Jump Rope Workout Routine

Fitric

ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

លោតខ្សែគឺជាការហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ អ្នកនឹងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បញ្ចុះទម្ងន់និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃបេះដូងរបស់អ្នកខណៈពេលដែលទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់។
ការហាត់ប្រាណនៅឯផ្ទះអាចងាយស្រួលជាងអ្វីដែលអ្នកគិតជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានខ្សែលោត។ ការហាត់ប្រាណលោតលើខ្សែពួរអាចជាវិធីរីករាយនិងលំបាកក្នុងការចូលក្នុងក្រវាញនិយាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកត្រូវនៅកន្លែងតែមួយ។

លោតខ្សែអាចជួយបង្កើនការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកបានទោះបីអ្នកមានពេលតែពីរបីនាទីក៏ដោយ។ វាប្រឈមនឹងបញ្ហាប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរខណៈពេលដែលវាក៏ជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការសម្របសម្រួលនិងកម្លាំងសាច់ដុំ។

តើនៅពេលណាដែលអ្នកលោតខ្សែចុងក្រោយ? វាមានតំលៃថោកនិងអាចយកតាមខ្លួនបាន - និងដុតកាឡូរីច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ ផ្តល់ឱ្យវាខ្យល់កួច! លោតខ្សែគឺជាឧបករណ៍ដុតកាឡូរីដ៏អស្ចារ្យ។ អ្នកត្រូវរត់ចម្ងាយ ៨ ម៉ាយល៍ដើម្បីកាត់បន្ថយកាឡូរីច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកចង់ដុត។

សកម្មភាពរួមបញ្ចូលគ្នាបែបឃោរឃៅហ៊ីបហបនិងលោតខ្សែ - លោតខ្សែពួរនិងហៃធីតាហាត់ប្រាណ
ហេតុអ្វីបានជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណច្រើនធ្វើឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញក្នុងការធ្វើឱ្យសម? អ្នកអាចដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់និងស្រកទំងន់ដោយគ្រាន់តែប្រើខ្សែលោតនិងអាំងតង់ស៊ីតេបន្តិចក្នុងរយៈពេល ១៥ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចយកខ្សែលោតនៅកន្លែងណាធ្វើវានៅកន្លែងណាមួយក្នុងរយៈពេលណាមួយនិងទទួលបានលទ្ធផលឆ្កួតប្រសិនបើអ្នកប្តេជ្ញាថានឹងរក្សាភាពជាប់លាប់។

លោតខ្សែគឺមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ព្រោះវារួមបញ្ចូលគ្នានូវអត្ថប្រយោជន៍នៃបេះដូងរបស់បេះដូង, ដុតបំផ្លាញកាឡូរីមួយតោននិងជួយអ្នករក្សាសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់។ លោតខ្សែពួរឬលោតរំលងគឺជាមធ្យោបាយដ៏សាមញ្ញប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ដើម្បីទទួលបាននិងរក្សារាងសមនិងគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដែលមិនគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រហែលជាអ្វីមួយដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះឬពេលអ្នកនៅលើផ្លូវឬគ្រាន់តែហាត់ប្រាណក្នុងផ្ទះនៅពេលអាកាសធាតុអាក្រក់មើលទៅមិនឆ្ងាយជាងលោតខ្សែ។