Butt & Leg Workout Fitness
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
500+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಬಟ್ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕ್ರೀಡೆ 🍑
ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಇನ್ನೂ ಉಚಿತ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಈಗ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಖಚಿತವಾಗಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾದಕವಾಗಿರಿ!
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ರೂಪವು ಟೋನ್ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಪೃಷ್ಠದ ಆಕಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಪೃಷ್ಠದ, ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು.
ಬಟ್ & ಲೆಗ್ಸ್ ತಾಲೀಮು ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹೊಸ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ 30-ದಿನಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆ 🔥
- ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
📆 ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ 🍑 ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
- ಪ್ರತಿದಿನ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕುರಿತು ತರಬೇತುದಾರ ಸಲಹೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ
- ಅನಿಮೇಷನ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವೀಡಿಯೊ
- ತಾಲೀಮು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು
- ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ
- ಬಿಕಿನಿ ವಲಯದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ಬಟ್ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಬಿ ತೆಗೆಯುವುದು
- ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು
- ಸೊಂಟದ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್
- ತ್ವರಿತ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವೀಡಿಯೊಗಳು
- ಬಟ್ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಇನ್ನೂ ಉಚಿತ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಈಗ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಖಚಿತವಾಗಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾದಕವಾಗಿರಿ!
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ರೂಪವು ಟೋನ್ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಪೃಷ್ಠದ ಆಕಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಪೃಷ್ಠದ, ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು.
ಬಟ್ & ಲೆಗ್ಸ್ ತಾಲೀಮು ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹೊಸ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ 30-ದಿನಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆ 🔥
- ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
📆 ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ 🍑 ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
- ಪ್ರತಿದಿನ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕುರಿತು ತರಬೇತುದಾರ ಸಲಹೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ
- ಅನಿಮೇಷನ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವೀಡಿಯೊ
- ತಾಲೀಮು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು
- ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ
- ಬಿಕಿನಿ ವಲಯದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ಬಟ್ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಬಿ ತೆಗೆಯುವುದು
- ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು
- ಸೊಂಟದ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್
- ತ್ವರಿತ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವೀಡಿಯೊಗಳು
- ಬಟ್ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ಹೊಸದೇನಿದೆ
The financial policy has been modified to suit the client and the new laws
