ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ತಾಲೀಮು

Eddy Margarita Santana Peguero

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್: ಗೂಗಲ್ ಪ್ಲೇನಲ್ಲಿ 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆರ್ಮ್, ತೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬೈಸೆಪ್ ನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿವರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳ ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳು:

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್: 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆರ್ಮ್ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಮರಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೋಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಬಲವಾದ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆ
ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 3 ಹಂತದ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆ. ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿರಲಿ, ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ತಾಲೀಮು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಹರಿಕಾರ, ಮಧ್ಯಂತರ ಅಥವಾ ಪ್ರೊ ಆಗಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ತೋಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳು ತೋಳಿನ ಬಿರುಸು ತಲುಪಲು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ತೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿಯಾಗಿರಲು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಿಮಗೆ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

30 ದಿನಗಳ ಜಿಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಪ್ಲಾನ್ ನಂತಹ ಭಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್, ಇದರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಭವಿ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ತೋಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಜಿಮ್ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ ನಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಿಗೆ 30 ದಿನಗಳ ವರ್ಕೌಟ್ ನಲ್ಲಿ ಬೈಸೆಪ್ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ವೃತ್ತಿಪರ ಯೋಜನೆ ಜಿಮ್ ಇಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆ ವರ್ಕೌಟ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ 30 ದಿನಗಳ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ತೋಳಿನ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು 1 ನೇ ದಿನದಿಂದ 30 ನೇ ದಿನದವರೆಗೆ ಕೈಕಾಲುಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು.

BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್

ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ BMI (ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್) ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೇ ಎಂಬ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ
ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ನೇಮಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯೇ? ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲವೇ? ತೋಳಿನ ತಾಲೀಮು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ ತತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಈ ತಾಲೀಮುಗಳು ಜಿಮ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು
ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅನಿಮೇಷನ್ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರ ಸಲಹೆಗಳು (ಟಿಟಿಎಸ್) ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು, ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರನಂತೆಯೇ! ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ತಾಲೀಮು ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ತೂಕವಿಲ್ಲದೆ ತೋಳಿನ ತಾಲೀಮು
ತೂಕವಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೋಳಿನ ತಾಲೀಮು, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೋಳಿನ ತಾಲೀಮು ಅಥವಾ ಪುರುಷರಿಗೆ ತೋಳಿನ ತಾಲೀಮು ಇಲ್ಲವೇ? ತೂಕವಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ತೋಳಿನ ತಾಲೀಮು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೋಳಿನ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ತೋಳಿನ ತಾಲೀಮು ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆ ತಾಲೀಮು ಇಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ತೋಳಿನ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ತೋಳಿನ ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.


ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ - ಆರ್ಮ್ 30 ದಿನಗಳ ಆಪ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸ್ನಾಯು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ
• ಬಲವಾದ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ಗಾಗಿ 30 ದಿನಗಳ ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ವೃತ್ತಿಪರ ಯೋಜನೆ.
• ತರಬೇತಿ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ಸ್ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ತಾಲೀಮು - 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೋಳು.
ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ತೋಳಿನ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ವರದಿ.
• ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೋಳಿನ ತಾಲೀಮು.
• ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೋಳಿನ ತಾಲೀಮು (ಆರಂಭಿಕ, ಮಧ್ಯಂತರ, ಸುಧಾರಿತ)
ತೋಳಿನ ತಾಲೀಮು - 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೋಳು.
ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ - 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆರ್ಮ್ (ಕೇವಲ 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಆರ್ಮ್ ಪಡೆಯಿರಿ)
• ಪುರುಷರಿಗೆ ತೋಳಿನ ತಾಲೀಮು ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೋಳಿನ ತಾಲೀಮು ಜಿಮ್ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳ ತಾಲೀಮು ಇಲ್ಲ
• 30 ದಿನಗಳ ತೋಳಿನ ತಾಲೀಮು - 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ತೋಳಿನ ತಾಲೀಮು
ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ತಾಲೀಮುಗಳು ಹಂತ ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ
ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆ ತಾಲೀಮು ಇಲ್ಲದೆ ತೋಳಿನ ತಾಲೀಮು.