Interval Timer – HIIT Workout

Tech Arena Apps

អំពី​កម្មវិធីនេះ

ហ្វឹកហាត់កាន់តែឆ្លាតវៃជាមួយនឹងកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចន្លោះពេលដ៏ស្អាត និងអាចទុកចិត្តបានសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ HIIT ការហ្វឹកហាត់ Tabata និងវគ្គហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណ។ កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាហាត់ប្រាណនេះជួយអ្នករៀបចំការហ្វឹកហាត់របស់អ្នកជាមួយនឹងចន្លោះពេលសាមញ្ញៗ ដូច្នេះអ្នកអាចផ្តោតលើការហាត់ប្រាណជំនួសឱ្យការកែតម្រូវការកំណត់ស្មុគស្មាញ។

មិនថាអ្នកកំពុងធ្វើចន្លោះពេល HIIT ការហាត់ប្រាណសៀគ្វី ការហ្វឹកហាត់ប្រដាល់ ឬការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាទូទៅទេ កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចន្លោះពេលនេះរក្សាការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកឱ្យមានរបៀបរៀបរយតាំងពីដើមដល់ចប់។

គ្រាន់តែកំណត់ពេលវេលាធ្វើការ ពេលវេលាសម្រាក និងចំនួនជុំរបស់អ្នក ហើយកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលានឹងណែនាំវគ្គរបស់អ្នក។

ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ជាច្រើនប្រភេទ

កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាហាត់ប្រាណចន្លោះពេលនេះដំណើរការល្អសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ប្រភេទផ្សេងៗគ្នាដូចជា៖
* ការហាត់ប្រាណ HIIT
* ការហ្វឹកហាត់ Tabata
* ការហ្វឹកហាត់សៀគ្វី
* ការហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណ
* ការហ្វឹកហាត់ឆ្លង
* ការហាត់ប្រាណផ្អែកលើប្រដាល់ និងជុំ
* ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ
* វគ្គហាត់ប្រាណចន្លោះពេលទូទៅ

ការរៀបចំចន្លោះពេលដែលអាចបត់បែនបានធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការសម្របកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាសម្រាប់រចនាប័ទ្មនៃការហ្វឹកហាត់ជាច្រើន។

កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញ និងមានអានុភាព

កម្មវិធីនេះត្រូវបានរចនាឡើងឱ្យស្អាត លឿន និងងាយស្រួលប្រើ ដូច្នេះអ្នកអាចផ្តោតលើការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

លក្ខណៈពិសេសរួមមាន៖
* ការដំឡើងកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចន្លោះពេលផ្ទាល់ខ្លួន
* ពេលវេលាធ្វើការ និងពេលវេលាសម្រាកដែលអាចលៃតម្រូវបាន
* ជុំច្រើនសម្រាប់ការហាត់ប្រាណចន្លោះពេល
* ការកំណត់ជាមុនសម្រាប់ការហាត់ប្រាណដែលភ្ជាប់មកជាមួយសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមរហ័ស
* ការកំណត់ជាមុនសម្រាប់ការហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន
* ការតាមដានប្រវត្តិហាត់ប្រាណ
* ការជូនដំណឹងរាប់ថយក្រោយជាសំឡេង
* ការជូនដំណឹងរំញ័រសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ
* ការបង្ហាញកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាច្បាស់លាស់ធំសម្រាប់ការមើលងាយស្រួលក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ
* ពណ៌អេក្រង់ផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់ដំណាក់កាលការងារ និងសម្រាក

អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។

បង្កើតឡើងសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ HIIT និង Tabata

ការហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ដំណើរការបានល្អបំផុតជាមួយនឹងកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាដែលងាយស្រួលតាមដាន និងអាចទុកចិត្តបាន។

កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលា HIIT នេះបង្ហាញសញ្ញាយ៉ាងច្បាស់នៅពេលដែលដល់ពេលធ្វើការ សម្រាក ឬចាប់ផ្តើមជុំបន្ទាប់ ដូច្នេះការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដំណើរការយ៉ាងរលូន។

កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាដំណើរការបានល្អសម្រាប់ចន្លោះពេល HIIT វគ្គ Tabata ការហាត់ប្រាណសៀគ្វី ការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់ និងការហ្វឹកហាត់កម្លាំង។

មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការហាត់ប្រាណប្រដាល់ និងផ្អែកលើជុំ

កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាក៏អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជុំប្រដាល់ ឬវគ្គហ្វឹកហាត់ផ្អែកលើជុំណាមួយផងដែរ។

កំណត់រយៈពេលនៃជុំរបស់អ្នក បន្ថែមពេលវេលាសម្រាករវាងជុំ និងជ្រើសរើសចំនួនជុំដែលអ្នកចង់បញ្ចប់។ កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលានឹងណែនាំការហាត់ប្រាណដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

នេះធ្វើឱ្យវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ប្រដាល់ ការហ្វឹកហាត់ប្រយុទ្ធ និងវគ្គហ្វឹកហាត់ផ្អែកលើការវាយតប់។

ហ្វឹកហាត់គ្រប់ទីកន្លែង

ប្រើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងនៅក្លឹបហាត់ប្រាណ នៅផ្ទះ ក្នុងឧទ្យាន ឬអំឡុងពេលហាត់ប្រាណក្រៅផ្ទះ។

កម្មវិធីនេះដំណើរការក្រៅបណ្តាញ ហើយចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ ដូច្នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់ដោយគ្មានការពន្យារពេល។

បង្កើតឡើងសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ HIIT និងការហាត់ប្រាណចន្លោះពេល

គោលដៅនៃកម្មវិធីនេះគឺដើម្បីផ្តល់នូវកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងចន្លោះពេលដ៏ស្អាត សាមញ្ញ និងអាចទុកចិត្តបាន ដូច្នេះអ្នកអាចផ្តោតលើការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់មានភាពស្មុគស្មាញដែលមិនចាំបាច់។

ចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណ HIIT វគ្គហ្វឹកហាត់សៀគ្វី ឬការហាត់ប្រាណក្នុងក្លឹបហាត់ប្រាណរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី ហើយរក្សាការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកឱ្យមានរចនាសម្ព័ន្ធពីដើមដល់ចប់។

កម្មវិធីនេះគឺជាឧបករណ៍កំណត់ម៉ោងហាត់ប្រាណ ហើយមិនផ្តល់ដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ឬកាយសម្បទាទេ។