"ទោះបីជាវាមុនពេលប្រលង ហើយខ្ញុំជាអ្នកប្រលងក៏ដោយ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ជំរុញចិត្តក្នុងការសិក្សានោះទេ។"
«ខ្ញុំមិនអាចផ្ដោតលើការងារ ឬការសិក្សាបានទេ បើទោះជាថ្ងៃកំណត់ជិតដល់ហើយ ហើយការប្រឡងសញ្ញាបត្រក៏នៅមុនដែរ»។
មានមនុស្សច្រើនណាស់ដែលមានបញ្ហាមនុស្សបែបនេះ។
ប៉ុន្តែវាមិនអីទេ។
មានបច្ចេកទេសដែលអាចជឿទុកចិត្តបានបង្កើតឡើងសម្រាប់មនុស្សបែបនេះ។
(វាត្រូវបានគេហៅថា "បច្ចេកទេស Pomodoro") ។
មិនថាអ្នកកំពុងសិក្សា ឬធ្វើការ អ្នកអាចប្រើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងដើម្បីកត់ត្រា និងគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នក និងការពារការញៀនស្មាតហ្វូនក្នុងពេលតែមួយ។
■ របៀបប្រើ
1. ប្រើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងដើម្បីកំណត់ពេលវេលានៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមសិក្សា ឬធ្វើការ។
2. សម្រាកពេលអ្នករួចរាល់
3. ធ្វើវាម្តងហើយម្តងទៀត
នីតិវិធីគឺសាមញ្ញណាស់ ដែលអ្នកចង់សួរខ្លួនឯងថា "តើវាដំណើរការទេ?"
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលអ្នកសាកល្បងវា អ្នកនឹងឃើញថាវាមានប្រសិទ្ធភាពគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។
នេះគឺជាកម្មវិធីសិក្សាឥតគិតថ្លៃ និងប្រសិទ្ធភាពការងារដែលបានវិវត្តដោយផ្អែកលើបច្ចេកវិទ្យាគ្រប់គ្រងពេលវេលា ``Pomodoro Technique'' ហើយបានវិវត្តន៍ជាមួយនឹងមតិកែលម្អរបស់មនុស្សដែលបានប្រើប្រាស់កម្មវិធីនេះ។
■ លក្ខណៈពិសេសរបស់កម្មវិធីនេះ
1. កំណត់កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងសម្រាប់ពេលវេលាដែលប្រើញឹកញាប់
សម្រាប់ការងារ៖ ១០ នាទី ២៥ នាទី ៦០ នាទី។
សម្រាប់ការសម្រាក: 1 នាទី 5 នាទី 30 នាទី។
អ្នកអាចកំណត់វាដោយសេរីតាមខ្លឹមសារនៃការសិក្សា ឬការងាររបស់អ្នក និងការលើកទឹកចិត្ត។
2. ពិនិត្យក្រាហ្វតាមកម្រិតប្រមូលផ្តុំ និងថ្ងៃនៃសប្តាហ៍
"មកដល់ពេលនេះខ្ញុំអាចរៀនបានតាមការគ្រោងទុក។
"ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមិនអាចផ្ដោតលើថ្ងៃធ្វើការទូរគមនាគមន៍បានទេ។ ខ្ញុំត្រូវតែដឹងខ្លួនបន្ថែមទៀត"។
"ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាចង់ធ្វើកិច្ចការផ្ទះទេ ដូច្នេះខ្ញុំធ្វើវាមិនបានប្រសិទ្ធភាព។ សូមកំណត់ពេលវេលា ហើយបញ្ចប់វាឱ្យបានលឿន។"
វាហាក់ដូចជាមានប្រយោជន៍នៅពេលពិនិត្យមើលវិធីសាស្រ្តសិក្សា និងកាលវិភាគការងារ។
3. រៀនគន្លឹះសម្រាប់ការប្រមូលផ្តុំពីជួរឈរ
・ស្វែងយល់ និងការពារការញៀនស្មាតហ្វូន
· ហេតុអ្វីបានជាល្អក្នុងការមានពេលកំណត់
- ឈប់ធ្វើរឿងដែលរំខានដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍
· សារៈសំខាន់នៃការងារ → សម្រាក → ចន្លោះពេលធ្វើការ
យើងបានរៀបចំជួរឈរដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទាំងការសិក្សានិងការងារ។
■ ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សទាំងនេះ
・សិស្សត្រៀមប្រឡងចូលវិទ្យាល័យ/សាកលវិទ្យាល័យ
・សិស្សវិទ្យាល័យ និងវិទ្យាល័យដែលចង់ផ្តោតទៅលើការសិក្សាដើម្បីធ្វើតេស្ត
· និស្សិតសាកលវិទ្យាល័យដែលកំពុងសិក្សាសម្រាប់ការប្រឡង ឬសិក្ខាសាលា
・អ្នកធ្វើការដែលប្រឡងជាប់ ដើម្បីលើកកម្ពស់អាជីពរបស់ពួកគេ។
・អ្នកដែលធ្វើការពីផ្ទះ ឬពីចម្ងាយដែលចង់សម្រួលការងារ និងបង្កើនផលិតភាព
・អ្នកដែលធ្លាប់គ្រប់គ្រង និងកត់ត្រាពេលវេលាសិក្សារបស់ពួកគេដោយប្រើសៀវភៅកត់ត្រា ប៉ុន្តែឥឡូវនេះចង់គ្រប់គ្រងវាដោយឆ្លាតវៃដោយប្រើកម្មវិធី។
・អ្នកដែលទទួលរងការញៀនស្មាតហ្វូន ហើយមានអារម្មណ៍ថាពួកគេត្រូវចាត់វិធានការ
■ អ្នកដែលនិយាយថា "ខ្ញុំយល់ទាំងស្រុងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ឱ្យមនុស្សដូចអ្នកប្រើផលិតផលនេះ"។
・ "ខ្ញុំមិនអួតទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំជាអ្នកញៀនស្មាតហ្វូនខ្លាំង ខ្ញុំចង់សិក្សា និងធ្វើការឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព និងខិតខំជាងមនុស្សភាគច្រើន ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីរៀនបាន 5 នាទី ខ្ញុំគ្រាន់តែមើលវីដេអូ និងបណ្តាញសង្គម។ ខ្ញុំមិនដឹងថាវាជាបច្ចេកទេស Pomodoro ឬអ្វីនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចបំបាត់ការញៀនស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកបាន"
・សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកកម្មវិធីដើម្បីដាក់កម្រិតលើការប្រើប្រាស់ស្មាតហ្វូន ហើយនិយាយថា "ខ្ញុំកំពុងស្វែងរកកម្មវិធីដើម្បីដាក់កម្រិតលើការប្រើប្រាស់ស្មាតហ្វូនសម្រាប់ការសិក្សាសម្រាប់ការប្រលងចូល ហើយខ្ញុំបានរកឃើញកម្មវិធីសិក្សានេះ។ វាជាកម្មវិធីដែលគ្រាន់តែប្រើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងដើម្បីជួយអ្នកផ្តោតទៅលើការសិក្សា។ វាមិនគិតថ្លៃទេ។ វាពិបាកក្នុងការជឿថាគ្រាន់តែធ្វើវា អ្នកអាចផ្តោតអារម្មណ៍បានច្រើន ដែលអ្នកមិនត្រូវការវិធានការដូចជាការរឹតបន្តឹងការប្រើប្រាស់អេក្រង់ស្មាតហ្វូន។"
