app

health care apps

ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម

អំពី​កម្មវិធីនេះ

សៀវភៅកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃគឺជាកម្មវិធីកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយជ្រើសរើសរូបតំណាងដែលត្រូវនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងរៀបរាប់ពីស្ថានភាពមួយឃ្លា។
វាក៏កត់សំគាល់ស្ថិតិអារម្មណ៍ដើម្បីជួយអ្នកវាយតម្លៃខ្លួនឯង។

ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកអាចអាក្រក់ជាងស្ថានភាពកាយសម្បទារបស់អ្នក។ ដោយអាចទទួលស្គាល់ភាពប្រែប្រួលផ្នែកចិត្តរបស់អ្នកអ្នកនឹងអាចការពារភាពតានតឹងនិងភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយដែលបណ្តាលមកពីស្ត្រេស។ ប្រសិនបើអ្នកកត់សំគាល់និងមើលឃើញពីការប្រែប្រួលនៃអារម្មណ៍អ្នកអាចដឹងពីមូលហេតុ។ ការយល់ដឹងនេះនឹងនាំឱ្យមានជំហានដំបូងក្នុងការរៀបចំគំនិតរបស់អ្នក។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកប្រហែលជាអាចទទួលបាននូវស្ថានភាពអារម្មណ៍ដ៏ល្អប្រសើរមួយដោយកត់សំគាល់និងឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នករីករាយនិងអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តនាពេលកន្លងមក។

ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកមានព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេសហើយធ្លាក់ចូលក្នុងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានសូមព្យាយាមរក្សាកំណត់ហេតុនៃអារម្មណ៍និងព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនោះ។ ដោយដាក់របស់ទាំងនេះនៅក្នុងកំណត់ហេតុវានឹងជួយដោះលែងអ្នកពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននិងធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកកាន់តែភ្លឺស្វាងនិងភ្លឺច្បាស់ជាងមុន។
វិធីនេះអ្នកអាចឃើញពីផលវិជ្ជមានដែលអាចទទួលបាននៅពេលសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកនៅតែបន្តសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអ្នកអាចរកឃើញគំរូនៃការគិតនិងការធ្លាក់ចុះ។ វានឹងមានឥទ្ធិពលយូរអង្វែងដែលអាចឱ្យអ្នកក្រឡេកមើលទៅខ្លួនអ្នកនិងស្ថានភាពអារម្មណ៍អតីតកាល។


changes ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដោយសារកត្តាផ្សេងៗ

ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តអាចធូរស្រាលឬកាន់តែយ៉ាប់យឺនដោយសារកត្តាផ្សេងៗដូចជាការគេងអាកាសធាតុតុល្យភាពអ័រម៉ូននិងព្រឹត្តិការណ៍នានាក្នុងពេលថ្ងៃ។
នៅក្នុងសង្គមសព្វថ្ងៃដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា“ សង្គមស្ត្រេស” ការថប់បារម្ភនិងភាពតានតឹងអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់យើងមិនស្ថិតស្ថេរពេញមួយជីវិតរបស់យើង។ ហើយមានឱកាសនិងកាលៈទេសៈជាច្រើនដែលលាក់បាំងនិងបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយរំខាននិងធ្លាក់ទឹកចិត្តនេះ។ ការប្រមូលអារម្មណ៍អវិជ្ជមានអាចនាំឱ្យមានស្ត្រេសហើយប្រសិនបើអ្នកមិនបង្ហាញអារម្មណ៍ទាំងនេះតាមរបៀបណាមួយទេអ្នកនឹងបន្តមានអារម្មណ៍តានតឹង។


●ភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តនិងស្ត្រេស

ស្ត្រេសគឺជាបាតុភូតគីមីមួយនៅក្នុងរាងកាយប៉ុន្តែប្រសិនបើវាក្លាយទៅជារ៉ាំរ៉ៃវាអាចបណ្តាលឱ្យមិនត្រឹមតែអស់កម្លាំងរាងកាយស្មារឹងនិងឈឺក្រពះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានជំងឺវិកលចរិកនិងការគេងមិនលក់ទៀតផង។ ដើម្បីបងា្ករស្ថានភាពនេះដំបូងអ្នកត្រូវតែដឹងអំពីផលប៉ះពាល់ខាងរាងកាយនៃភាពតានតឹង។ វាចាំបាច់ដើម្បីសង្កេតមើលថាតើបេះដូងរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មយ៉ាងដូចម្តេចនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត / រំខាននិងអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការយល់អំពីការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះដោយសរសេរប្រយោគអំពីមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពតានតឹងនិងកត់សម្គាល់អារម្មណ៍នៅពេលនោះ។

ual ស្រមៃមើលអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ

ការកត់សំគាល់អារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃគឺជាដំណើរការនៃការស្រង់ចេញនិងមើលឃើញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកភាពឆាប់ខឹងឆាប់ខឹងនិងការព្រួយបារម្ភដែលមានទំនោរប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ កំណត់ហេតុដែលផ្តោតលើអារម្មណ៍វិជ្ជមានត្រូវបានគេហៅថា "កំណត់ហេតុនៃការសរសើរ" ឬ "រឿងល្អ ៗ " និងអ្នកដែលផ្តោតលើអារម្មណ៍អវិជ្ជមានត្រូវបានគេហៅថា "កំណត់ហេតុស្ត្រេស" ឬ "កំណត់ហេតុនៃការខឹង" ។
ការកត់សំគាល់អារម្មណ៍ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថានឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនិងជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍តានតឹងនាពេលអនាគត។ នេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកឆាប់ៗដោយមិនចាំបាច់ប្រមូលអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។


●ណែនាំសម្រាប់

・ មនុស្សធុញទ្រាន់ពេកក្នុងការសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។
・ មនុស្សធុញទ្រាន់ពេកក្នុងការសរសេរប្រយោគ។
・ មនុស្សដែលចូលចិត្តភ្លេចសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។
・ មនុស្សដែលចង់រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃសូម្បីតែពេលនៅឆ្ងាយពីផ្ទះ។
・ អ្នកដែលចង់ធ្វើការលើសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយប៉ុន្តែមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមនៅទីណា។
・ មនុស្សដែលចង់ធ្វើការត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯង។
・ មនុស្សដែលចង់គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។
・ មនុស្សដែលចង់កត់ចំណាំអារម្មណ៍របស់ពួកគេមួយភ្លែត។


●លក្ខណៈពិសេសនៃកម្មវិធីនេះ
to ងាយស្រួលកត់ត្រានិងងាយស្រួលក្នុងការបន្ត។
ble អាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
rem មុខងាររំលឹកធ្វើឱ្យអ្នកមិនភ្លេច។
・ មានមុខងារស្ថិតិងាយស្រួល។
・ កត់សម្គាល់ព្រឹត្តិការណ៍ប្រចាំថ្ងៃរួមជាមួយអារម្មណ៍នៃពេលបច្ចុប្បន្ន។
・ អ្នកអាចមើលឃើញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលថ្ងៃមួយភ្លែតជាមួយនឹងរូបសញ្ញាទឹកមុខ។
・ អ្នកអាចយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។

អ្វីដែលថ្មី

bug fix