継続する技術｜ダイエット・筋トレ・何でも習慣化
ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
100 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
នៅពេលមនុស្សកំណត់គោលដៅ ពួកគេពោរពេញទៅដោយការលើកទឹកចិត្ត ហើយមិនសង្ស័យថាពួកគេនឹងសម្រេចបាននូវអ្វីនោះទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាគាត់តាំងចិត្តយ៉ាងមុតមាំថា "លើកនេះខ្ញុំធ្ងន់ធ្ងរ។ វានឹងខុសពីលើកមុន" ការប្រឈមនឹងបញ្ចប់ក្នុងរយៈពេលប្រាំបួនថ្ងៃក្នុងចំណោមដប់។
ពិតជាសាហាវមែន!
ឥឡូវនេះជាពេលវេលាដើម្បីបញ្ចប់សោកនាដកម្មបែបនេះ។
នេះគឺជាកម្មវិធីដែលការពារការទំពែកជាមួយនឹងថាមពលនៃចំណេះដឹង និងការរចនាត្រឹមត្រូវ ដោយមិនពឹងផ្អែកលើការលើកទឹកចិត្ត ឬឆន្ទៈ។
■ កម្មវិធីបង្កើតទម្លាប់លេខ 1
"បច្ចេកវិទ្យាបន្ត" គឺជាកម្មវិធីទម្លាប់ទី 1 នៅក្នុងប្រទេសជប៉ុនក្នុងគ្រប់មុខទំនិញខាងក្រោម។
① ចំនួននៃការទាញយកដែលបានចេញផ្សាយ
(2) ចំនួននៃការបោះពុម្ពផ្សាយជាបន្តបន្ទាប់
③ App Store វាយតម្លៃជាមធ្យម
④ App Store Ratings
■ គោលដៅចម្បងបានបន្តនៅក្នុងកម្មវិធីនេះ
1. ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង/សម្បទា/ការថែទាំសុខភាព
・ លំហាត់ប្រាណហ្វឹកហាត់សាច់ដុំ (រុញឡើង កំរាលឥដ្ឋ អង្គុយ អង្គុយ ល. នៅផ្ទះ ឬក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ)
・ លំហាត់ប្រាណពង្រីក/បត់បែន
・ កត់ត្រាភាគរយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន សម្ពាធឈាម កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ល។
・HIIT (High-Intensity Interval Training. វិធីសាស្ត្របណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំដ៏ពេញនិយមដែលដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងរយៈពេលខ្លី។)
2. របបអាហារ/សុខភាពសម្រស់
· លំហាត់ប្រាណរបបអាហារ (លំហាត់ប្រាណអាងត្រគាក។ល។)
・សកម្មភាពទាក់ទងនឹងសម្រស់ (ការថែរក្សាស្បែក ថែរក្សាសក់។ល។)
· ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic (ដើរ រត់ រត់។ល។)
・ កត់ត្រាទម្ងន់ និងអាហាររបស់អ្នក (សម្រាប់កត់ត្រារបបអាហារផងដែរ)
· ពិនិត្យសីតុណ្ហភាព និងស្ថានភាពរាងកាយ
· ការតមអាហារតិចតួច · ការតមអាហារ
(មានភាពស្រដៀងគ្នាខ្លះរវាងការថែទាំសុខភាព 1 និងសុខភាពសម្រស់ 2 ប៉ុន្តែមានច្រើនប្រភេទ ដូច្នេះខ្ញុំបានបែងចែកវាដើម្បីភាពងាយស្រួល។ )
3. ការរៀនសូត្រ
・ ការសិក្សាអំពីគុណវុឌ្ឍិ
· ការអាន
· ការកែលម្អជំនាញការងារ (ការសរសេរកម្មវិធី។ល។)
4. ចំណូលចិត្ត/ឧបករណ៍ភ្លេង
· ព្យាណូ
· ហ្គីតា
·ការអនុវត្តគំនូរ
・ ប្លុក ការបង្ហោះ SNS
· កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ
5. ការងារផ្ទះ / ជីវិត
