Yoga tools from Sadhguru

Isha Foundation

អំពី​កម្មវិធីនេះ

គ្រាន់តែរយៈពេលប្រាំនាទីក្នុងមួយថ្ងៃអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក! តើអ្នកកំពុងស្វែងរកការសុខភាពនិងអំណរឬសុខសាន្ដនិងសេចក្ដីស្រឡាញ់, ថាតើការទទួលបានជោគជ័យវានៅក្នុងពិភពលោកឬការរុករករ៉ែខាងក្នុងដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមដើម្បីទាំងនេះអនុវត្តន៍ 5 នាទីត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការកាត់បន្ថយតាមរយៈការតស៊ូនិងការដើរតាមរយៈការជីវិតជាមួយនឹងភាពងាយស្រួល។

កម្មវិធីនេះរួមបញ្ចូលទាំងការដឹកនាំវីដេអូការបង្រៀននិងការពន្យល់បង្ហាញជាមួយគ្នានេះសម្រាប់ការអនុវត្តន៍ទាំងប្រាំពីរ។

វីដេអូគឺអាចរកបាននៅក្រៅបណ្ដាញផងដែរ, ដូច្នេះបានទាញយកម្តង, កម្មវិធីនេះត្រូវការការតភ្ជាប់អ៊ីធឺណិតទេ។

ការអនុវត្តន៍ចំនួនប្រាំពីររួមមាន:

យូហ្គាសម្រាប់សុខភាព
ការអនុវត្តនេះគឺជាវិធីសាមញ្ញដើម្បីធ្វើឱ្យដុំពកថាមពលក្នុងសន្លាក់របស់អ្នកនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំរបស់អ្នក, ការនាំយកភាពងាយស្រួលទៅនឹងប្រព័ន្ធទាំងមូល។

យូហ្គាសម្រាប់ភាពជោគជ័យ
ប្រព័ន្ធថាមពលនិងសរសៃប្រសាទលូតលាស់ឡើងនៅក្នុងវិធីធំមួយនៅក្នុងតំបន់នៃ blades ស្មានិងខាងលើ។ ការអនុវត្តន៍កធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធទាំងនេះបាននាំយកនូវការជូនដំណឹងនិងមុតស្រួចបញ្ញា។

យូហ្គាសម្រាប់សុខុមាលភាព
យូហ្គា namaskar គឺជាការអនុវត្តដែលមានអនុភាពដែលបានចិញ្ចឹមរាងកាយ, ផ្លូវចិត្តនិងថាមពលវិមាត្ររបស់មនុស្ស។

យូហ្គាសម្រាប់សន្តិភាព
ការអនុវត្ត Nadi Shuddhi សំអាត Nadi នេះ - ផ្លូវដើរតាមរយៈការដែលលំហូរថាមពល pranic - លទ្ធផលនៅក្នុងប្រព័ន្ធមានតុល្យភាពនិងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។

យូហ្គាសម្រាប់ការសេចក្តីអំណរ
យូហ្គាការ Nada - យោគៈនៃសំឡេងឬ reverberation នេះ - អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពោលពាក្យថាសំឡេងនោះបង្កើតបរិយាកាសខាងក្នុងនៃក្ដីអំណរដែលធ្វើឱ្យវាជាវិធីធម្មជាតិដើម្បីឱ្យមាន។

យូហ្គាសម្រាប់ការរុកខាងក្នុង
Shambhavi mudra មានភាពងាយស្រួល, ដំណើរខំបង្កើនការយល់ឃើញរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យអ្នកទទួលយកវិមាត្រនៃជីវិតជាញឹកញាប់ហៅថាជាព្រះគុណ។

