RESTORATIVE YOGA
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម
5ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
ភាគច្រើននៃមគ្គុទេសក៍យូហ្គានេះគឺជាការអនុវត្តយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងការដែលអ្នកផ្លាស់ទីពីបង្កបង្កការកសាងកំដៅនិងការបង្កើនកម្លាំងនិងភាពបត់បែនរបស់អ្នកនៅក្នុងរង្វាស់ស្មើគ្នា។
និន្នាការទូទៅឆ្ពោះទៅរកការក្នុងយោគៈគឺរចនាប័ទ្មអត្តពលកម្មនិងកីឡាកាយសម្ព័ន្ធបន្ថែមទៀតនៃការអនុវត្តន៍។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការទទួលបានវែងយូហ្គាការស្ដារឡើងវិញ, ទោះជាយ៉ាងណា, សាច់ដុំរបស់អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យសម្រាកយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ វាជាអារម្មណ៍តែមួយគត់ដោយសារតែលជាជាងសាច់ដុំរបស់អ្នកត្រូវបានប្រើដើម្បីគាំទ្រដល់រាងកាយរបស់អ្នក។ យូហ្គាការស្ដារឡើងវិញមានការលាតសន្ធឹងយ៉ាងខ្លាំង mellow, ធ្វើឱ្យពួកវាជាការល្អក្នុងការអនុវត្តន៍ការបំពេញបន្ថែមសកម្មបន្ថែមទៀតនិងជាចម្លើយល្អបំផុតទៅនឹងភាពតានតឹង។
គ្រប់ទម្រង់នៃការធ្វើយូហ្គាគឺមានធំ, ទោះជាយ៉ាងណារហូតមកដល់ពេលនេះគឺជាការស្ដារឡើងវិញយូហ្គាច្រើនជាងនេះនិងត្រូវបានទន់ភ្លន់គេស្គាល់ថាជាប្រភេទមួយនៃការ "ងាយស្រួលក្នុងការយូហ្គា" ។ តំណែងយោគៈបានរៀបរាប់នៅក្នុងមគ្គុទេសក៍នេះមានបំពាក់មកដល់ពេលនេះមានភាពងាយស្រួលនិងប្រភេទនៃការឈរហា្កមូលដ្ឋាន។ កំណាត់ផ្លូវនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានការសាមញ្ញគ្រប់គ្រាន់ហើយដើម្បីអាចសប្បាយរីករាយអនុវត្តយូហ្គានេះប្រភេទនៃការនៅក្នុងផ្ទះ។ ហា្កបានស្ដារឡើងវិញតុល្យភាពជារបៀបរស់នៅមានល្បឿនលឿននិងមានសមត្ថភាពធំសម្បើមដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញាផ្លូវកាយនិងសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងនិងការដូចដែលយើងបានដឹងហើយថាមានជំងឺជាច្រើនថ្ងៃមកនេះគឺមានភាពតានតឹងពាក់ព័ន្ធ។ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពផ្សេងទៀតនៃយោគៈបានរៀបរាប់នៅក្នុងមគ្គុទេសក៍នេះគឺមាន, ទោះជាយ៉ាងណាស្ត្រេស, ថប់បារម្ភនិងអស់កម្លាំងទូទៅគឺមួយនៃការធំបំផុត! ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតគឺការឈរយ៉ាងខ្លាំងទាំងអស់នេះលាតសន្ធឹង, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានមូលដ្ឋានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអាចអនុវត្តយូហ្គាល្អនៅផ្ទះ! ទម្លាប់យោគៈអ្វីដែលអ្នកពិតជាបញ្ចប់ឡើងចូលទៅក្នុងការទទួលយកដោយដឹងអ្នកអាចរក្សាទុកធ្វើការបានឆាប់តាមដែលអ្នកទទួលបានផ្ទះជាផលប្រយោជន៍ធំ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកឆ្ងល់ប្រសិនបើមានគឺ 'ការឈរជាការងាយស្រួលយោគៈ ", ឬយូហ្គាសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ឬសូម្បីតែសង្ឃឹមថានឹងរកឃើញការងាយស្រួលមួយចំនួនដែលបង្កយូហ្គាដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅក្នុងផ្ទះបន្ទាប់មកអ្នកបានមកដល់កន្លែងខាងស្ដាំ!
កម្មវិធីនេះរួមបញ្ចូលទាំង:
- យូហ្គាគឺជាអ្វី?
