Kannada Surya Namaskar Yoga

แž•แŸ’แž‘แžปแž€แž–แžถแžŽแžทแž‡แŸ’แž‡แž€แž˜แŸ’แž˜
10ย แž–แžถแž“แŸ‹+
แž€แžถแžšแž‘แžถแž‰แž™แž€
แž…แŸ†แžŽแžถแžแŸ‹แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แžแŸ’แž›แžนแž˜แžŸแžถแžš
แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แž“แžถ
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
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แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹

แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡

แžŸแžปแžšแžทแž™แžถ namaskar / เฒธเณ‚เฒฐเณเฒฏเฒจเฒฎเฒธเณเฒ•เฒพเฒฐแžฌแžŸแŸŠแžปแž“แž‚แŸ„แžšแž˜แž„แžถแžšแž‡แžถแž€แžถแžšแž™แžผแž แŸ’แž‚แžถแž˜แžฝแž™แžกแžพแž„แž€แŸ†แž‘แž˜แŸ’แžšแž„แŸ‹แž€แžถแžšแžŠแŸ„แž™แž•แŸ’แžขแŸ‚แž€แž›แžพแž›แŸ†แžŠแžถแž”แŸ‹แž“แŸƒแž€แžถแžš asanas แž—แŸ’แž‡แžถแž”แŸ‹แžŸแŸ’แž‘แžถแžแŸ‹แž‡แŸ†แž“แžถแž‰แž“แžทแž„แžŸแŸ’แžšแžŸแŸ‹แžŸแŸ’แžขแžถแžแž˜แžฝแž™แŸ”
12 แžŸแžปแžšแžทแž™แžถ Namaskaras / เฒธเณ‚เฒฐเณเฒฏเฒจเฒฎเฒธเณเฒ•เฒพเฒฐแžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžแž€แŸ’แž“แžปแž„แž˜แžฝแž™แžœแžŠแŸ’แžแž‡แžถแž˜แžถแž“แž”แŸ’แžšแž™แŸ„แž‡แž“แŸแžŠแž›แŸ‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–แžขแžŸแŸ’แž…แžถแžšแŸ’แž™แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพแž”แžถแž“แžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžแž‡แžถแžšแŸ€แž„แžšแžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž„แŸƒแŸ” แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡แžขแžถแž…แž‡แžฝแž™แžฑแŸ’แž™แžขแŸ’แž“แž€แžขแž“แžปแžœแžแŸ’แž asanas แž‘แžถแŸ†แž„แž“แŸแŸ‡แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž—แžถแž–แž„แžถแž™แžŸแŸ’แžšแžฝแž›แž™แŸ‰แžถแž„แžแŸ’แž›แžถแŸ†แž„แŸ”

แž“แŸแŸ‡ 'แžšแž”แŸ€แž”แž€แžถแžšแžšแŸ€แž“ "แž“แŸƒแž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡แž˜แžถแž“แžŸแŸแž…แž€แŸ’แžŠแžธแžŽแŸ‚แž“แžถแŸ†แžขแžผแžŒแžธแž™แŸ‰แžผแž“แŸ…แž€แžถแžŽแžถแžŠแžถแžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แž—แžถแž–แž„แžถแž™แžŸแŸ’แžšแžฝแž›แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแžšแž™แž›แŸ‹แŸ”
แž“แŸแŸ‡ 'แžšแž”แŸ€แž”แž”แžŽแŸ’แžแžปแŸ‡แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›' แž“แŸƒแž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡แž˜แžถแž“แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แž–แŸแž›แžœแŸแž›แžถแžŠแŸ‚แž›แž‡แžฝแž™แžฑแŸ’แž™แžขแŸ’แž“แž€แžšแž€แŸ’แžŸแžถแž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แžแŸ’แžšแžถแž“แŸƒแžœแžŠแŸ’แžแžŸแžปแžšแžทแž™แžถ namaskar แž”แŸ’แžšแž…แžถแŸ†แžแŸ’แž„แŸƒแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แžŠแŸ‚แž›แžขแŸ’แž“แž€แžขแžถแž…แž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แž—แžถแž–แž„แžถแž™แžŸแŸ’แžšแžฝแž›แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž“แŸแŸ‡แž”แžพแž™แŸ„แž„แžแžถแž˜แž˜แžฝแž™แŸ”

