TDEE + BMR + BMI Calculator

Intemodino Group s.r.o.

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಟಿಡಿಇಇ + ಬಿಎಂಆರ್ + ಬಿಎಂಐ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್

• ಟಿಡಿಇಇ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ - ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ! ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿ ವೆಚ್ಚವನ್ನು (ಟಿಡಿಇಇ) ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ.

• ಬಿಎಂಆರ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ - ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ

• ಬಿಎಂಐ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ - ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ


• ಟಿಡಿಇಇ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಟಿಡಿಇಇ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ!

ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ, ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಟಿಡಿಇಇ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಟಿಡಿಇಇ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟಿಡಿಇಇ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಬಳಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆರಿಸಿ:
- ಜಡ (ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸ): ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲ.
- ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ: ವಾರಕ್ಕೆ 1-3 ದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ.
- ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ: ವಾರಕ್ಕೆ 3-5 ದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ.
- ಭಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ: ವಾರಕ್ಕೆ 6-7 ದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ.
- ತುಂಬಾ ಭಾರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ: ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು (ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ).

ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ಹೊಸ ಮಿಫ್ಲಿನ್-ಸೇಂಟ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಜಿಯರ್ ಸಮೀಕರಣ, 1990 ರಲ್ಲಿ ಮಿಫ್ಲಿನ್ ಮತ್ತು ಸೇಂಟ್ ಜಿಯೋರ್ ಅವರಿಂದ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹ್ಯಾರಿಸ್-ಬೆನೆಡಿಕ್ಟ್ ಸಮೀಕರಣ).


• ಬಿಎಂಆರ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
ನಿಮ್ಮ ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ.

ನಿಮ್ಮ ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು - ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣ (ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ).

ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು (ಬಿಎಂಆರ್) ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಬಿಎಂಆರ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಎಂಆರ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಬಿಎಂಆರ್ ಅನ್ನು ಹೊಸ ಮಿಫ್ಲಿನ್-ಸೇಂಟ್ ಬಳಸಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಿಯರ್ ಸಮೀಕರಣ (1990 ರಲ್ಲಿ ಮಿಫ್ಲಿನ್ ಮತ್ತು ಸೇಂಟ್ ಜಿಯೋರ್ ಅವರಿಂದ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹ್ಯಾರಿಸ್-ಬೆನೆಡಿಕ್ಟ್ ಸಮೀಕರಣಗಳು).

ಬಿಎಂಆರ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.


• BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ!

BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ (20 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರು).

BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ BMI ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನುಗುಣವಾದ ತೂಕ ವರ್ಗವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ (ಆರೋಗ್ಯಕರ) ತೂಕವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಬಿಎಂಐ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು.


ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
- ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ನೀವು ಇನ್ಪುಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
- ನೀವು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಬಯಸುವ ದಶಮಾಂಶ ಸ್ಥಳಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಇಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಕಳುಹಿಸಿ.
- ಭಾವಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಭೂದೃಶ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಎರಡನ್ನೂ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.