យូហ្គាសម្រាប់ក្ដីស្រឡាញ់
នេះសរសៃប្រសាទជាច្រើននៅក្នុងដើមដូងរបស់អ្នកបានធ្វើឱ្យពួកគេមានភាពរសើបខ្លាំងណាស់។ ដោយដាក់ពួកគេនៅជាមួយគ្នានៅក្នុង namaskar អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរគីមីសាស្ត្ររបស់អ្នកដើម្បីបណ្ដុះសេចក្ដីស្រឡាញ់ក្នុង។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការយូហ្គា UPA
រចនាដោយ Sadhguru, ការអនុវត្តទាំងនេះត្រូវបានផ្អែកលើវិទ្យាសាស្រ្តនៃយូហ្គា UPA ដែលត្រូវបានតម្រង់ទិសឆ្ពោះទៅរកផលប្រយោជន៍ខាងរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ ការអនុវត្តន៍ទាំងនេះជួយ:
•បង្កើនភាពរឹងមាំ, ការផ្តោតអារម្មណ៍, ការចងចាំនិងផលិតភាព
•ស្ថេរភាពរាងកាយ, ចិត្តនិងអារម្មណ៍
•ពង្រឹងនិងស្ថេរភាពឆ្អឹងខ្នង
•ជួយបំបាត់ឈឺខ្នង, ស្ត្រេស, ការថប់បារម្ភនិងភាពតានតឹង
•ជួយបំបាត់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិងពង្រឹងសុខភាពទូទៅ
•បង្កើនការងារជាក្រុមនិងការទំនាក់ទំនង
•បាននូវភាពយូរអង្វែងនៃអារម្មណ៍អំណរសេចក្ដីសុខសាន្ដនិងការបំពេញ

គោលការណ៍ណែនាំការអនុវត្តជាក់ស្តែង
•ការអនុវត្តន៍នេះអាចត្រូវបានធ្វើរួចនៅពេលណាមួយហើយគ្រប់ទីកន្លែង។ វាគឺជាការល្អបំផុតដើម្បីធ្វើពួកគេនៅក្នុងលំដាប់ដែលបានផ្ដល់ឱ្យនៅក្នុងកម្មវិធី។ ការអនុវត្តន៍នីមួយអាចត្រូវបានធ្វើជាលក្ខណៈបុគ្គល, ប្រសិនបើការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺគ្រាន់តែជាទិដ្ឋភាពមួយចំនួននោះ។
•ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសម្លឹងមើលការធ្វើមួយគ្រាន់តែជាការអនុវត្តន៍, យើងសូមផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់ការធ្វើយូហ្គាសុខុមាលភាព namaskar រួម។
•ការក្រពះពន្លឺត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ (រក្សាគម្លាត 1,5 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ) ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបំពេញលក្ខខណ្ឌនេះនៅថ្ងៃជាក់លាក់មួយ, សូមរំលងការអនុវត្ត namaskar យូហ្គា។
•អ្នកជាង 7 ឆ្នាំនៃអាយុអាចធ្វើការអនុវត្តន៍នេះ។

អំពី Sadhguru
Sadhguru ជា Yogi, mystic និងចក្ខុវិស័យ, ផ្តល់ជូនវិទ្យាសាស្រ្តនៃយោគៈនៅក្នុងទ្រង់ទ្រាយដែលពាក់ព័ន្ធទៅនឹងគំនិតសហសម័យមួយ។ បង្កហេតុ, ការយល់ដឹងនិងមោះមុតពុំខាន, ការចរចា Sadhguru បានគាត់ទទួលបានកេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់វាគ្មិននិងលើកយោបល់ក្រុមហ៊ុនផលិតនៃល្បីល្បាញជាអន្តរជាតិលើបញ្ហាខាងវិញ្ញាណ, អាជីវកម្ម, បរិស្ថាននិងកិច្ចការអន្តរជាតិ។ វត្តមាន Sadhguru បានប៉ះនិងបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរាប់លាននាក់នៅក្នុងវិធីដែលមិនអាចត្រូវបានសម្តែង។

Sadhguru គឺជាស្ថាបនិកនៃមូលនិធិ Isha, ដែលមិនមែនជាសាសនាអង្គការមិនស្វែងរកប្រាក់ចំណេញដែលបានគាំទ្រដោយអ្នកស្ម័គ្រចិត្តជាង 2 លាននិងមជ្ឈមណ្ឌល 200 នៅទូទាំងពិភពលោក។ គ្រឹះនេះត្រូវបានឧទ្ទិសដល់សុខុមាលភាពរបស់បុគ្គលនិងពិភពលោកសម្រាប់រយៈពេលបីទសវត្សរ៍មកហើយ។

កម្មវិធី​ច្រើន​ទៀត:
សម្រង់ mystic: http://market.android.com/details?id=org.ishafoundation.app.quotes
Isha ដទៃទៀត: http://market.android.com/details?id=org.ishafoundation.app.chants

វេបសាយ: http://isha.sadhguru.org/5-min-practices/
https://www.youtube.com/user/sadhguru
https://www.facebook.com/sadhguru
https://twitter.com/sadhguruJV