Quit Smoking -No smoking day
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម
50 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
បារីចុកថ្នាំបំពង់, និងបារីស៊ីហ្គាត្រូវបានធ្វើឡើងអស់ជាមួយនឹងស្លឹកថ្នាំជក់ស្ងួតដែលមានពីធម្មជាតិនីកូទីនថ្នាំ។ ក្រុមហ៊ុនផលិតនៃផលិតផលទាំងនេះបន្ថែមជាតិនីកូទីនបន្ថែមទៀតព្រមទាំងម្ចាស់ផ្ទះនៃសារធាតុគីមីផ្សេងទៀតនិងបន្ថែមទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យមានការជក់បារីកាន់តែរីករាយ។ របាយការណ៍មួយបានបង្ហាញថាវាមានជាច្រើនដូចជាធាតុគីមីផ្សេងគ្នានៅក្នុងជាង 7000 នាក់មានម្នាក់បារី។ បន្ថែមទាំងនេះអាចមានផលប៉ះពាល់គ្រោះថ្នាក់លើសុខភាពរបស់អ្នក។
មានតែប្រមាណជា 4% ទៅ 7% នៃមនុស្សអាចឈប់ជក់បារីនៅបំណងផ្ដល់ណាមួយដោយគ្មានជំនួយផ្សេងទៀត។
កម្មវិធីរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណជាវិធីដែលអ្នកត្រូវបាន sabotaging គម្រោងដើម្បីបញ្ឈប់របស់អ្នកនិងអាចផ្តល់នូវការគាំទ្រនិងការលើកទឹកចិត្ដដើម្បីទទួលបានតាមរយៈចំណង់នេះ។
វាជាការលំបាកណាស់ក្នុងការឈប់ជក់បារី, ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើវាបាន។
ខាងក្រោមនេះជាជំហានមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកទទួលបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ថ្ងៃចេញរបស់អ្នក:
- ជ្រើសយកកាលបរិច្ឆេទនិងសម្គាល់វានៅលើប្រតិទិនរបស់អ្នក។
- ចូរប្រាប់មិត្តភក្តិនិងគ្រួសារអំពីការចេញថ្ងៃរបស់អ្នក។
- កម្ចាត់បារីនិងចានកោហបារីទាំងអស់នៅក្នុងផ្ទះរថយន្តរបស់អ្នកនិងនៅក្នុងការងារ។
- អនុវត្តពោលថា "គ្មានសូមអរគុណអ្នក, ខ្ញុំមិនជក់បារី។ "
- រៀបចំប្រព័ន្ធគាំទ្រមួយ។ នេះអាចជាកម្មវិធីមួយក្រុមឬជាសមាជិកគ្រួសារឬមិត្តភក្តិរបស់អ្នកដែលបានទទួលបានជោគជ័យចាកចេញនិងមានឆន្ទៈដើម្បីជួយអ្នក។ សូមសួរគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិដែលនៅតែជក់បារីមិនជក់បារីនៅជុំវិញអ្នកហើយមិនឱ្យចាកចេញបារីដែលជាកន្លែងដែលអ្នកអាចមើលឃើញពួកគេ។
- ចូរគិតអំពីការព្យាយាមកាលពីអតីតកាលរបស់អ្នកក្នុងការចេញ។ សូមព្យាយាមដើម្បីដោះស្រាយពីអ្វីដែលបានធ្វើការនិងអ្វីដែលមិនបាន។
មានតែប្រមាណជា 4% ទៅ 7% នៃមនុស្សអាចឈប់ជក់បារីនៅបំណងផ្ដល់ណាមួយដោយគ្មានជំនួយផ្សេងទៀត។
កម្មវិធីរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណជាវិធីដែលអ្នកត្រូវបាន sabotaging គម្រោងដើម្បីបញ្ឈប់របស់អ្នកនិងអាចផ្តល់នូវការគាំទ្រនិងការលើកទឹកចិត្ដដើម្បីទទួលបានតាមរយៈចំណង់នេះ។
វាជាការលំបាកណាស់ក្នុងការឈប់ជក់បារី, ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើវាបាន។
ខាងក្រោមនេះជាជំហានមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកទទួលបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ថ្ងៃចេញរបស់អ្នក:
- ជ្រើសយកកាលបរិច្ឆេទនិងសម្គាល់វានៅលើប្រតិទិនរបស់អ្នក។
- ចូរប្រាប់មិត្តភក្តិនិងគ្រួសារអំពីការចេញថ្ងៃរបស់អ្នក។
- កម្ចាត់បារីនិងចានកោហបារីទាំងអស់នៅក្នុងផ្ទះរថយន្តរបស់អ្នកនិងនៅក្នុងការងារ។
- អនុវត្តពោលថា "គ្មានសូមអរគុណអ្នក, ខ្ញុំមិនជក់បារី។ "
- រៀបចំប្រព័ន្ធគាំទ្រមួយ។ នេះអាចជាកម្មវិធីមួយក្រុមឬជាសមាជិកគ្រួសារឬមិត្តភក្តិរបស់អ្នកដែលបានទទួលបានជោគជ័យចាកចេញនិងមានឆន្ទៈដើម្បីជួយអ្នក។ សូមសួរគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិដែលនៅតែជក់បារីមិនជក់បារីនៅជុំវិញអ្នកហើយមិនឱ្យចាកចេញបារីដែលជាកន្លែងដែលអ្នកអាចមើលឃើញពួកគេ។
- ចូរគិតអំពីការព្យាយាមកាលពីអតីតកាលរបស់អ្នកក្នុងការចេញ។ សូមព្យាយាមដើម្បីដោះស្រាយពីអ្វីដែលបានធ្វើការនិងអ្វីដែលមិនបាន។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន និងឧបករណ៍ ឬលេខសម្គាល់ផ្សេងទៀត
ទិន្នន័យមិនត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបទេ
អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យលុបទិន្នន័យនោះបាន
