Pilates - Daily Workout
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
2.6star
ការវាយតម្លៃ 147
100 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
សូមស្វាគមន៍មកកាន់ Pilates - ការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ ដែលជាដៃគូចុងក្រោយរបស់អ្នកសម្រាប់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ Pilates ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនកម្លាំង ភាពបត់បែន និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមជំហានដំបូងរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងពិភពនៃ Pilates ឬអ្នកអនុវត្តកម្រិតខ្ពស់ដែលស្វែងរកការអនុវត្តន៍របស់អ្នកឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅនោះទេ Pilates - Daily Workout ផ្តល់នូវទម្លាប់ដែលតម្រូវតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។
ចូលដំណើរការលំហាត់ប្រាណ និងទម្លាប់ជាច្រើនដែលអ្នកអាចអនុវត្តនៅផ្ទះ កន្លែងហាត់ប្រាណ ឬពេលធ្វើដំណើរ។ កម្មវិធីរបស់យើងផ្តល់នូវការណែនាំលម្អិត និងការបង្រៀនពីគ្រូ Pilates ដែលមានការបញ្ជាក់ ដោយធានាថាអ្នកធ្វើចលនានីមួយៗជាមួយនឹងទម្រង់ល្អឥតខ្ចោះ។ ប្ដូរផែនការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកតាមបំណងឱ្យសមនឹងកម្រិតកាយសម្បទា និងគោលដៅរបស់អ្នក ហើយតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកតាមពេលវេលា ដើម្បីរក្សាការលើកទឹកចិត្ត និងនៅលើផ្លូវ។
លំហាត់ Pilates ប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលរួមបញ្ចូលរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក បញ្ចូលសាច់ដុំរបស់អ្នក និងលើកកម្ពស់ឥរិយាបថ និងការតម្រឹមដ៏ល្អ។ មិនថាគោលបំណងរបស់អ្នកគឺសម្រកទម្ងន់ ធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកប្រសើរឡើង ឥរិយាបថរបស់អ្នក ឬគ្រាន់តែស្វែងរកពេលសម្រាកក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នកនោះទេ កម្មវិធីរបស់យើងផ្តល់នូវឧបករណ៍ទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការ។
Pilates គឺជាទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលប្រើចលនាគ្រប់គ្រងដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកែលម្អកម្លាំងរាងកាយ ភាពបត់បែន និងឥរិយាបថ។
នេះគឺជាចលនា Pilates ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការពង្រឹង និងចម្លាក់ស្នូលរបស់អ្នក។
ចង់បានរាងកាយមាំមួនដោយមិនចាំបាច់ចំណាយពេលរាប់ម៉ោងហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ? រាងកាយមាំមួន មិនមែនតែងតែមកពីការលើកទម្ងន់នោះទេ។ អ្នកក៏អាចទទួលបានលំហាត់ប្រាណកម្លាំងរាងកាយដ៏អស្ចារ្យនៅផ្ទះបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយគ្រាន់តែប្រើកម្រាលយូហ្គារបស់អ្នក និងទម្លាប់ពីឡាត។ Pilates មិនត្រឹមតែរឹតបន្តឹង និងធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នករឹងមាំប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងពង្រឹងរាងកាយរបស់អ្នក និងបង្កើនភាពបត់បែនស្នូលរបស់អ្នកផងដែរ។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការហាត់ប្រាណជាមួយនឹងចលនាច្បាស់លាស់ និងបច្ចេកទេសដកដង្ហើមជាក់លាក់។
ចលនាដ៏ល្អបំផុតត្រូវបានជ្រើសរើស ដោយសារវិធីដែលចលនារួមបញ្ចូលរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក បញ្ចូលសាច់ដុំរបស់អ្នក និងលើកកម្ពស់ឥរិយាបថ និងការតម្រឹមដ៏ល្អ។
សំណុំលំហាត់ Pilates នេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទម្លាប់នៅផ្ទះ និងជួយអ្នកបង្កើតភាពស៊ាំជាមួយលំហាត់ Pilates មិនថាអ្នកថ្មី ឬមានបទពិសោធន៍ក៏ដោយ។ លំហាត់ទាំងនេះបង្កើតកម្លាំងស្នូល ស្ថេរភាព និងភាពបត់បែនដែល Pilates មានភាពល្បីល្បាញ។
Pilates សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង៖ ផ្លាស់ទីសម្រាប់ abs, toning និងច្រើនទៀត
Pilates អាចធ្វើបានដោយមនុស្សគ្រប់គ្នា មិនថាបុរស ស្ត្រី ក្មេង ឬចាស់។ មិនថាអាយុ ឬសមត្ថភាពរាងកាយរបស់អ្នកទេ អ្នកអាចធ្វើ Pilates បាន។ មានលំហាត់ និងការកែប្រែរាប់ពាន់ដែលអាចធ្វើទៅបាន ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានសម្របតាមតម្រូវការរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ - ពីអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងរហូតដល់អត្តពលិកដែលមានរដូវកាល។