・អ្នកដែលមានចម្ងល់ច្បាស់ថា ``មានកម្មវិធីសិក្សាជាច្រើន ប៉ុន្តែតើវាប្រសើរជាងប្រើកម្មវិធីដែលមានជំនាញលើអ្វីមួយទេ? ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាកម្មវិធីសម្រាប់វាក្យសព្ទភាសាអង់គ្លេស ឬកម្មវិធីដែលមានជំនាញក្នុង TOEIC នឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាង។ វាពិបាកបន្តិចក្នុងការជឿថាមានកម្មវិធីដែលមានគោលបំណងទាំងអស់ដែលអាចជួយសិស្ស និងមនុស្សពេញវ័យធ្វើការឱ្យមានការលើកទឹកចិត្ត និងផ្តោតអារម្មណ៍ ហើយវាមិនគិតថ្លៃទេ។'
■ មតិអ្នកដែលបានប្រើពិត
・ឥឡូវនេះខ្ញុំអាចរក្សាការលើកទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំដោយមើលឃើញពេលវេលាសិក្សារបស់ខ្ញុំ (សិស្សមធ្យមសិក្សា/ស្ត្រី)
・ជាលើកដំបូង ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាចង់សិក្សាបន្ថែម។ ជារឿយៗខ្ញុំបញ្ចប់ការសិក្សាពេលសម្រាក (សិស្សវិទ្យាល័យ/ប្រុស)
・អ្នកអាចមើលឃើញថាតើអ្នកចំណាយពេលសិក្សាប៉ុន្មាន ដែលផ្តល់កម្លាំងចិត្ត ហើយនៅពេលដែលអ្នកមិនសិក្សា អ្នកត្រូវតែធ្វើវា! ខ្ញុំមានអារម្មណ៍បែបនេះ (សិស្សវិទ្យាល័យ/ស្រី)
・ឥឡូវនេះខ្ញុំអាចផ្តោតអារម្មណ៍បាន ទោះបីជានៅផ្ទះ ឬនៅហាងកាហ្វេក៏ដោយ។ កាលខ្ញុំជាសិស្សប្រឡងចូល ខ្ញុំបានប្រើវាគ្រប់ពេលដែលសាលាគន្ធាមិនចូលរៀន។ អរគុណដែលខ្ញុំអាចចូលរៀននៅសកលវិទ្យាល័យជាតិ និងសាធារណៈ ដែលខ្ញុំតែងតែចង់ចូលរៀន។ សូម្បីតែក្រោយក្លាយជានិស្សិតសាកលវិទ្យាល័យ ខ្ញុំនៅតែប្រើវាមុនពេលប្រឡង។ (និស្សិត/ស្រី)
・ឥឡូវនេះខ្ញុំអាចមើលថាតើកិច្ចការនីមួយៗដែលខ្ញុំអាចបញ្ចប់បានប៉ុន្មានដងក្នុងមួយ Pomodoro ដូច្នេះខ្ញុំអាចមើលថាតើការងារនីមួយៗត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មាន ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតកាលវិភាគការងារត្រឹមត្រូវសម្រាប់ថ្ងៃ (កម្មករ/ប្រុស)
(ដកស្រង់ចេញពីការស្ទង់មតិលើបណ្តាញអ្នកប្រើប្រាស់កម្មវិធី)
■ អាយុគោលដៅ
គ្មានអ្វីពិសេសទេ។
វាត្រូវបានប្រើដោយមនុស្សជាច្រើនរាប់តាំងពីសិស្សត្រៀមប្រឡងចូលដល់មនុស្សពេញវ័យធ្វើការដែលប្រឡងយកគុណវុឌ្ឍិ។
គ្រាន់តែកំណត់ពេលវេលាជាមួយនឹងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងម្តងហើយម្តងទៀត ហើយខិតខំធ្វើការងារ ឬការសិក្សារបស់អ្នក។
វាជាកម្មវិធីសាមញ្ញមួយ ប៉ុន្តែវាអាចមានជំនួយខ្លះៗ។
បើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ ខ្ញុំនឹងសប្បាយចិត្ត ប្រសិនបើអ្នកអាចសាកល្បងម្តង។
បានដំឡើងកំណែនៅ
30 វិច្ឆិកា 2025