・ សម្អាត សម្អាត បោកគក់
・គ្មានគ្រឿងស្រវឹង គ្មានការជក់បារី
· សមាធិ, សតិ
・ ស្ថេរភាពនៃចង្វាក់ជីវិតដូចជា ដុសធ្មេញ ងូតទឹក និងងូតទឹក
■ មុខងារ/លក្ខណៈពិសេស
1. គាំទ្រការកំណត់ "គោលដៅបន្ត"
ការផ្តោតលើការពិតដែលថា "ការលើកទឹកចិត្តដើម្បីបន្តសកម្មភាពនឹងចុះខ្សោយ" លើកទឹកចិត្តដល់ការកំណត់គោលដៅដែលអាចបន្តជាបន្តបន្ទាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
វាការពារបញ្ហានៃ "ការកំណត់គោលដៅដែលមិនអាចសម្រេចបានជាមួយនឹងសន្ទុះនៅពេលកំណត់គោលដៅ" និងជៀសវាងការធ្លាក់ពីក្រោយផែនការ។
មិនដូចបញ្ជី TODO និងឧបករណ៍គ្រប់គ្រងភារកិច្ចទេ អ្នកអាចកំណត់គោលដៅតែមួយប៉ុណ្ណោះ។ (ហេតុផលគឺវែង ដូច្នេះនៅក្នុងជួរឈរក្នុងកម្មវិធី)
2. បញ្ចូលក្នុងរយៈពេល 3 វិនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ
គ្រាន់តែបើកកម្មវិធីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ចុចលើតារាងចំណិត ហើយអ្នករួចរាល់ហើយ។
ការគាំទ្រមតិយោបល់ពីរូបដំបងដែលគួរឱ្យស្រលាញ់ពាក់កណ្តាលចិត្តលេចឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
វាជាការរចនាសាមញ្ញ (ប្រហែលជាផងដែរ) ដែលមិនប្រើប្រតិទិន។
3. ការជូនដំណឹងអំពីការរំលឹកមកដល់ "ពេលវេលាដើម្បីធ្វើសកម្មភាព"
ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺដើម្បីអានសៀវភៅ អ្នកនឹងទទួលបានការជូនដំណឹងអំពីពេលវេលាដែលមានលក្ខណៈធម្មជាតិ និងងាយស្រួលក្នុងការធ្វើសកម្មភាព ដូចជានៅពេលអ្នកឡើងរថភ្លើងទៅធ្វើការជាដើម។
រារាំងសកម្មភាពមិនអើពើនឹងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។
4. ជោគជ័យបន្ទាប់ពី 30 ថ្ងៃ។
ជោគជ័យត្រូវបានប្រារព្ធឡើងដោយភាពស្វាហាប់មិនល្អ។
គោលដៅសមស្របដូចជា ``ការប្រកួតប្រជែង Abs រយៈពេល 30 ថ្ងៃ” ត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីការពារអ្នកពីការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃ “ខ្ញុំបានឈប់មុនពេលអ្នកដឹងវា” និងដើម្បីរក្សាការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការ "តោះយើងធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពរហូតមកដល់ពេលនេះ" '
■ រូបភាពនៃអនាគតដ៏ភ្លឺស្វាងមុនទម្លាប់
・ទទួលបានជោគជ័យក្នុងការសម្រកទម្ងន់លើរបបអាហារ ហើយការផ្លាស់ប្តូរដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបានធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់ភេទផ្ទុយដែលនៅជុំវិញនោះលោតញាប់ ហើយភ្លាមៗនោះពួកគេបានក្លាយជាការពេញនិយម។
・ តាមរយៈការធ្វើឱ្យទម្លាប់ហ្វឹកហាត់សាច់ដុំ កម្លាំងសាច់ដុំ និងភាពជាបុរសរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។?” ការវិវឌ្ឍន៍ភ្លាមៗបានកើតឡើងនៅពេលដែលស្ត្រីម្នាក់ស្រែកហៅចេញ ហើយភ្លាមៗនោះបានក្លាយជាការពេញនិយម។