សូមចងចាំថាលំហាត់ប្រាណស្ទើរតែទាំងអស់របស់ Pilates ចូលរួមសាច់ដុំពោះស្នូល។
Flat abs គឺជាលទ្ធផលដ៏មានតម្លៃមួយនៃការហាត់ប្រាណ Pilates ។
ចូលដំណើរការលំហាត់ប្រាណ និងទម្លាប់ជាច្រើនដែលអ្នកអាចអនុវត្តនៅផ្ទះ កន្លែងហាត់ប្រាណ ឬពេលធ្វើដំណើរ។ កម្មវិធីរបស់យើងផ្តល់នូវការណែនាំលម្អិត និងការបង្រៀនពីគ្រូ Pilates ដែលមានការបញ្ជាក់ ដោយធានាថាអ្នកធ្វើចលនានីមួយៗជាមួយនឹងទម្រង់ល្អឥតខ្ចោះ។ ប្ដូរផែនការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកតាមបំណងឱ្យសមនឹងកម្រិតកាយសម្បទា និងគោលដៅរបស់អ្នក ហើយតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកតាមពេលវេលា ដើម្បីរក្សាការលើកទឹកចិត្ត និងនៅលើផ្លូវ។
លំហាត់ Pilates ប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលរួមបញ្ចូលរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក បញ្ចូលសាច់ដុំរបស់អ្នក និងលើកកម្ពស់ឥរិយាបថ និងការតម្រឹមដ៏ល្អ។ មិនថាគោលបំណងរបស់អ្នកគឺសម្រកទម្ងន់ ធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកប្រសើរឡើង ឥរិយាបថរបស់អ្នក ឬគ្រាន់តែស្វែងរកពេលសម្រាកក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នកនោះទេ កម្មវិធីរបស់យើងផ្តល់នូវឧបករណ៍ទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការ។
Pilates គឺជាទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលប្រើចលនាគ្រប់គ្រងដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកែលម្អកម្លាំងរាងកាយ ភាពបត់បែន និងឥរិយាបថ។
នេះគឺជាចលនា Pilates ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការពង្រឹង និងចម្លាក់ស្នូលរបស់អ្នក។
ចង់បានរាងកាយមាំមួនដោយមិនចាំបាច់ចំណាយពេលរាប់ម៉ោងហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ? រាងកាយមាំមួន មិនមែនតែងតែមកពីការលើកទម្ងន់នោះទេ។ អ្នកក៏អាចទទួលបានលំហាត់ប្រាណកម្លាំងរាងកាយដ៏អស្ចារ្យនៅផ្ទះបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយគ្រាន់តែប្រើកម្រាលយូហ្គារបស់អ្នក និងទម្លាប់ពីឡាត។ Pilates មិនត្រឹមតែរឹតបន្តឹង និងធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នករឹងមាំប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងពង្រឹងរាងកាយរបស់អ្នក និងបង្កើនភាពបត់បែនស្នូលរបស់អ្នកផងដែរ។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការហាត់ប្រាណជាមួយនឹងចលនាច្បាស់លាស់ និងបច្ចេកទេសដកដង្ហើមជាក់លាក់។
ចលនាដ៏ល្អបំផុតត្រូវបានជ្រើសរើស ដោយសារវិធីដែលចលនារួមបញ្ចូលរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក បញ្ចូលសាច់ដុំរបស់អ្នក និងលើកកម្ពស់ឥរិយាបថ និងការតម្រឹមដ៏ល្អ។
សំណុំលំហាត់ Pilates នេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទម្លាប់នៅផ្ទះ និងជួយអ្នកបង្កើតភាពស៊ាំជាមួយលំហាត់ Pilates មិនថាអ្នកថ្មី ឬមានបទពិសោធន៍ក៏ដោយ។ លំហាត់ទាំងនេះបង្កើតកម្លាំងស្នូល ស្ថេរភាព និងភាពបត់បែនដែល Pilates មានភាពល្បីល្បាញ។
Pilates សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង៖ ផ្លាស់ទីសម្រាប់ abs, toning និងច្រើនទៀត
Pilates អាចធ្វើបានដោយមនុស្សគ្រប់គ្នា មិនថាបុរស ស្ត្រី ក្មេង ឬចាស់។ មិនថាអាយុ ឬសមត្ថភាពរាងកាយរបស់អ្នកទេ អ្នកអាចធ្វើ Pilates បាន។ មានលំហាត់ និងការកែប្រែរាប់ពាន់ដែលអាចធ្វើទៅបាន ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានសម្របតាមតម្រូវការរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ - ពីអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងរហូតដល់អត្តពលិកដែលមានរដូវកាល។
សូមចងចាំថាលំហាត់ប្រាណស្ទើរតែទាំងអស់របស់ Pilates ចូលរួមសាច់ដុំពោះស្នូល។
Flat abs គឺជាលទ្ធផលដ៏មានតម្លៃមួយនៃការហាត់ប្រាណ Pilates ។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ឧបករណ៍ ឬលេខសម្គាល់ផ្សេងទៀត
ទិន្នន័យមិនត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបទេ
មិនអាចលុបទិន្នន័យបានទេ
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
2.2
ការវាយតម្លៃ 142
