ប្រសិនបើអ្នកជាដំបូង, ខ្ញុំដឹងថាវាត្រូវការភាពក្លាហានដើម្បីចូលមកស្ទូឌីយោហា្កមួយហើយរមៀលចេញរតនាប់ថាជាលើកដំបូង, ទីពីរឬទីបីសូម្បីតែ។ មិនចាំបាច់ត្រូវបានគំរាមកំហែងនៅចែងចាំង។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការអនុវត្តន៍រាងកាយនេះគឺបន្ថែមពីលើនិងនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមការមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនកាន់តែខ្លាំងឡើង, កាន់តែអាចបត់បែនបាននិងតិចសង្កត់ធ្ងន់អ្នកអាចរកឃើញដោយខ្លួនឯងបាន craving គ្រានៃការរមៀលចេញរតនាប់នោះ។ គ្រូរបស់យើងនឹងនាំអ្នករាល់ជំហាននៃវិធីនេះ។
បានដំឡើងកំណែនៅ
20 កុម្ភៈ 2024