・បន្តការលាតសន្ធឹង រាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកនឹងមានភាពបត់បែនពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ សរសៃប្រសាទស្វយ័តរបស់អ្នកនឹងស្ថិតក្នុងលំដាប់ ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង ហើយអ្នកនឹងមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងទន់ភ្លន់។
・ការលេងព្យាណូ ហ្គីតា និងស្គរបានក្លាយជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ហើយទេពកោសល្យតន្ត្រីដែលនៅស្ងៀមពីការសិក្សាដោយខ្លួនឯងបានរីកដុះដាល។
・ខណៈពេលដែលបន្តអនុវត្តការគូររូប និងបន្តរីកចម្រើនក្នុងនាមជាអ្នកគូររូប លោកបានបោះខ្លួនចូលទៅក្នុងសកម្មភាពសិល្បៈ avant-garde ហើយត្រូវបានគេហៅថា "Banksy ទីពីរ" ហើយមានប្រជាប្រិយភាពខាងសិល្បៈ។
・កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ និងប្លក់របស់ខ្ញុំបានក្លាយជាទម្លាប់ ហើយជាមួយនឹងជំនាញសរសេររបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើង ខ្ញុំបានសរសេរស្នាដៃដំបូងរបស់ខ្ញុំ "តើអ្នកចង់សាកល្បងសរសេរប្រលោមលោកទេ?" ការចាប់ផ្តើមដំបូង និងប្រជាប្រិយភាពផ្នែកអក្សរសាស្ត្រ
· ធ្វើសមាធិឡើងវិញរាល់ថ្ងៃ ជម្រះចិត្តឱ្យស្អាតដូចទឹក រំដោះខ្លួនពីតណ្ហាក្នុងលោក ហើយត្រូវមនុស្សស្រីដែលពោលថា "ខ្ញុំជាបុគ្គលដែលត្រាស់ដឹងពេញលេញ មិនមានសេចក្តីប្រាថ្នាក្នុងលោក"។
・ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ការគ្រប់គ្រងសុខភាព និងការគ្រប់គ្រងកាលវិភាគបានក្លាយជាទម្លាប់ ហើយពាក្យចចាមអារ៉ាមបានរីករាលដាលនៅក្នុងពិភពជំនួញថាមិនមានអ្នកផ្សេងទៀតដែលមានជំនាញគ្រប់គ្រងល្អបែបនេះទេ។
(នេះគ្រាន់តែជារូបភាព)
■ ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់៖
・ខ្ញុំមិនអួតទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំជាមនុស្សរឹងរូស ហើយខ្ញុំមិនដែលធ្វើរបបអាហារ ឬហ្វឹកហាត់សាច់ដុំទេ។ ខ្ញុំគិតថាលទ្ធផលនឹងដូចគ្នាជាមួយកម្មវិធីដូចនេះ។
・ "ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវតែធ្វើលំហាត់មួយចំនួន ដូចជាការហ្វឹកហាត់ និងកាយសម្បទា។ បាទ។ ទោះបីជាខ្ញុំដឹងក៏ដោយ ខ្ញុំមិនអាចកែលម្អទម្លាប់នៃការរស់នៅរបស់ខ្ញុំបានទេ មែនទេ?
・“ប្រសិនបើអ្នកអាចលេងហ្គីតា ឬព្យាណូ ឬគូររូប វានឹងផ្តល់បរិយាកាសសិល្បៈ និងស្មុគ្រស្មាញ ហើយខ្ញុំគិតថាវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ជាទម្លាប់ ហើយមុននឹងអ្នកដឹង អ្នកគឺជាអ្នកជំនាញរួចទៅហើយ។
・ខ្ញុំបានព្យាយាមប្រើបញ្ជី TODO ប៉ុន្តែវាមិនដំណើរការទេ។ តើវាមិនល្អបំផុតទេ?
