Fitness Interval Timer HIIT

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
10+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಕಂಟೆಂಟ್‍ ರೇಟಿಂಗ್
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಇಂಟರ್ವಲ್ ಟೈಮರ್ ವಿವಿಧ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ Tabata ಸೇರಿದಂತೆ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಗೆ HIIT ಪರಿಪೂರ್ಣ ಟೈಮರ್ ಆಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ (HIIT) ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ತಾಲೀಮು ಟೈಮರ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಕಸ್ಟಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ರಚಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಟೈಮರ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿ.

ತರಬೇತಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು:

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಸಂಪಾದಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು 10-ಸೆಕೆಂಡ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿ, 20-ಸೆಕೆಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ನಡುವೆ 5-ಸೆಕೆಂಡ್ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು (ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ವಿಧಾನಕ್ಕೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು).

ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳು:

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತರಬೇತಿ ಹಂತವು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಆರಂಭವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಿದ ಸಿಗ್ನಲ್ (ಧ್ವನಿ, ಕಂಪನ) ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿ ಹಂತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪೂರ್ಣ-ಪರದೆ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ದೂರದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಓದಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡುವ ವ್ಯವಧಾನವಿಲ್ಲದೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ವಿಜೆಟ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಇಂಟರ್ವಲ್ ಟೈಮರ್ HIIT ಎಂಬುದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆಲ್ಲಿಯಾದರೂ ದೈನಂದಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ತಾಲೀಮು ಟೈಮರ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟೈಮರ್ ಆಗಿದೆ.

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, HIIT (ಹೈ-ಇಂಟೆನ್ಸಿಟಿ ಇಂಟರ್ವಲ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್), Tabata, ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು, ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಓಟ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಬಹುಮುಖ ಟೈಮರ್.

HIIT ತರಬೇತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ಹೈ-ಇಂಟೆನ್ಸಿಟಿ ಇಂಟರ್ವಲ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ (HIIT) ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಡಲು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತವೆ.

HIIT ತರಬೇತಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತ HIIT ಅವಧಿಗಳು ಏರೋಬಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಮೂಲಕ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

- ಮನೆ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಅವಧಿಗಳಿಗಾಗಿ ಟೈಮರ್
-ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತಾಲೀಮು ಸಮಯವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
- ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಟೈಮರ್

ಗೌಪ್ಯತೆ:

- ನೋಂದಣಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
-ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ

ಅನುಮತಿಗಳು:

-ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅನುಮತಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ತಾಲೀಮು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಅಧಿಸೂಚನೆಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ ದಿನಾಂಕ
ಜೂನ್ 13, 2024

ಡೇಟಾ ಸುರಕ್ಷತೆ

ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್‌ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಇತರ ID ಗಳು
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಹೊಸದೇನಿದೆ

Fixed some bugs.