Macro Calculator for Weight GL
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
1ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಸ್ನಾಯು ಗಳಿಕೆ? ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದೇ? ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸು? ಈ ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಇಬ್ಬರೂ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಎಣಿಕೆ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ IIFYM (ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿದರೆ) ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸಿ.
☆ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ
☆ ತೂಕದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / ದಿನದ ಅಗತ್ಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
☆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / ದಿನದ ಅಗತ್ಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ
☆ ತೂಕ ಗಳಿಕೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು/ದಿನದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ
☆ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಲಹೆಗಳು
☆ ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
✓ ಮಿಫ್ಲಿನ್-ಸೇಂಟ್ ಜಿಯೋರ್ ಸಮೀಕರಣ
✓ ಕ್ಯಾಚ್-ಮ್ಯಾಕ್ ಆರ್ಡಲ್ ಫಾರ್ಮುಲಾ
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜನರು ಬೃಹತ್ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆಗಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಘಟಕಗಳಾಗಿ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು ನೀರು, ಗಾಳಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಅಯಾನುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್‌ನಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮಾನವ ಪೋಷಣೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮೈಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ತೂಕದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂರು ಪ್ರಕಾರಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇವು ಮೂರು: ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು. ನಿಮಗಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಇದನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಅನುಪಾತಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಬಹುದು.
ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನೂರಾರು ಸಮೃದ್ಧ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಕಲಿಸುವ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ / ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಂತಹ ಸೂಕ್ತ ಅರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
🔥ಉಚಿತ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
☆ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ
☆ ತೂಕದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / ದಿನದ ಅಗತ್ಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
☆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು / ದಿನದ ಅಗತ್ಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ
☆ ತೂಕ ಗಳಿಕೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು/ದಿನದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ
☆ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಲಹೆಗಳು
☆ ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
✴️ BMR ಅಂದಾಜು ಸೂತ್ರಗಳು:
✓ ಮಿಫ್ಲಿನ್-ಸೇಂಟ್ ಜಿಯೋರ್ ಸಮೀಕರಣ
✓ ಕ್ಯಾಚ್-ಮ್ಯಾಕ್ ಆರ್ಡಲ್ ಫಾರ್ಮುಲಾ
📘 ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ (ಮ್ಯಾಕ್ರೋ) ಎಂದರೇನು?
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜನರು ಬೃಹತ್ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆಗಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಘಟಕಗಳಾಗಿ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು ನೀರು, ಗಾಳಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಅಯಾನುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್‌ನಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮಾನವ ಪೋಷಣೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮೈಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
🏃 ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಬಳಸಿ
ತೂಕದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂರು ಪ್ರಕಾರಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇವು ಮೂರು: ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು. ನಿಮಗಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಇದನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಅನುಪಾತಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಬಹುದು.
ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನೂರಾರು ಸಮೃದ್ಧ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಕಲಿಸುವ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ / ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಂತಹ ಸೂಕ್ತ ಅರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
The app has received a performance boost thanks to its compatibility with the latest operating system.