・អ្នកដែលមានអនាគតភ្លឺស្វាងដែលចង់បន្តការអានដើម្បីកែលម្អខ្លួនឯង បន្តសម្អាតបន្ទប់របស់ពួកគេ។
・ ក្តីសុបិនរបស់ខ្ញុំគឺចង់ក្លាយជាអ្នកប្រឹក្សាផ្លូវចិត្តដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងពិភពលោក។ ខ្ញុំមានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវរៀន រួមទាំងការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង ចិត្តវិទ្យា Adler និងការបង្វឹកខ្លួនឯង។ អ្នកដែលអាចគូរបានហើយមានតែការប្រតិបត្តិប៉ុណ្ណោះ។
・ "ក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំអាចមើលឃើញថាមិនយូរមិនឆាប់ កម្លាំងចិត្តរបស់ខ្ញុំនឹងរលាយបាត់ ដូច្នេះការហាត់ប្រាណដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការតមអាហារនឹងក្លាយជាទម្លាប់ ហើយខ្ញុំនឹងស្រកទម្ងន់ដោយមិនមានអារម្មណ៍ដូចជាខំប្រឹង មុខ ដើមដៃ។ ពោះ គូទ ជើង។ អ្នកសិចស៊ីបែបយុទ្ធសាស្ត្រដែលចង់បានរាងសិចស៊ីពេញរាងកាយ។
■ គោលដៅអាយុ និងភេទ
គ្មានអ្វីពិសេសទេ។
ក្មេងប្រុស Rock ដែលចង់បង្កើតទម្លាប់លេងហ្គីតា,
បុរសពេញវ័យដែលមានមហិច្ឆតាចង់ហ្វឹកហាត់សាច់ដុំជាទម្លាប់
ស្ត្រីដែលចង់បង្កើនភាពជាស្ត្រីដោយធ្វើ Pilates ប្រសិនបើមានឱកាស,
ស្ត្រីពេញវ័យដែលចង់បន្តរបបអាហារដោយគ្មានការលំបាក,
នរណាម្នាក់អាចប្រើវាបាន។
បើមាន១០០នាក់ នោះមាន១០០វិធី។
ខ្ញុំមានឧត្តមគតិជាច្រើន។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនថាឧត្តមគតិបែបណាក៏ដោយ វាមិនមានការខាតបង់ក្នុងការទទួលបាន "បច្ចេកវិទ្យាដើម្បីបន្ត" នោះទេ។
បេតុង "បច្ចេកទេស" ដើម្បីបន្តអ្វីៗ និងធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាទម្លាប់ដោយមិនពឹងផ្អែកលើការលើកទឹកចិត្ត ឬឆន្ទៈ។
វានឹងត្រូវបានកោតសរសើរយ៉ាងខ្លាំង ប្រសិនបើតាមរយៈការទទួលបានជំនាញទាំងនេះ ខ្ញុំអាចទទួលបានជំនួយតិចតួចក្នុងការសម្រេចបាននូវឧត្តមគតិសំខាន់ៗ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាគាត់តាំងចិត្តយ៉ាងមុតមាំថា "លើកនេះខ្ញុំធ្ងន់ធ្ងរ។ វានឹងខុសពីលើកមុន" ការប្រឈមនឹងបញ្ចប់ក្នុងរយៈពេលប្រាំបួនថ្ងៃក្នុងចំណោមដប់។
ពិតជាសាហាវមែន!
ឥឡូវនេះជាពេលវេលាដើម្បីបញ្ចប់សោកនាដកម្មបែបនេះ។
នេះគឺជាកម្មវិធីដែលការពារការទំពែកជាមួយនឹងថាមពលនៃចំណេះដឹង និងការរចនាត្រឹមត្រូវ ដោយមិនពឹងផ្អែកលើការលើកទឹកចិត្ត ឬឆន្ទៈ។
■ កម្មវិធីបង្កើតទម្លាប់លេខ 1
"បច្ចេកវិទ្យាបន្ត" គឺជាកម្មវិធីទម្លាប់ទី 1 នៅក្នុងប្រទេសជប៉ុនក្នុងគ្រប់មុខទំនិញខាងក្រោម។
① ចំនួននៃការទាញយកដែលបានចេញផ្សាយ
(2) ចំនួននៃការបោះពុម្ពផ្សាយជាបន្តបន្ទាប់
③ App Store វាយតម្លៃជាមធ្យម
④ App Store Ratings
■ គោលដៅចម្បងបានបន្តនៅក្នុងកម្មវិធីនេះ
1. ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង/សម្បទា/ការថែទាំសុខភាព
・ លំហាត់ប្រាណហ្វឹកហាត់សាច់ដុំ (រុញឡើង កំរាលឥដ្ឋ អង្គុយ អង្គុយ ល. នៅផ្ទះ ឬក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ)
・ លំហាត់ប្រាណពង្រីក/បត់បែន
・ កត់ត្រាភាគរយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន សម្ពាធឈាម កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ល។
