30 Day Ab Challenge

Steveloper

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಈ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯು 30 ದಿನಗಳ ಅಬ್ ಫ್ಲಾಟ್ ಬೆಲ್ಲಿ ಚಾಲೆಂಜ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆ ಸುಂದರವಾದ ಸೊಂಟದ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸವಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೇವಲ 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ ಸೊಂಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಸವಾಲಿಗೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ 30-ದಿನಗಳ ಅಬ್ ಫ್ಲಾಟ್ ಬೆಲ್ಲಿ ಚಾಲೆಂಜ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ, ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೇವೆ. ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಎಬಿಎಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಕ್ಸ್-ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹರಿಕಾರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರು ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿತ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಆಗಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ 30-ದಿನದ ಎಬಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಾಡೆಲ್‌ನಂತೆ ಎಬಿಎಸ್ ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ABS ಸವಾಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಬಲವಾದ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎತ್ತರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೊಸಬರೇ ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಕಡಿಮೆ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ 30-ದಿನದ Ab ಸವಾಲು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಕೇವಲ 4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಂಡುತನದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ದೇಹರಚನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರೈಸುವ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿ ಬದುಕಲು 30-ದಿನಗಳ ಸವಾಲು, ಹಾಗೆಯೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳು ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ದೇಹದ ತೂಕದ ಎಬಿಎಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಪರಿಣಿತ ಎಬಿಎಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಾರರಾಗಿರಲಿ, ಈ ಸವಾಲು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
- ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ
- ಒಟ್ಟು 8 ತಾಲೀಮು ಸವಾಲುಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಿ
- ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟವನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
- ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಹು ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಈ 30-ದಿನದ ಅಬ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸಿ.