6 Weeks Challenge

Yo!

អំពី​កម្មវិធីនេះ

6 ការប្រកួតសប្តាហ៍ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសតែមួយគត់ដើម្បីទទួលបានការចូលទៅក្នុងរាង, រៀនពីរបៀបដើម្បីធ្វើការរុញច្រាន 100 ឬអង្គុយ-ការព្រមទាំងដើម្បីបង្កើតទម្រង់សាច់ដុំស្រស់ស្អាតនៅក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ភ្លេចប្រព័ន្ធភាពស្មុគស្មាញនិងការហត់នឿយ, workout ម៉ោងវែង! ទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវឥឡូវនេះគឺ 10 នាទីបីដងមួយសប្តាហ៍ដែលជាកន្លែងមានផាសុខភាពនិងស្មាតហ្វូនរបស់អ្នក។

វាមានចំណុចប្រទាក់សាមញ្ញណាស់។ គ្មានអ្វីនឹងរំខានអ្នកពីការសាកល្បងឥឡូវនេះ!

5 កម្មវិធីនៅក្នុងកម្មវិធីមួយ:
•ការរុញ-100
• 200 វ៉ង់
• 100 កំពុងជ្រលក់
• 200 អង្គុយ
• 20 ការទាញ

មុខងារសាមញ្ញដើម្បីសម្រេចគោលដៅស្មុគស្មាញ:
•កម្មវិធីឯករាជ្យទាំងប្រាំអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាណាមួយឡើយ
•ការជ្រើសកម្រិតអាស្រ័យលើលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តសម្បទាមួយដែលរាងកាយ
• "សល់" ស្វ័យប្រវត្តិកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាដោយមានការកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួន
•កាលវិភាគនៃលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការរំលឹក
•ការលៃតម្រូវការសាកល្បងទៀងទាត់នៃអាំងតង់ស៊ីតេដល់កម្រិតរបស់អ្នក
•ចំណុចប្រទាក់ដែលមិនរំខានអ្នកពីអ្នកគោលដៅចម្បង