Fat Burning HIIT Cardio Workou
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
2.7star
51 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
10ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಬಟ್ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಟೋನಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಈ ತಾಲೀಮು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹ ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ (ಎಚ್‌ಐಐಟಿ) ಸಹ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಲ್ಲ ಏಕೈಕ ರೀತಿಯ ಹೃದಯ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಶ್ವಾಸಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಮನ್ವಯ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ HIIT ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ.
ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ, HIIT ನಿಮ್ಮ ಉಳಿಸುವ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಅನುಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ತಾಲೀಮು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಾರ್ಡಿಯೋದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ - ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ತಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಮಯದ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಆದರೂ, HIIT ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿರಬೇಕು.
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ತಾಲೀಮುಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಏರೋಬಿಕ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಚೂರುಚೂರು ಮಾಡಲು HIIT ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ನೀವು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಉಪಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವೇಗವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟವಾಗಲು ಈ ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿ ಎನ್ನುವುದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಉಳಿದ ಅವಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೃದಯ ವ್ಯಾಯಾಮ
ನೀವು ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರಾಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಇವುಗಳು ಎಂದಿಗೂ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ನಾವು ಉತ್ತಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ವರ್ಷವಿಡೀ ತೆಳ್ಳಗೆ, ಸ್ವರದಿಂದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ.
ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ: ಅಧಿಕ-ತೀವ್ರತೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಕ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ಯಾಂಗ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಡಯಲ್ ಮಾಡಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಲದ್ದಿಯನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹರಿಕಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಮೂಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ತಾಲೀಮು ಅನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ತೆಳ್ಳನೆಯ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ HIIT ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ.
ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ, HIIT ನಿಮ್ಮ ಉಳಿಸುವ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಅನುಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ತಾಲೀಮು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಾರ್ಡಿಯೋದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ - ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ತಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಮಯದ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಆದರೂ, HIIT ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿರಬೇಕು.
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ತಾಲೀಮುಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಏರೋಬಿಕ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಚೂರುಚೂರು ಮಾಡಲು HIIT ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ನೀವು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಉಪಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವೇಗವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟವಾಗಲು ಈ ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿ ಎನ್ನುವುದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಉಳಿದ ಅವಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೃದಯ ವ್ಯಾಯಾಮ
ನೀವು ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರಾಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಇವುಗಳು ಎಂದಿಗೂ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ನಾವು ಉತ್ತಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ವರ್ಷವಿಡೀ ತೆಳ್ಳಗೆ, ಸ್ವರದಿಂದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ.
ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ: ಅಧಿಕ-ತೀವ್ರತೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಕ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ಯಾಂಗ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಡಯಲ್ ಮಾಡಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಲದ್ದಿಯನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹರಿಕಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಮೂಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ತಾಲೀಮು ಅನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ತೆಳ್ಳನೆಯ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಇತರ ID ಗಳು
ಡೇಟಾವನ್ನು ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
2.7
48 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