- ប្រវត្តិសាស្រ្តហា្កបាន / ទស្សនវិជ្ជាហា្កបាន
- អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃយូហ្គា
- បង្កភាពងាយស្រួលសាជាថ្មីយូហ្គា
- លំហាត់យូហ្គាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
- យូហ្គាការស្តារភាពតានតឹង
- យូហ្គាសបង្កសំរាប់ការសំរាកលំហែជុំទីទាំងអស់
- stretch យូហ្គាសម្រាប់ឈឺខ្នង
- stretch យូហ្គាសម្រាប់ការគេងល្អប្រសើរជាងមុន
- យូហ្គានិងសុភមង្គល
- យូហ្គាដែលមានឥទ្ធិពលនិងសម្រង់រូបភាព
---និងច្រើនទៀត
ភាពស្រស់ស្អាតនៃហា្កបានស្ដារឡើងវិញនោះគឺថាមិនមានការធ្លាក់ចុះសាច់ដុំពាក់ព័ន្ធនឹងការ, វាបានផ្តោតលើមូលដ្ឋានកាន់តែច្រើនបង្កយោគៈយើងជឿថាយើងត្រូវតែ "ការងារ" ដើម្បីបង្កើនភាពបត់បែន, ប៉ុន្តែយើងជាញឹកញាប់សម្រេចបាននូវការបើកបន្ថែមទៀតនៅក្នុងផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយដែលយើងយល់ឃើញថាជា តឹងធ្វើឱ្យព្រិលនិងបន្ធូរបន្ថយដោយមានជាងតាមរយៈការអនុវត្ត asana សកម្ម។ ក្នុងអំឡុងពេលមួយដែលការស្ដារឡើងវិញលំដាប់ហា្កបាន, អ្នកនៅតែ stretch, ប៉ុន្តែអ្នកសម្រាកឱ្យបានពេញលេញនៅក្នុងការ stretch បានដូច្នេះភាពតានតឹងដែលយឺតអាចត្រូវបានដោះលែង។
លក្ខណៈពិសេសរបស់កម្មវិធី:
- ការធ្វើឱ្យទាន់សម័យធម្មតា
- មគ្គុទ្ទេសនៅក្នុងជម្រៅនិងការពន្យល់
- ងាយស្រួលក្នុងការអាន
- ការរុករកសាមញ្ញ
- សាមញ្ញ, សម្រង់យូហ្គាដែលមានឥទ្ធិពល
និន្នាការទូទៅឆ្ពោះទៅរកការក្នុងយោគៈគឺរចនាប័ទ្មអត្តពលកម្មនិងកីឡាកាយសម្ព័ន្ធបន្ថែមទៀតនៃការអនុវត្តន៍។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការទទួលបានវែងយូហ្គាការស្ដារឡើងវិញ, ទោះជាយ៉ាងណា, សាច់ដុំរបស់អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យសម្រាកយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ វាជាអារម្មណ៍តែមួយគត់ដោយសារតែលជាជាងសាច់ដុំរបស់អ្នកត្រូវបានប្រើដើម្បីគាំទ្រដល់រាងកាយរបស់អ្នក។ យូហ្គាការស្ដារឡើងវិញមានការលាតសន្ធឹងយ៉ាងខ្លាំង mellow, ធ្វើឱ្យពួកវាជាការល្អក្នុងការអនុវត្តន៍ការបំពេញបន្ថែមសកម្មបន្ថែមទៀតនិងជាចម្លើយល្អបំផុតទៅនឹងភាពតានតឹង។
គ្រប់ទម្រង់នៃការធ្វើយូហ្គាគឺមានធំ, ទោះជាយ៉ាងណារហូតមកដល់ពេលនេះគឺជាការស្ដារឡើងវិញយូហ្គាច្រើនជាងនេះនិងត្រូវបានទន់ភ្លន់គេស្គាល់ថាជាប្រភេទមួយនៃការ "ងាយស្រួលក្នុងការយូហ្គា" ។ តំណែងយោគៈបានរៀបរាប់នៅក្នុងមគ្គុទេសក៍នេះមានបំពាក់មកដល់ពេលនេះមានភាពងាយស្រួលនិងប្រភេទនៃការឈរហា្កមូលដ្ឋាន។ កំណាត់ផ្លូវនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានការសាមញ្ញគ្រប់គ្រាន់ហើយដើម្បីអាចសប្បាយរីករាយអនុវត្តយូហ្គានេះប្រភេទនៃការនៅក្នុងផ្ទះ។ ហា្កបានស្ដារឡើងវិញតុល្យភាពជារបៀបរស់នៅមានល្បឿនលឿននិងមានសមត្ថភាពធំសម្បើមដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញាផ្លូវកាយនិងសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងនិងការដូចដែលយើងបានដឹងហើយថាមានជំងឺជាច្រើនថ្ងៃមកនេះគឺមានភាពតានតឹងពាក់ព័ន្ធ។ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពផ្សេងទៀតនៃយោគៈបានរៀបរាប់នៅក្នុងមគ្គុទេសក៍នេះគឺមាន, ទោះជាយ៉ាងណាស្ត្រេស, ថប់បារម្ភនិងអស់កម្លាំងទូទៅគឺមួយនៃការធំបំផុត! ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតគឺការឈរយ៉ាងខ្លាំងទាំងអស់នេះលាតសន្ធឹង, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានមូលដ្ឋានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអាចអនុវត្តយូហ្គាល្អនៅផ្ទះ! ទម្លាប់យោគៈអ្វីដែលអ្នកពិតជាបញ្ចប់ឡើងចូលទៅក្នុងការទទួលយកដោយដឹងអ្នកអាចរក្សាទុកធ្វើការបានឆាប់តាមដែលអ្នកទទួលបានផ្ទះជាផលប្រយោជន៍ធំ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកឆ្ងល់ប្រសិនបើមានគឺ 'ការឈរជាការងាយស្រួលយោគៈ ", ឬយូហ្គាសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ឬសូម្បីតែសង្ឃឹមថានឹងរកឃើញការងាយស្រួលមួយចំនួនដែលបង្កយូហ្គាដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅក្នុងផ្ទះបន្ទាប់មកអ្នកបានមកដល់កន្លែងខាងស្ដាំ!
កម្មវិធីនេះរួមបញ្ចូលទាំង:
- យូហ្គាគឺជាអ្វី?
- ប្រវត្តិសាស្រ្តហា្កបាន / ទស្សនវិជ្ជាហា្កបាន
- អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃយូហ្គា
- បង្កភាពងាយស្រួលសាជាថ្មីយូហ្គា
- លំហាត់យូហ្គាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
- យូហ្គាការស្តារភាពតានតឹង
- យូហ្គាសបង្កសំរាប់ការសំរាកលំហែជុំទីទាំងអស់
- stretch យូហ្គាសម្រាប់ឈឺខ្នង
- stretch យូហ្គាសម្រាប់ការគេងល្អប្រសើរជាងមុន
- យូហ្គានិងសុភមង្គល
- យូហ្គាដែលមានឥទ្ធិពលនិងសម្រង់រូបភាព
---និងច្រើនទៀត
ភាពស្រស់ស្អាតនៃហា្កបានស្ដារឡើងវិញនោះគឺថាមិនមានការធ្លាក់ចុះសាច់ដុំពាក់ព័ន្ធនឹងការ, វាបានផ្តោតលើមូលដ្ឋានកាន់តែច្រើនបង្កយោគៈយើងជឿថាយើងត្រូវតែ "ការងារ" ដើម្បីបង្កើនភាពបត់បែន, ប៉ុន្តែយើងជាញឹកញាប់សម្រេចបាននូវការបើកបន្ថែមទៀតនៅក្នុងផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយដែលយើងយល់ឃើញថាជា តឹងធ្វើឱ្យព្រិលនិងបន្ធូរបន្ថយដោយមានជាងតាមរយៈការអនុវត្ត asana សកម្ម។ ក្នុងអំឡុងពេលមួយដែលការស្ដារឡើងវិញលំដាប់ហា្កបាន, អ្នកនៅតែ stretch, ប៉ុន្តែអ្នកសម្រាកឱ្យបានពេញលេញនៅក្នុងការ stretch បានដូច្នេះភាពតានតឹងដែលយឺតអាចត្រូវបានដោះលែង។
លក្ខណៈពិសេសរបស់កម្មវិធី:
- ការធ្វើឱ្យទាន់សម័យធម្មតា
- មគ្គុទ្ទេសនៅក្នុងជម្រៅនិងការពន្យល់
- ងាយស្រួលក្នុងការអាន
- ការរុករកសាមញ្ញ
- សាមញ្ញ, សម្រង់យូហ្គាដែលមានឥទ្ធិពល
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
អ្វីដែលថ្មី
- Restorative Yoga
- Yoga Poses
- Yoga Exercises
- Yoga Poses
- Yoga Exercises
