اكلات للرجيم

afrogfx

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಅಪರೂಪದ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಚಿತ್ರ ಆಹಾರ ಪಥ್ಯದ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹುಡುಕಾಟಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು, ಅದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 17 ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲವನ್ನು ನಾವು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಷಯದ ಪಥ್ಯದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಉತ್ತಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಗೆ:

1) ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಖನಿಜಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ಎ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 6, ಬಿ 12, ಸಿ, ಡಿ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 41 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸುಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

2) ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆಯಾದರೂ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಟ್ಯಾನಿನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಕೂಡ ಇದೆ. ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ 66 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. ಇದು ತಿಂಡಿ ಆಗಿರಬಹುದು.

3) ಈರುಳ್ಳಿ.

ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಿವೆ. ಅವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳಾಗಿವೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಡಲು ಈರುಳ್ಳಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4) ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 27 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ.

5) ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ (ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್).

ಮಿಶ್ರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯವು ಮೂಲಭೂತ ಜೀವನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಸುಡುವ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಕೇವಲ 14 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

6) ಕಿವಿ.

ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸತುವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ.

7) ಪ್ರಾಧಿಕಾರ.

ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಸಲಾಡ್ ಕೇವಲ 14 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಕಳಪೆ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸಲಾಡ್ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಂದ ಕೂಡ ತುಂಬುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಲಘು ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

8) ನಿಂಬೆ.

ನಿಂಬೆ ಒಂದೇ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು 3.2% ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಂಬೆ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 11 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನಿಂಬೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

9) ಸೇಬುಗಳು.

ಡಯೆಟರ್‌ಗಳು ಸೇಬನ್ನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಫೈಟರ್ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಟ್ಯಾನಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಸಿ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

10) ವಾಲ್ನಟ್.

ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

11) ಗೋಧಿ.

ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಗೋಧಿ 319 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೂಡ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದೂ, ಗೋಧಿ ಹಸಿವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾದ್ದರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

12) ಚಿಕನ್.

ಬಿಳಿ ಮಾಂಸವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.

13) ವಾಟರ್‌ಕ್ರೆಸ್ ಸಲಾಡ್.

ವಾಟರ್‌ಕ್ರೆಸ್ ಪ್ರಬಲವಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ವಾಟರ್‌ಕ್ರೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 16 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ.

14) ಸೋಯಾಬೀನ್.

ಅನೇಕ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವವರು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮಾಡುವವರು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸೋಯಾಬೀನ್‌ನ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

15) ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳಿವೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

16) ಚಹಾ.

ಚಹಾವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಚಹಾದ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 0 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

تم تعديل نظام الاعلانات بحيث لا تؤثر على استخدام التطبيق