・HIIT (High-Intensity Interval Training. វិធីសាស្ត្របណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំដ៏ពេញនិយមដែលដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងរយៈពេលខ្លី។)
2. របបអាហារ/សុខភាពសម្រស់
· លំហាត់ប្រាណរបបអាហារ (លំហាត់ប្រាណអាងត្រគាក។ល។)
・សកម្មភាពទាក់ទងនឹងសម្រស់ (ការថែរក្សាស្បែក ថែរក្សាសក់។ល។)
· ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic (ដើរ រត់ រត់។ល។)
・ កត់ត្រាទម្ងន់ និងអាហាររបស់អ្នក (សម្រាប់កត់ត្រារបបអាហារផងដែរ)
· ពិនិត្យសីតុណ្ហភាព និងស្ថានភាពរាងកាយ
· ការតមអាហារតិចតួច · ការតមអាហារ
(មានភាពស្រដៀងគ្នាខ្លះរវាងការថែទាំសុខភាព 1 និងសុខភាពសម្រស់ 2 ប៉ុន្តែមានច្រើនប្រភេទ ដូច្នេះខ្ញុំបានបែងចែកវាដើម្បីភាពងាយស្រួល។ )
3. ការរៀនសូត្រ
・ ការសិក្សាអំពីគុណវុឌ្ឍិ
· ការអាន
· ការកែលម្អជំនាញការងារ (ការសរសេរកម្មវិធី។ល។)
4. ចំណូលចិត្ត/ឧបករណ៍ភ្លេង
· ព្យាណូ
· ហ្គីតា
·ការអនុវត្តគំនូរ
・ ប្លុក ការបង្ហោះ SNS
· កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ
5. ការងារផ្ទះ / ជីវិត
・ សម្អាត សម្អាត បោកគក់
・គ្មានគ្រឿងស្រវឹង គ្មានការជក់បារី
· សមាធិ, សតិ
・ ស្ថេរភាពនៃចង្វាក់ជីវិតដូចជា ដុសធ្មេញ ងូតទឹក និងងូតទឹក
■ មុខងារ/លក្ខណៈពិសេស
1. គាំទ្រការកំណត់ "គោលដៅបន្ត"
ការផ្តោតលើការពិតដែលថា "ការលើកទឹកចិត្តដើម្បីបន្តសកម្មភាពនឹងចុះខ្សោយ" លើកទឹកចិត្តដល់ការកំណត់គោលដៅដែលអាចបន្តជាបន្តបន្ទាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
វាការពារបញ្ហានៃ "ការកំណត់គោលដៅដែលមិនអាចសម្រេចបានជាមួយនឹងសន្ទុះនៅពេលកំណត់គោលដៅ" និងជៀសវាងការធ្លាក់ពីក្រោយផែនការ។
មិនដូចបញ្ជី TODO និងឧបករណ៍គ្រប់គ្រងភារកិច្ចទេ អ្នកអាចកំណត់គោលដៅតែមួយប៉ុណ្ណោះ។ (ហេតុផលគឺវែង ដូច្នេះនៅក្នុងជួរឈរក្នុងកម្មវិធី)
2. បញ្ចូលក្នុងរយៈពេល 3 វិនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ
គ្រាន់តែបើកកម្មវិធីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ចុចលើតារាងចំណិត ហើយអ្នករួចរាល់ហើយ។
ការគាំទ្រមតិយោបល់ពីរូបដំបងដែលគួរឱ្យស្រលាញ់ពាក់កណ្តាលចិត្តលេចឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
វាជាការរចនាសាមញ្ញ (ប្រហែលជាផងដែរ) ដែលមិនប្រើប្រតិទិន។
3. ការជូនដំណឹងអំពីការរំលឹកមកដល់ "ពេលវេលាដើម្បីធ្វើសកម្មភាព"
ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺដើម្បីអានសៀវភៅ អ្នកនឹងទទួលបានការជូនដំណឹងអំពីពេលវេលាដែលមានលក្ខណៈធម្មជាតិ និងងាយស្រួលក្នុងការធ្វើសកម្មភាព ដូចជានៅពេលអ្នកឡើងរថភ្លើងទៅធ្វើការជាដើម។
រារាំងសកម្មភាពមិនអើពើនឹងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។
4. ជោគជ័យបន្ទាប់ពី 30 ថ្ងៃ។
ជោគជ័យត្រូវបានប្រារព្ធឡើងដោយភាពស្វាហាប់មិនល្អ។
