Gym Rest Timer

Really Simple Apps

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಆರು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿರಾಮಗಳಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್ ಟೈಮರ್ - 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, 90 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, 2 ನಿಮಿಷಗಳು, 3 ನಿಮಿಷಗಳು, 5 ನಿಮಿಷಗಳು. (ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ 2 ಬಳಕೆದಾರ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ ಟೈಮರ್‌ಗಳು ಸಹ.)

ನೀವು ತೂಕ ಎತ್ತುವ / ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸೆಟ್ ನಡುವೆ ಸಮಯದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿರಾಮದ ಉದ್ದವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತರಬೇತಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬಹುದು.

ಜಿಮ್ ರೆಸ್ಟ್ ಟೈಮರ್ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿರಾಮ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಡಿಗಳನ್ನು (ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೈಗಳಿಗೆ) ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಗಡಿಯಾರ, ಸ್ಟಾಪ್‌ವಾಚ್, ಕೌಂಟ್ಡೌನ್ ಟೈಮರ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಟೈಮರ್ (ಹಳೆಯ ಶಾಲಾ ಕೈಪಿಡಿ ಸಹ) ಅನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಜಿಮ್ ರೆಸ್ಟ್ ಟೈಮರ್ ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ, ಒಂದೇ ಕ್ಲಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಉದ್ದವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸಿ, ಒಂದು (ದೊಡ್ಡ) ಬಟನ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಬೀಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ.

ಜಿಮ್ ರೆಸ್ಟ್ ಟೈಮರ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರತಿರೋಧವು ತೂಕ, ಯಂತ್ರಗಳು, ಕೇಬಲ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ದೇಹದ ತೂಕ ಅಥವಾ ಇನ್ನೇನಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಶಕ್ತಿ, ಗಾತ್ರ ಅಥವಾ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಾಗಿ ಭಾರ ಎತ್ತುವವರಾಗಿರಲಿ ನಿಮ್ಮ ಲಾಭವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು. ನೀವು ದೇಹ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೊಸ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಸೆಟ್ ಕೌಂಟರ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 5x5 ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ (ನಾನು ಅದನ್ನು 3x5 ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ!).

ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕೆಲಸದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿರಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಬಳಕೆ:
ಅಭ್ಯಾಸ ಸೆಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಬೇಕಾದ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
ಕೆಲಸದ ಸೆಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ: ಸೆಟ್ ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೆ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ಸರಿ 60 ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಕಠಿಣವಾದರೂ ಸಹಿಸಬಹುದಾದ 90 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕೊನೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯನ್ನು ಕೇವಲ 2 ಅಥವಾ 3 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಫಲವಾದರೆ ಅಥವಾ ಕೊನೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋದರೆ, ಪೂರ್ಣ 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಕೆಲವು ಜನರು ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಚಲಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ತೂಕ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ದೊಡ್ಡ ತೂಕವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಎತ್ತುವುದು ಸರಿಯಾದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಗತಿಪರ ಓವರ್‌ಲೋಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ, ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಯುಕ್ತ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

ಆನಂದಿಸಿ, ದೃ strong ವಾಗಿರಿ, ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ (ನಾವು ಕಸ್ಟಮ್ ಟೈಮರ್‌ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳಿಂದ ಸೆಟ್ ಕೌಂಟರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ).

ಹೊಸದೇನಿದೆ

New features (pro version only):
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets

You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)

Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements