Yoga Pranayama
4.6star
ការវាយតម្លៃ 131
10 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
សូមស្វាគមន៍មកកាន់កម្មវិធីដែល Pranayama ្ក!
ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថារាងកាយរបស់មនុស្សគឺជាបំណែកដ៏អស្ចារ្យនៃគ្រឿងម៉ាស៊ីន។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានរក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ, វារក្សានឹងបានដោយគ្មានបញ្ហារហូតដល់អាយុចាស់។ Pranayama ពិតជាជាវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតក្នុងការថែរក្សាសុខភាពនិងភាពជាប់បានយូរនៃរាងកាយ។ ការអនុវត្តន៍បុរាណនេះកសាងឡើងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាននៅក្នុងមនុស្សម្នាក់និងជួយលើកម្រិតរាងកាយ, ផ្លូវចិត្តនិងខាងវិញ្ញាណ។ វាអាចជួយក្នុងការត្រួតពិនិត្យជំងឺព្យាបាលនានាហើយក៏អាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកអនុវត្តយូហ្គាក៏ដូចជាអត្តពលិក។ នេះគឺជាជំនាញជីវិតដ៏មានតម្លៃនិងជាផលប្រយោជន៍នៃការដ៏អស្ចារ្យនៅដំណាក់កាលណាមួយនៃជីវិត។
មាតិកា:
- អំពី Pranayama
- គោលការណ៍ណែនាំសារៈសំខាន់សម្រាប់ Pranayama
- ធ្វើលំហាត់ Pranayama និងបច្ចេកទេស Pranayama 16 ជាង 40 (បច្ចេកទេសមួយចំនួនទៀតត្រូវបានបែងចែកសូម្បីតែនៅក្នុង 1-6 កម្រិត)
- លម្អិតសេចក្តីណែនាំបច្ចេកទេស, ផលប្រយោជន៍ការប្រុងប្រយ័ត្ននិងការចំណាំសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Pranayama គ្នា
- សមត្ថភាពក្នុងការជ្រើសរើសដងសមាមាត្រថិរវេលានិងសាឡើងវិញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់ការអនុវត្ត Pranayama គ្នា
- ការអនុវត្តន៍ Pranayama ទូទៅចំនួនជាង 10 សម្រាប់អ្នកអនុវត្តកម្រិតខ្ពស់ (ចាប់ផ្តើមការអនុវត្តមានលក្ខណៈពិសេស)
- សម្រាប់ការចាប់ផ្តើមការវាស់ដង្ហើមនិងអ្នកអនុវត្តកម្រិតខ្ពស់
- ការពិពណ៌នាលម្អិតគូររូបសម្រាប់: 7 Asanas, Mudras 7 និងទី 4 Bandhas សម្រាប់ Pranayama
- 17 សំឡេងផ្សេងគ្នា
លក្ខណៈពិសេស:
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើប្រាស់ - ពត៌មានលម្អិតអំពីរបៀបប្រើកម្មវិធី។
Pranayama - សូមអានបន្ថែមពី Pranayama និងគោលការណ៍ណែនាំដ៏មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការអនុវត្តវា។ មានបញ្ជីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលជាកន្លែងដែលអ្នកអាចអានបន្ថែមអំពីបច្ចេកទេសពីអត្ថប្រយោជន៍ប្រុងប្រយ័ត្ននិងការចំណាំសម្រាប់មួយគ្នានៃពួកគេគឺជា។ អ្នកក៏អាចចាប់ផ្តើមចលនាសម្រាប់ការអនុវត្តការធ្វើសមយុទ្ធ Pranayama ពីទីនេះ។