គោលដៅសមស្របដូចជា ``ការប្រកួតប្រជែង Abs រយៈពេល 30 ថ្ងៃ” ត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីការពារអ្នកពីការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃ “ខ្ញុំបានឈប់មុនពេលអ្នកដឹងវា” និងដើម្បីរក្សាការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការ "តោះយើងធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពរហូតមកដល់ពេលនេះ" '
■ រូបភាពនៃអនាគតដ៏ភ្លឺស្វាងមុនទម្លាប់
・ទទួលបានជោគជ័យក្នុងការសម្រកទម្ងន់លើរបបអាហារ ហើយការផ្លាស់ប្តូរដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបានធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់ភេទផ្ទុយដែលនៅជុំវិញនោះលោតញាប់ ហើយភ្លាមៗនោះពួកគេបានក្លាយជាការពេញនិយម។
・ តាមរយៈការធ្វើឱ្យទម្លាប់ហ្វឹកហាត់សាច់ដុំ កម្លាំងសាច់ដុំ និងភាពជាបុរសរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។?” ការវិវឌ្ឍន៍ភ្លាមៗបានកើតឡើងនៅពេលដែលស្ត្រីម្នាក់ស្រែកហៅចេញ ហើយភ្លាមៗនោះបានក្លាយជាការពេញនិយម។
・បន្តការលាតសន្ធឹង រាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកនឹងមានភាពបត់បែនពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ សរសៃប្រសាទស្វយ័តរបស់អ្នកនឹងស្ថិតក្នុងលំដាប់ ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង ហើយអ្នកនឹងមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងទន់ភ្លន់។
・ការលេងព្យាណូ ហ្គីតា និងស្គរបានក្លាយជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ហើយទេពកោសល្យតន្ត្រីដែលនៅស្ងៀមពីការសិក្សាដោយខ្លួនឯងបានរីកដុះដាល។
・ខណៈពេលដែលបន្តអនុវត្តការគូររូប និងបន្តរីកចម្រើនក្នុងនាមជាអ្នកគូររូប លោកបានបោះខ្លួនចូលទៅក្នុងសកម្មភាពសិល្បៈ avant-garde ហើយត្រូវបានគេហៅថា "Banksy ទីពីរ" ហើយមានប្រជាប្រិយភាពខាងសិល្បៈ។
・កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ និងប្លក់របស់ខ្ញុំបានក្លាយជាទម្លាប់ ហើយជាមួយនឹងជំនាញសរសេររបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើង ខ្ញុំបានសរសេរស្នាដៃដំបូងរបស់ខ្ញុំ "តើអ្នកចង់សាកល្បងសរសេរប្រលោមលោកទេ?" ការចាប់ផ្តើមដំបូង និងប្រជាប្រិយភាពផ្នែកអក្សរសាស្ត្រ
· ធ្វើសមាធិឡើងវិញរាល់ថ្ងៃ ជម្រះចិត្តឱ្យស្អាតដូចទឹក រំដោះខ្លួនពីតណ្ហាក្នុងលោក ហើយត្រូវមនុស្សស្រីដែលពោលថា "ខ្ញុំជាបុគ្គលដែលត្រាស់ដឹងពេញលេញ មិនមានសេចក្តីប្រាថ្នាក្នុងលោក"។
・ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ការគ្រប់គ្រងសុខភាព និងការគ្រប់គ្រងកាលវិភាគបានក្លាយជាទម្លាប់ ហើយពាក្យចចាមអារ៉ាមបានរីករាលដាលនៅក្នុងពិភពជំនួញថាមិនមានអ្នកផ្សេងទៀតដែលមានជំនាញគ្រប់គ្រងល្អបែបនេះទេ។
(នេះគ្រាន់តែជារូបភាព)
■ ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់៖
・ខ្ញុំមិនអួតទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំជាមនុស្សរឹងរូស ហើយខ្ញុំមិនដែលធ្វើរបបអាហារ ឬហ្វឹកហាត់សាច់ដុំទេ។ ខ្ញុំគិតថាលទ្ធផលនឹងដូចគ្នាជាមួយកម្មវិធីដូចនេះ។
・ "ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវតែធ្វើលំហាត់មួយចំនួន ដូចជាការហ្វឹកហាត់ និងកាយសម្បទា។ បាទ។ ទោះបីជាខ្ញុំដឹងក៏ដោយ ខ្ញុំមិនអាចកែលម្អទម្លាប់នៃការរស់នៅរបស់ខ្ញុំបានទេ មែនទេ?
・“ប្រសិនបើអ្នកអាចលេងហ្គីតា ឬព្យាណូ ឬគូររូប វានឹងផ្តល់បរិយាកាសសិល្បៈ និងស្មុគ្រស្មាញ ហើយខ្ញុំគិតថាវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ជាទម្លាប់ ហើយមុននឹងអ្នកដឹង អ្នកគឺជាអ្នកជំនាញរួចទៅហើយ។
・ខ្ញុំបានព្យាយាមប្រើបញ្ជី TODO ប៉ុន្តែវាមិនដំណើរការទេ។ តើវាមិនល្អបំផុតទេ?
・អ្នកដែលមានអនាគតភ្លឺស្វាងដែលចង់បន្តការអានដើម្បីកែលម្អខ្លួនឯង បន្តសម្អាតបន្ទប់របស់ពួកគេ។
・ ក្តីសុបិនរបស់ខ្ញុំគឺចង់ក្លាយជាអ្នកប្រឹក្សាផ្លូវចិត្តដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងពិភពលោក។ ខ្ញុំមានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវរៀន រួមទាំងការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង ចិត្តវិទ្យា Adler និងការបង្វឹកខ្លួនឯង។ អ្នកដែលអាចគូរបានហើយមានតែការប្រតិបត្តិប៉ុណ្ណោះ។
・ "ក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំអាចមើលឃើញថាមិនយូរមិនឆាប់ កម្លាំងចិត្តរបស់ខ្ញុំនឹងរលាយបាត់ ដូច្នេះការហាត់ប្រាណដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការតមអាហារនឹងក្លាយជាទម្លាប់ ហើយខ្ញុំនឹងស្រកទម្ងន់ដោយមិនមានអារម្មណ៍ដូចជាខំប្រឹង មុខ ដើមដៃ។ ពោះ គូទ ជើង។ អ្នកសិចស៊ីបែបយុទ្ធសាស្ត្រដែលចង់បានរាងសិចស៊ីពេញរាងកាយ។
■ គោលដៅអាយុ និងភេទ
គ្មានអ្វីពិសេសទេ។
ក្មេងប្រុស Rock ដែលចង់បង្កើតទម្លាប់លេងហ្គីតា,
បុរសពេញវ័យដែលមានមហិច្ឆតាចង់ហ្វឹកហាត់សាច់ដុំជាទម្លាប់
ស្ត្រីដែលចង់បង្កើនភាពជាស្ត្រីដោយធ្វើ Pilates ប្រសិនបើមានឱកាស,
ស្ត្រីពេញវ័យដែលចង់បន្តរបបអាហារដោយគ្មានការលំបាក,
នរណាម្នាក់អាចប្រើវាបាន។
បើមាន១០០នាក់ នោះមាន១០០វិធី។
ខ្ញុំមានឧត្តមគតិជាច្រើន។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនថាឧត្តមគតិបែបណាក៏ដោយ វាមិនមានការខាតបង់ក្នុងការទទួលបាន "បច្ចេកវិទ្យាដើម្បីបន្ត" នោះទេ។
បេតុង "បច្ចេកទេស" ដើម្បីបន្តអ្វីៗ និងធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាទម្លាប់ដោយមិនពឹងផ្អែកលើការលើកទឹកចិត្ត ឬឆន្ទៈ។
វានឹងត្រូវបានកោតសរសើរយ៉ាងខ្លាំង ប្រសិនបើតាមរយៈការទទួលបានជំនាញទាំងនេះ ខ្ញុំអាចទទួលបានជំនួយតិចតួចក្នុងការសម្រេចបាននូវឧត្តមគតិសំខាន់ៗ។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ទីតាំង សកម្មភាពកម្មវិធី និង 2 ផ្សេងទៀត
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
អ្វីដែលថ្មី
がんばって色々と作業をしましたが、今回、見かけ上はとても地味なアップデートとなってしまいました。
しかし、ものは考えよう。
「小さな違いこそ、見つけた時嬉しい」という間違い探しのような心理を楽しむことも、できると言えばできそうです。
間違い探しって楽しいですよね。
■ アップデートしたこと
- アプリ内のどこかの画面が、少し綺麗になりました
- アプリ内のどこかの処理が、少し軽快になりました
しかし、ものは考えよう。
「小さな違いこそ、見つけた時嬉しい」という間違い探しのような心理を楽しむことも、できると言えばできそうです。
間違い探しって楽しいですよね。
■ アップデートしたこと
- アプリ内のどこかの画面が、少し綺麗になりました
- アプリ内のどこかの処理が、少し軽快になりました
