Strength Method

Natalie Freeman

អំពី​កម្មវិធីនេះ

សូមស្វាគមន៍មកកាន់វិធីសាស្ត្រពង្រឹង៖ ការរចនាប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ ការបណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយនិរន្តរភាព។

វិធីសាស្ត្រពង្រឹង គឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានអត្ថន័យក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល ដែលរួមបញ្ចូលនូវស្ទីល និងបច្ចេកទេសហ្វឹកហាត់ជាច្រើន៖ ការលើក ការស៊ូទ្រាំ ការដាក់លក្ខខណ្ឌ ការចល័ត អត្តពលកម្ម និងតុល្យភាព ការលើកកម្ពស់មុខងារ និងកម្លាំងសម្រាប់ជីវិត។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់គ្រាន់តែដាក់ស្លាបវានៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬលោតចេញពីការប្រកួតរយៈពេល 4 សប្តាហ៍ទៅវគ្គបន្ទាប់ គ្រូបង្វឹក Natalie Freeman នឹងជួយអ្នកឱ្យបង្ហាញខ្លួនសម្រាប់ខ្លួនអ្នករយៈពេលវែងជាមួយនឹងគោលបំណងយុទ្ធសាស្ត្រ។ ដូចដែល Natalie និយាយ "អត្ថន័យគឺនៅក្នុងវិធីសាស្រ្ត" មិនមែននៅក្នុងលទ្ធផលតែមួយទេ។ អ្នក​នឹង​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​រូប​រាង​កាយ សមត្ថភាព និង​សមត្ថភាព​ជា​អនុផល​ដ៏​ល្អ​នៃ​វិធីសាស្ត្រ​ពង្រឹង។

ជាមួយនឹងវិធីសាស្ត្រពង្រឹង អ្នកនឹងរៀនថាការបណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយគោលបំណងអាចជាផ្នែកមួយនៃរបៀបរស់នៅណាមួយ។ យើងជឿជាក់ថា សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយនិរន្តរភាព ចាំបាច់ត្រូវមានលក្ខណៈសមរម្យសម្រាប់កម្រិតជំនាញណាមួយ អាចចូលដំណើរការបាននៅគ្រប់ទីតាំង និងអនុញ្ញាតឱ្យមានភាពបត់បែន។ អ្នក​នឹង​មាន​សិទ្ធិ​ចូល​ទៅ​កាន់​កម្មវិធី​បណ្តុះ​បណ្តាល​ជា​បន្ត​បន្ទាប់​ជា​យុទ្ធ​សាស្រ្ត​សម្រាប់​ការ​រីក​ចម្រើន​រយៈ​ពេល​វែង។ វារួមបញ្ចូលកំណែចូលប្រើកន្លែងហាត់ប្រាណពេញលេញ និងកំណែផ្ទះ (ឧបករណ៍តិចតួចបំផុត) ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលាយ និងផ្គូផ្គងអាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នកនៅ និងអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។ លើសពីនេះ អ្នកនឹងមានជម្រើសក្នុងការដំណើរការកម្មវិធីក្នុងរយៈពេល 3, 4 ឬ 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយបន្ថែម cardio, conditioning, mobiles និង core workouts ទៅក្នុងប្រតិទិនរបស់អ្នកផងដែរ។ ដក​ការ​ស្មាន​ចេញ ហើយ​ជាប់​គាំង​ក្នុង​ការ​បណ្តុះ​បណ្តាល​ដែល​មាន​ន័យ​បែប​វិទ្យាសាស្ត្រ... តាម​លក្ខខណ្ឌ​របស់​អ្នក។

វិធីសាស្ត្រពង្រឹងគឺលើសពីកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាល វាគឺជាសេវាកម្មបង្វឹក។ សមាជិកគ្រប់រូបអាចទទួលបានការត្រួតពិនិត្យទម្រង់ផ្ទាល់ខ្លួនជាបន្តបន្ទាប់ និងការគាំទ្រពីគ្រូបង្វឹក Natalie ដែលកម្មវិធីពិសេសរបស់វាភ្ជាប់មកជាមួយសហគមន៍ដែលលើកទឹកចិត្ត។ អ្នកនឹងហ្វឹកហាត់ជាមួយមនុស្សរាប់រយនាក់ផ្សេងទៀតពីគ្រប់មជ្ឈដ្ឋាន និងកម្រិតជំនាញ ទាំងអស់រួមគ្នា គាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក នៅពេលដែលយើងឆ្លងកាត់ការហ្វឹកហាត់ និងលំហូរនៃការហ្វឹកហាត់រយៈពេលវែង។

លក្ខណៈ​ពិសេស​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​កំណត់​ដោយ​ឡែក​ពី​កម្មវិធី Strength Method៖

• វីដេអូបង្ហាញម៉ូដលម្អិតដោយ Natalie ជាមួយនឹងការបញ្ចេញសំឡេងសម្រាប់រាល់លំហាត់
• ការកំណត់លក្ខខណ្ឌតាមតម្រូវការ និងការហាត់ប្រាណស្នូលនៃកម្រិតជំនាញផ្សេងៗគ្នា
• ភាពបត់បែនក្នុងការសរសេរកម្មវិធីប្រតិទិនបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកជារៀងរាល់សប្តាហ៍ដើម្បីឱ្យសមនឹងជីវិតរបស់អ្នក។
• ការឡើងកម្តៅជាក់លាក់រួមបញ្ចូលក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលនីមួយៗ
• កត់ត្រាការផ្ទុករបស់អ្នក កែតម្រូវការបញ្ជូនបន្ត និងសំណុំ និងបន្ថែមកំណត់ចំណាំទៅលំហាត់ ឬវគ្គនីមួយៗ
• តាមដានប្រវត្តិលំហាត់របស់អ្នក និង PR នៅក្នុងកម្មវិធី ដើម្បីណែនាំជម្រើសនៃការផ្ទុកសម្រាប់វគ្គនីមួយៗ
• កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងសម្រាក និងនាឡិកាបញ្ឈប់ក្នុងកម្មវិធី ដើម្បីរក្សាអ្នកឱ្យជាប់ពាក់ព័ន្ធ
• ជម្រើសដើម្បីកំណត់ ឬផ្លាស់ប្តូរឯកតាបន្ទុកទៅជាផោន (ផោន) ឬគីឡូក្រាម (គីឡូក្រាម)
• ការចូលប្រើធនធានអាហារូបត្ថម្ភ រូបមន្ត ការគណនាម៉ាក្រូ និងការពិភាក្សាជាមួយអ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារដែលបានចុះឈ្មោះរបស់យើង
• ធនធានចល័តតាមតម្រូវការ
• ការគាំទ្រពីគ្រូបង្វឹក Natalie និងក្រុមសហគមន៍ក្នុងកម្មវិធី និងការជជែក
• តាមដានទម្ងន់ ការវាស់វែង រូបថតវឌ្ឍនភាព ការទទួលទានទឹក ជំហាន និងច្រើនទៀត
• ជាជម្រើស៖ ធ្វើសមកាលកម្មម៉ែត្រទៅកម្មវិធីជាមួយ FitBit, Apple Watch, Apple Health, Google Fit ឬ Cronometer

ចូលរួមជាមួយក្រុម Strength Method ថ្ងៃនេះ និងបង្កើនជីវិត។

សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមមើល www.strengthmethod.app