ការចាប់ផ្តើមអនុវត្តជាក់ស្តែង - ការចាប់ផ្តើមអនុវត្តការធ្វើសមយុទ្ធ Pranayama ដោយផ្ទាល់។ មានបញ្ជីនៃចលនាដកដង្ហើមទាំងអស់សម្រាប់ការ exercice Pranayama គ្នាបានពិពណ៌នានៅក្នុងផ្នែកមុនមួយ។ គំនូរជីវចលដកដង្ហើមនីមួយអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីអនុវត្តការធ្វើសមយុទ្ធ Pranayama ជាច្រើនហើយអ្នកក៏អាចប្រើការចលនាមួយចំនួនផ្សេងទៀតប្រសិនបើវាសមនឹងល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីអនុវត្តតាមតម្រូវការរបស់អ្នកដង្ហើមរបស់អ្នក។
វាស់ស្ទង់ដង្ហើមរបស់អ្នក - អនុវត្តការធ្វើតេស្តការដកដង្ហើមដើម្បីជួយអ្នកឱ្យរកឃើញចន្លោះពេលដ៏ល្អបំផុតដើម្បីប្រើនៅពេលដែលចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។ វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើចន្លោះពេលដែលសមនឹងអ្នករាល់គ្នាហើយដែលមិនវែងពេកឬខ្លីពេក។
Asanas, Mudras, bandhas - អានអំពី asanas - ការឈរ, Mudras - កាយវិការដៃនិង bandhas - សោដែលអ្នកអាចប្រើក្នុងអំឡុងពេលការអនុវត្តន៍ហើយដែលត្រូវបានរៀបរាប់នៅក្នុងផ្នែក Pranayama ។ វាមានប្រយោជន៍ដើម្បីអានផ្នែកនេះនៅមុនពេលការចាប់ផ្តើមការធ្វើសមយុទ្ធនេះ។
ការកំណត់ - ជ្រើសសម្លេងសំណព្វរបស់អ្នក, បើករំញ័រនៅលើ / បិទហើយបង្ហាញ / លាក់អត្ថបទពត៌មានខណៈពេលដែលការធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើម។
ព័ត៌មានបន្ថែម - ទស្សនាគេហទំព័រនិងអានបន្ថែមអំពីមូលនិធិ្ក Anant និងកម្មវិធីនេះ។
ប្រសិនបើលោកអ្នកមានសំណួរឬយោបល់ណាមួយបន្ថែមទៀតសូមមានអារម្មណ៍សេរីដើម្បីទាក់ទងមកយើងនៅ yogi_anantpal@hotmail.com
ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថារាងកាយរបស់មនុស្សគឺជាបំណែកដ៏អស្ចារ្យនៃគ្រឿងម៉ាស៊ីន។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានរក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ, វារក្សានឹងបានដោយគ្មានបញ្ហារហូតដល់អាយុចាស់។ Pranayama ពិតជាជាវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតក្នុងការថែរក្សាសុខភាពនិងភាពជាប់បានយូរនៃរាងកាយ។ ការអនុវត្តន៍បុរាណនេះកសាងឡើងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាននៅក្នុងមនុស្សម្នាក់និងជួយលើកម្រិតរាងកាយ, ផ្លូវចិត្តនិងខាងវិញ្ញាណ។ វាអាចជួយក្នុងការត្រួតពិនិត្យជំងឺព្យាបាលនានាហើយក៏អាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកអនុវត្តយូហ្គាក៏ដូចជាអត្តពលិក។ នេះគឺជាជំនាញជីវិតដ៏មានតម្លៃនិងជាផលប្រយោជន៍នៃការដ៏អស្ចារ្យនៅដំណាក់កាលណាមួយនៃជីវិត។
មាតិកា:
- អំពី Pranayama
- គោលការណ៍ណែនាំសារៈសំខាន់សម្រាប់ Pranayama
- ធ្វើលំហាត់ Pranayama និងបច្ចេកទេស Pranayama 16 ជាង 40 (បច្ចេកទេសមួយចំនួនទៀតត្រូវបានបែងចែកសូម្បីតែនៅក្នុង 1-6 កម្រិត)
- លម្អិតសេចក្តីណែនាំបច្ចេកទេស, ផលប្រយោជន៍ការប្រុងប្រយ័ត្ននិងការចំណាំសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Pranayama គ្នា
- សមត្ថភាពក្នុងការជ្រើសរើសដងសមាមាត្រថិរវេលានិងសាឡើងវិញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់ការអនុវត្ត Pranayama គ្នា
- ការអនុវត្តន៍ Pranayama ទូទៅចំនួនជាង 10 សម្រាប់អ្នកអនុវត្តកម្រិតខ្ពស់ (ចាប់ផ្តើមការអនុវត្តមានលក្ខណៈពិសេស)
- សម្រាប់ការចាប់ផ្តើមការវាស់ដង្ហើមនិងអ្នកអនុវត្តកម្រិតខ្ពស់
- ការពិពណ៌នាលម្អិតគូររូបសម្រាប់: 7 Asanas, Mudras 7 និងទី 4 Bandhas សម្រាប់ Pranayama
- 17 សំឡេងផ្សេងគ្នា
លក្ខណៈពិសេស:
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើប្រាស់ - ពត៌មានលម្អិតអំពីរបៀបប្រើកម្មវិធី។
Pranayama - សូមអានបន្ថែមពី Pranayama និងគោលការណ៍ណែនាំដ៏មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការអនុវត្តវា។ មានបញ្ជីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលជាកន្លែងដែលអ្នកអាចអានបន្ថែមអំពីបច្ចេកទេសពីអត្ថប្រយោជន៍ប្រុងប្រយ័ត្ននិងការចំណាំសម្រាប់មួយគ្នានៃពួកគេគឺជា។ អ្នកក៏អាចចាប់ផ្តើមចលនាសម្រាប់ការអនុវត្តការធ្វើសមយុទ្ធ Pranayama ពីទីនេះ។
ការចាប់ផ្តើមអនុវត្តជាក់ស្តែង - ការចាប់ផ្តើមអនុវត្តការធ្វើសមយុទ្ធ Pranayama ដោយផ្ទាល់។ មានបញ្ជីនៃចលនាដកដង្ហើមទាំងអស់សម្រាប់ការ exercice Pranayama គ្នាបានពិពណ៌នានៅក្នុងផ្នែកមុនមួយ។ គំនូរជីវចលដកដង្ហើមនីមួយអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីអនុវត្តការធ្វើសមយុទ្ធ Pranayama ជាច្រើនហើយអ្នកក៏អាចប្រើការចលនាមួយចំនួនផ្សេងទៀតប្រសិនបើវាសមនឹងល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីអនុវត្តតាមតម្រូវការរបស់អ្នកដង្ហើមរបស់អ្នក។
វាស់ស្ទង់ដង្ហើមរបស់អ្នក - អនុវត្តការធ្វើតេស្តការដកដង្ហើមដើម្បីជួយអ្នកឱ្យរកឃើញចន្លោះពេលដ៏ល្អបំផុតដើម្បីប្រើនៅពេលដែលចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។ វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើចន្លោះពេលដែលសមនឹងអ្នករាល់គ្នាហើយដែលមិនវែងពេកឬខ្លីពេក។
Asanas, Mudras, bandhas - អានអំពី asanas - ការឈរ, Mudras - កាយវិការដៃនិង bandhas - សោដែលអ្នកអាចប្រើក្នុងអំឡុងពេលការអនុវត្តន៍ហើយដែលត្រូវបានរៀបរាប់នៅក្នុងផ្នែក Pranayama ។ វាមានប្រយោជន៍ដើម្បីអានផ្នែកនេះនៅមុនពេលការចាប់ផ្តើមការធ្វើសមយុទ្ធនេះ។
ការកំណត់ - ជ្រើសសម្លេងសំណព្វរបស់អ្នក, បើករំញ័រនៅលើ / បិទហើយបង្ហាញ / លាក់អត្ថបទពត៌មានខណៈពេលដែលការធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើម។
ព័ត៌មានបន្ថែម - ទស្សនាគេហទំព័រនិងអានបន្ថែមអំពីមូលនិធិ្ក Anant និងកម្មវិធីនេះ។
ប្រសិនបើលោកអ្នកមានសំណួរឬយោបល់ណាមួយបន្ថែមទៀតសូមមានអារម្មណ៍សេរីដើម្បីទាក់ទងមកយើងនៅ yogi_anantpal@hotmail.com
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.6
ការវាយតម្លៃ 127