แž›แž€แŸ’แžแžŽแŸˆแž–แžทแžŸแŸแžŸ:
แžŸแŸแž…แž€แŸ’แžแžธแžŽแŸ‚แž“แžถแŸ†แžขแŸ†แž–แžธแž€แžถแžšแžขแžผแžŒแžธแž™แŸ‰แžผแž’แž˜แŸ’แž˜แžแžถโœ“ / แžขแžแŸ’แžแž”แž‘แž“แŸ…แž€แžถแžŽแžถแžŠแžถ
โœ“แžงแž”แž€แžšแžŽแŸแž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แž–แŸแž›แžœแŸแž›แžถแžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแžขแž“แžปแžœแžแŸ’แž asanas / แžœแžŠแŸ’แž
โœ“แžขแŸ’แž“แž€แž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹แžขแžถแž…แž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“แž“แŸƒแžœแžŠแŸ’แžแž€แžถแžšแžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžแž“แŸแž“แŸแŸ‡
โœ“แžขแŸ’แž“แž€แž”แŸ’แžšแžพแžขแžถแž…แž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แž–แŸแž›แžœแŸแž›แžถแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž€แžถแžšแžœแžŠแŸ’แžแž€แžถแžšแžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžแž“แŸแž‚แŸ’แž“แžถ
โœ“แž…แžผแž›แž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แžแŸ’แžšแžถแž“แŸƒแžœแžŠแŸ’แžแž”แžถแž“แžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžแž‡แžถแžšแŸ€แž„แžšแžถแž›แŸ‹แž–แŸแž›แžœแŸแž›แžถแž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž€แžถแž›แž”แžšแžทแž…แŸ’แž†แŸแž‘แž“แžทแž„แž–แŸแž›แžœแŸแž›แžถ
โœ“แž”แž‰แŸ’แž‡แžธแž“แŸƒแžขแžแŸ’แžแž”แŸ’แžšแž™แŸ„แž‡แž“แŸ
โœ“แž”แŸ’แžšแžพแžšแžฟแž„แž”แŸ’แžšแŸ€แž”แž”แŸ’แžšแžŠแžผแž…แžŸแžถแž˜แž‰แŸ’แž‰แž“แžทแž„แžŸแŸ’แžšแžŸแŸ‹แžŸแŸ’แžขแžถแž
โœ“แž‘แžถแŸ†แž„แž€แžถแžšแž†แž”แž‚แŸ’แž“แžถแž‡แžถแž˜แžฝแž™แž‘แžผแžšแžŸแŸแž–แŸ’แž‘แžŠแŸƒแž“แžทแž„ Tablet
โœ“แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž˜แžทแžแŸ’แžแž—แž€แŸ’แžแžทแž“แžทแž„แž€แŸ’แžšแžปแž˜แž‚แŸ’แžšแžฝแžŸแžถแžš

แž‘แžถแž‰แž™แž€แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡แž“แŸ…แžแŸ’แž„แŸƒแž“แŸแŸ‡แž“แžทแž„แž‘แž‘แžฝแž›แž”แžถแž“แžŸแž˜แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž›แŸ„แž€แžŸแžปแžšแžทแž™แžถ namaskar / เฒธเณ‚เฒฐเณเฒฏเฒจเฒฎเฒธเณเฒ•เฒพเฒฐ!
แž”แžถแž“โ€‹แžŠแŸ†แžกแžพแž„แž€แŸ†แžŽแŸ‚โ€‹แž“แŸ…
28 แž’แŸ’แž“แžผ 2022

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžŠแžพแž˜แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž™แž›แŸ‹แžŠแžนแž„แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž› แž“แžทแž„โ€‹แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แž€แžถแžšแžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžโ€‹แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡แžŸแž“แŸ’แžแžทแžŸแžปแž แž“แžทแž„โ€‹แžฏแž€แž‡แž“แž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แžขแžถแž…แžแžปแžŸแž‚แŸ’แž“แžถแž‘แŸ…แžแžถแž˜โ€‹แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹ แžแŸ†แž”แž“แŸ‹ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž™แžปแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แžถแž“แž•แŸ’แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“แž“แŸแŸ‡ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž…แž’แŸ’แžœแžพแž”แž…แŸ’แž…แžปแž”แŸ’แž”แž“แŸ’แž“แž—แžถแž–โ€‹แžœแžถแž“แŸ…แž–แŸแž›แžแžถแž„แž˜แžปแžแŸ”
แž˜แžทแž“แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™โ€‹แž—แžถแž‚แžธแž‘แžธแž”แžธแžกแžพแž™
แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แž™แž›แŸ‹โ€‹แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž€แžถแžŸแžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™
แž˜แžทแž“แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžกแžพแž™
แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แž™แž›แŸ‹โ€‹แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž€แžถแžŸแžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™

แžขแŸ’แžœแžธแžŠแŸ‚แž›แžแŸ’แž˜แžธ

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